醫學大聯盟：醫師教你簡易1動作，改善頻尿、漏尿 - 民視新聞

這個簡易版的深蹲動作，是專門研究女性漏尿、頻尿問題的日本醫師關口由紀開發，目的是鍛鍊骨盆底肌群，改善膀胱功能，因為非常簡單有效，隨時隨地都可以 ... 搜尋 直播 爆料 facebook粉絲團 民視新聞twitter 下載AndroidAPP 下載iPhoneAPP 黃金歲月陳時中疫情拜登東區市井豪門天氣預報九合一whoPLeagueline 即時熱門快新聞政治九合一選舉娛樂財經房市生活國際社會體育寵物旅遊科技汽車熱門網搜數位專題全民筆讚時尚美食健康氣象運勢P.LEAGUE+台灣演義新聞觀測站英語新聞異言堂工商好消息 即時熱門快新聞政治九合一選舉娛樂財經房市生活國際社會體育寵物旅遊科技汽車熱門網搜數位專題全民筆讚時尚美食健康氣象運勢P.LEAGUE+台灣演義新聞觀測站英語新聞異言堂工商好消息 首頁 醫學大聯盟：醫師教你簡易1動作，改善頻尿、漏尿 宜蘭國際街頭文化藝術節　10/8-10宜蘭中興文創園區盛大登場18:00女男都是寶國健署呼籲讓生命公平誕生(國健署廣告)00:00滿額享智慧飲水機！再免費送娘家D3(點我看)13:52週年慶＜好關鍵好晶明＞加碼回饋10％(點我看)13:51民進黨推出大首都願景北北基桃提共同主張00:56許富凱演唱阿紡洗衣店主題曲勞動節向勞工致敬00:00陳時中競選總部成立大會　綠天王相挺、上萬支持者擠爆14:40雙十生日慶！購物金＄10,100一鍵全領(點我看)13:49 醫學大聯盟：醫師教你簡易1動作，改善頻尿、漏尿 2020/09/1515:42:44 熱門專題 據統計，全台有將近170萬名婦女深受產前產後漏尿、長期憋尿導致的頻尿所苦，相當於每4人有1人尿失禁，嚴重增加心理負擔，研究更指出，長期尿失禁，罹患憂鬱症的比例，是一般人的2倍！知名泌尿科診所院長詹皓凱醫師受邀「醫學大聯盟」，在節目上教深蹲運動，幫助大家重拾自信。

更多新聞：民視《醫學大聯盟》身體最常扭傷的部位是哪裡？張棋惠：「頭」驚人答案眾人嚇歪 這個簡易版的深蹲動作，是專門研究女性漏尿、頻尿問題的日本醫師關口由紀開發，目的是鍛鍊骨盆底肌群，改善膀胱功能，因為非常簡單有效，隨時隨地都可以練習，因此受到廣大日本女性的歡迎。

深蹲運動訓練骨盆肌●step1雙手叉腰，右腳向前呈弓箭步●step2下蹲時，提肛喊出「哈」的聲音●step3每3下後換腳，重複上述方式為1回，初期每天練5回頻尿，只能少喝水？醫生：錯！詹皓凱醫師說，一般來講，正常一泡尿約300～400cc，但膀胱過動症患者由於太敏感，尿量累積到200cc就憋不住，並提早發動想尿尿的訊號給大腦，就好像「車子還沒發動，一發動就要暴衝了」，膀胱肌不穩定，導致儲尿量太少，是頻尿的主因，一昧少喝水，反而容易引發泌尿道感染。

年過50一笑就尿崩？醫生：有解急診科醫師張適恆進一步解釋，膀胱是一個球形的構造，上方肌肉負責用力，下方肌肉（括約肌）負責放鬆，「一擠一鬆」控制排尿；可是，尿失禁患者膀胱的下方肌肉（括約肌），因為懷孕或老化鬆弛，只要一個不小心，大噴嚏、大笑、咳嗽，馬上就滴尿出來。

不過醫師說，頻尿、漏尿並非無解，以最新尖端科技，是可以修復老化受損的膀胱肌肉。

最新研究：白鳳豆提升膀胱4倍彈性營養師許瓊月舉例，目前就有人萃取出白鳳豆的精華，來改善膀胱機能：美國泌尿權威Dr.Levin教授研究證實，「白鳳豆」經尖端純化技術完全去毒，再萃取出48倍濃縮的活性醣蛋白ConA（Concanavalin），能夠提升膀胱4倍彈性，不亂滴不亂漏，且尿意敏感度大降40％，有效改善膀胱敏感無力的問題。

哪些女性最需要補充白鳳豆？1.長期憋尿：膀胱肌撐到鬆掉，造成肌肉神經不協調2.懷孕、產後：重量壓迫，使得骨盆腔肌肉與韌帶受傷3.更年期停經：缺乏女性荷爾蒙，尿道肌肉與黏膜萎縮4.用力過猛：應力性尿失禁，不小心大笑、咳嗽、噴嚏就漏尿5.肥胖過度：BMI>27，脂肪壓迫骨盆底肌，導致彈性疲乏市面上白鳳豆保健食品，還有三合一的組合，像是添加南瓜籽成分、蔓越莓成分，搭配白鳳豆萃取，能強化骨盆底肌，並鎖住尿道括約肌，一併改善惱人的夜尿及懷孕產後的尿失禁問題！下半身決定你的下半生！尿失禁影響的，不只是生活起居，還造成社交以及心理障礙。

醫師提醒，有漏尿、頻尿、夜尿、急尿問題的朋友，及早開始保養，才能活出燦爛有力的下半生！》延伸閱讀：女星有「三急」最怕漏尿來不及！#白鳳豆三合一#白鳳豆功效#白鳳豆哪裡買#Cavatide#無毒白鳳豆 更多新聞：《醫學大聯盟》Gigi驚爆老公睡前吃蒜頭怪癖！營養師嫚嫚抗敏秘方大公開 ⚠️2022九合一選戰開打➡️https://bit.ly/3eLmxRl🔥現正熱門新聞➡️https://bit.ly/3eTSYL6 消費高手好鎖定好鎖定白鳳豆醫學大聯盟白家綺產後漏尿尿失禁膀胱無力健康 延伸閱讀 國人重視預防保健食品業者分享保健妙招 新聞精選《醫學大聯盟》自爆老婆睡覺流口水！撒基努憂心回家跪算盤2022/01/0316:18:32《這事有影嘸》何妤玟羞認「下面有味道」！營養師推薦好物來保養2021/10/1315:22:10江振愷教盆骨「夫妻運動」up&down！鍾欣凌上場示範突然「害羞」起來2021/03/2316:52:17醫學大聯盟揭：女星有「三急」最怕漏尿來不及！2020/09/1515:08:18《醫學大聯盟》專家點出林則希有男性危機！楊繡惠妙問難怪都「不舉牌」2020/09/0717:54:33 熱門新聞 快新聞／「第一擊」定義改變！　邱國正：中國航空器飛入領空一定反制2022國慶焰火在嘉義！10大最佳賞景地點曝光　還有市集可以逛快新聞/高向鵬昏迷近1年仍不治　享壽67歲高向鵬腦缺氧4個月「能睜眼卻無法說話」　35年歌壇生涯落幕快新聞／柯文哲談失言自稱「雍正和濟公混合」　陳時中：他改不過來了國庫好補！執行署全國大拍賣創佳績　挹注收入逾8839萬元快新聞／自評買疫苗90分柯文哲嗆「去死吧」　陳時中反擊：沒口德「惡龍」張錫銘今出庭！求假釋17次遭拒　曾靠1封信替受刑人加薪老婆卸貨倒數！《黃金歲月》吳皓昇喜當爸「揹塑膠娃、毛孩」大練手感蘋果受挫！歐洲議會通過法案：充電接頭統一TypeC規格