EZ GYM - 《EZ小教室—啞鈴上斜臥推》 ////// 主要 ... - Facebook
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EZ小教室—啞鈴上斜臥推》 ////// 主要訓練肌群1、胸大肌2、前三角肌3、前鋸肌4、肱三頭肌////// 正確姿勢1.身體仰臥斜凳上，斜板角度在30－60度之間2. JumptoSectionsofthispageAccessibilityhelpPressalt+/toopenthismenuNoticeYoumustlogintocontinue.LogintoFacebookYoumustlogintocontinue.LogInForgottenaccount?·SignupforFacebookEnglish(UK)中文(简体)B
延伸文章資訊
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臥推，是重訓界中的經典不敗款動作。 操作方法非常多元，像是透過調整椅子角度（上斜、下斜、平躺）、使用各式器材（啞鈴、槓鈴），甚至是改變人體姿勢（窄 ...
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透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行中握啞鈴上斜臥推以鍛鍊胸部, 三頭肌, 肩膀。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示.
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一般情況下，上胸對大多數人來說是比較難練的部位。 胸肌訓練日，是先做啞鈴上斜臥推還是先做普通. 如果上胸部你的胸肌不夠圓潤不夠飽滿， ...
