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長壽果~花生
花生是豆科植物落花生的種子,它是花落以後,花莖鑽入泥土而結果,所以又稱「落花生」。
由於它營養價值高,吃了延年益壽,故又被稱為「長壽果」,而台灣人則習慣稱它為「土豆」。
花生的營養成分
花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類,維生素A、B6、E、K、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,可提供八種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸、卵磷