深 蹲 館長

深蹲起身時，也有動作技巧？怎麼完成才標準？ - 39健身學院

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原創內容，擅自搬運者必究！ 深蹲是健身中不可忽略的黃金動作，對於鍛煉下肢臀腿肌群，促進全身肌群發展，提高身體的熱量消耗具有重要意義 ... 跳至主要內容 原創內容，擅自搬運者必究！ 深蹲是健身中不可忽略的黃金動作，對於鍛煉下肢臀腿肌群，促進全身肌群發展，提高身體的熱量消耗具有重要意義。

因此，深蹲的訓練技巧，也是不少人侃侃奇談的。

深蹲動作標準與否，決定瞭你的訓練效果，以及身體關節的損傷情況。

今天，筆者想來跟大傢講的是：深蹲起身時的動作技巧。

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