目標管理養生法 - 揚生慈善基金會

目標管理養生法 ... 「目標管理」是管理學上很重要的概念。

訂定一個目標，在工作上追求的方向確定了，一定時間達到目標。

透過一個一個訂定目標，逐步達到企業永續經營的終極 ... 2019/12/10 文/吳清忠 分享文章 facebook LINE 「目標管理」是管理學上很重要的概念。

訂定一個目標，在工作上追求的方向確定了，一定時間達到目標。

透過一個一個訂定目標，逐步達到企業永續經營的終極目標。

目標管理最重要的是訂定一個可以達到的目標，不能訂定一個不切實際根本無法達到的目標。

人們在醫院裡檢查出慢性病，總想找到能夠立即去除疾病的方法。

在現有醫學知識下，這是非常困難的，即便是專科醫師也沒有好的方法可以使慢性病痊癒。

研究慢性病形成的過程及原因，可以發現多數慢性病都是病人在生活形態或習慣上有某個不當的行為，經過長期累積才逐漸形成疾病。

如果調養的目標是去除慢性病，例如，腫瘤患者以去除腫瘤為目標。

一方面沒有專業知識和技術能確保腫瘤的去除。

另一方面可能需要很長的時間，失去訂定目標的意義。

多數慢性病都不是突然出現的，是身體一天比一天變差，最終形成慢性病。

如果能讓身體一天比一天好，就有機會讓身體逐漸回到健康的狀態。

身體是如何一天比一天差的。

最常見的是常吃不健康的食物。

經常晚睡熬夜，睡眠不足。

排便不順暢，常生氣…..等。

沒有做到吃好、睡好、拉好和不生氣，身體才會一天比一天差，最終才累積成了各種慢性病。

如果能今天都做到「吃好、拉好、睡好加上沒生氣」，今天就會比昨天好。

明天再做到吃好、拉好、睡好和不生氣。

長期持續做到一天比一天好，有機會讓總體健康一天比一天升高。

總有一天達到身體的自癒機制具備處理病灶能力的總體健康水平，啟動自癒機制，克服慢性病。

使身體回到康復狀態。

  如何做到吃好、拉好、睡好？先定義什麼是「好」？ 回想每個人兒時的吃、拉、睡。

餓了就吃；想拉就拉；想睡倒頭就睡；不開心就哭，開心了就算眼淚還在臉上也能笑。

這樣的生活形態就是好。

當然成年人有太多的顧慮和想法，很難做到和兒時一模一樣。

但那是理想目標，假設兒時的狀況是100分，只要接近那樣的狀態做到60分就很好了。

兒時的行為是每個人原來的本能，理論上每一個人都能做到。

今天的慢性病和古代完全不同，大多數不是食物引起。

越來越多的研究表明，大多數的慢性病是錯誤的生活習慣造成。

依照「治因不治果」的中醫原則，疾病是「錯誤的生活習慣」，那麼治因的方法只有改正錯誤生活習慣。

大道至簡，正確的道理總是極為簡單。

每天做到「吃好、睡好、拉好和不生氣」，創造身體能量不斷上升的趨勢，最終由身體本具的自癒機制，修復身體的損傷，恢復健康。

這是極為簡單的概念，卻是真正能去病的「大道」。

分享文章 facebook LINE 名家介紹 養生達人暨暢銷書作者 吳清忠 由於健康關係，對中醫發生興趣，逐漸淡出職場，專心研究中醫養生及相關儀器開發。

著有《人體使用手冊》、《人體使用手冊2：人體復原工程》、《人體使用手冊【實踐版】》、《人體使用手冊【漫畫版】（附親子手冊）》。

其中《人體使用手冊》總銷量超過250萬本，並有日、俄、韓、泰、越等多國譯本，為2006年中國年度最暢銷圖書，並於2009年榮登中國大陸新華書局建國六十周年最具影響力的600本圖書中，三本養生書之一。

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