低GI早餐！減輕身體負擔的健康選擇- 有其田

升糖指數(Glycemic Index, GI) 被廣泛應用於需控制血糖的糖尿病患者膳食，近年來也受到有體重控制需求的消費者關注，低GI 飲食概念是糖尿病 ...

GI值的定義:GI值是以食用純葡萄糖(pure glucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準( GI值=100)， ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).

低GI的飲食也比較不會發生，吃完東西一下子又餓了，一下子. ... 身體健康同時也能降低體脂肪的形成，而且天然穀物中的磷、鈣、鐵、鎂等微量元素都非常豐富。

0-55 的低GI 值（最不容易造成血糖值的波動）：番茄、水煮豆腐、魚肉、 ... 因為通常Cereal 都已經看不到原本穀物的外型，且添加的糖份和香料 ...

全都低卡路里、低GI？穀物能量棒、乳酪這些「健康食品」真的健康嗎？盤點6大最地雷的高糖早餐、零食！