【健身專題】深蹲突破重量的七種方式(2020.7.31更新) @ 譯文 ...
文章推薦指數： 80 %
很多人都排斥深蹲，只有少數固定練的人深知它的重要，那這. ... 起身要好的關鍵在於身體在下蹲時的方向都要在兩腳的範圍內，然後肩膀上移的 ...
關閉廣告
譯文大賞
跳到主文
居住在台北的男子。
在工作之餘，除了上健身房外，致力於喝遍全台的咖啡廳和翻譯各類型的文章。
個人信箱：[email protected]或是[email protected]
部落格全站分類：運動體育
相簿
部落格
留言
名片
Mar19Th
延伸文章資訊
- 1深蹲｜燒脂強肌肉正確示範5個常犯的錯最傷腰膝起身快都係錯 ...
深蹲，是其中一個不需要器械，也不佔太大空間就可以進行的運動。深蹲不但有助訓練下肢，亦可改善整體的柔軟度及姿態。不過，假如姿勢不 ...
- 2深蹲起身時最好的動作技巧(中文字幕) - Fitting Room TW
這次的內容是深蹲起身時的技巧，當我們要深蹲時，可能會常聽到要往後坐下去的提示，但是要往後多少，以及需要蹲多低，對於初學者來說並 ...
- 3深蹲起身時，也有動作技巧？怎麼完成才標準？ - 每日頭條
深蹲是健身中不可忽略的黃金動作，對於鍛鍊下肢臀腿肌群，促進全身肌群發展，提高身體的熱量消耗具有重要意義。
- 4深蹲起身時，也有動作技巧？怎麼完成才標準？ - 39健身學院
原創內容，擅自搬運者必究！ 深蹲是健身中不可忽略的黃金動作，對於鍛煉下肢臀腿肌群，促進全身肌群發展，提高身體的熱量消耗具有重要意義 ...
- 5深蹲不夠低、膝蓋往內夾，教練解答常犯的「深蹲」錯誤！加碼 ...
如果大腿與地面平行後就不能再低了，建議試著每天做五分鐘滾筒按摩來放鬆臀部和下肢。 2. 蹲到底後直接起身. 要讓深蹲有訓練效果，整個過程都 ...
