膀胱無力、整夜頻尿6種食物助改善 - 健康2.0

1.白果收斂除濕. 白果就是俗稱的銀杏，作用很多，其中「收斂除濕」，不僅可以改善女性白帶，對於尿不乾淨、頻尿或小便混濁不清澈也有改善效果，但吃過量會 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 營養 膀胱無力、整夜頻尿６種食物助改善 健康2﹒0報導 2018/01/2415:46 字體放大 天氣冷颼颼，讓人會更想上廁所。

正常人一天排尿次數約６次左右，夜間睡眠時應該不會想排尿的。

只要自覺排尿次數影響正常生活作息，夜間會中斷睡眠起床上廁所，對身體和心理都造成壓力，就算是頻尿了。

  容易頻尿的人，飲食上忌諱生冷食物，少吃瓜果類、大白菜與冰冷飲品，晚餐過後少喝水，也少喝茶、咖啡與酒等有利尿作用飲料，與睡前先排尿，讓體內盡量排空。

平時也應該多運動，提高身體抵抗力，防止細菌與病毒造成的損害。

  ６種改善頻尿問題食物 1.白果收斂除濕 白果就是俗稱的銀杏，作用很多，其中「收斂除濕」，不僅可以改善女性白帶，對於尿不乾淨、頻尿或小便混濁不清澈也有改善效果，但吃過量會中毒，只能適量攝取。

  2.韭菜固腎起陽 在中醫裡，韮菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」，還有人把韮菜稱為「洗腸草」，具有健胃提神、溫暖固腎的效果，與海鮮一起拌炒，益氣補陽，同樣能改善頻尿。

  3.白胡椒暖胃溫陽 有些人每到冬天就手腳冰冷，容易頻尿，也就是俗稱的「冷底」體質，而白胡椒有溫中補脾、提振陽氣的作用，幫助膀胱排空與儲尿，不會頻跑廁所。

  4.南瓜籽冬天吃改善頻尿 美國人從萬聖節、感恩節到聖誕節，整個冬天吃南瓜吃不停。

吃南瓜好處多，有些人認為，冬天多吃南瓜有助改善天冷常見的頻尿困擾。

美國人常在做麵包時加入南瓜籽，或是做好的麵包沾南瓜籽油，平時也常吃南瓜派及南瓜湯。

  5.紅石榴皮收澀、抗氧化 紅石榴富含花青素，有強力抗氧化作用，也是美國阿嬤愛用的治頻尿良方。

果皮有收澀效果，２顆石榴皮加水500cc及少許黑糖煮滾後，用調理機打成漿，睡前２小時取一瓢加100cc溫水，拌勻後即可飲用。

  6.水果乾睡前吃讓水留在腸道 德國醫師建議，頻尿嚴重到影響睡眠的人，睡前不妨吃點水果乾。

水果乾富含纖維質可吸收水分，睡前吃有可能把水分保留在腸胃道內。

但實際的效果好不好，還需要更多研究才能確知。

  ◎撰文／曾金月 ◎編輯／朱育嫻整理 ◎美編／蔣嘉佳 ◎攝影／徐俊權  ◎圖片／達志影像/shutterstock提供   相關文章 每天１杯，眼睛都亮了！營養師教你自製枸杞汁 養生功效加倍！吳明珠：彩椒配「它」吃降壓祛脂 不一定要用藥！「春捲療法」也能緩解過敏 一碗當歸補血湯趕走失眠、心悸、月經失調 囤積物品、不修邊幅，可能是長輩憂鬱的表現！   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 頻尿夜尿食療食物營養上廁所抵抗力白果韭菜南瓜籽紅石榴皮 延伸閱讀 67歲林青霞不碰醫美仍凍齡！醫曝別吃3種「皮膚老化食物」這樣敷面膜保濕效果最佳 2022/10/0410:00 曾半夜胃痛掛急診！楊繡惠驚爆引退健康亮紅燈？醫：腸胃不適6症狀務必小心 2022/10/0421:07 西洋參穩血糖血脂、降低心血管疾病！這三類人適合吃郭董、張忠謀也愛用 2022/10/0311:03 大便形狀透露身體危機！7種便便形狀看健康這類型可以喝梅子汁改善 2022/09/2815:52 他血壓飆破200緊急掛急診！中醫曝3作法成功逆轉高血壓1食物絕對不要碰 2022/10/0311:46 腳抽筋怎麼辦？腳抽筋要吃什麼？中醫師曝2原因讓你半夜腳抽筋這些食物可以改善 2022/09/2715:57 人氣排行榜 1 67歲林青霞不碰醫美仍凍齡！醫曝別吃3種「皮膚老化食物」這樣敷面膜保濕效果最佳 2 曾半夜胃痛掛急診！楊繡惠驚爆引退健康亮紅燈？醫：腸胃不適6症狀務必小心 3 西洋參穩血糖血脂、降低心血管疾病！這三類人適合吃郭董、張忠謀也愛用 4 大便形狀透露身體危機！7種便便形狀看健康這類型可以喝梅子汁改善 5 他血壓飆破200緊急掛急診！中醫曝3作法成功逆轉高血壓1食物絕對不要碰 6 腳抽筋怎麼辦？腳抽筋要吃什麼？中醫師曝2原因讓你半夜腳抽筋這些食物可以改善 7 這些日常用品恐致癌！你我卻天天用台大醫教1招有效預防 8 掉髮、皮膚乾、口腔潰瘍都可能缺鋅！不只海鮮含鋅量才高10種食物補鋅最有效 9 這樣喝咖啡恐心悸、頭痛、胃痛、頻尿！「咖啡因飲料排行榜」曝光這杯茶一天喝2杯不健康 10 老年失能最大原因是這行為！醫曝做好3件事老年不失能這種運動千萬不能停 11 利菁戒宵夜狂瘦9公斤、胃食道逆流也好了！營養師曝少吃6食物、1水果這招改善胃食道逆流最有效 12 小S快速瘦臉，2食物多吃不怕胖！醫：戒酒可降三酸甘油酯這些減肥法不能長期用 人氣排行榜 1 67歲林青霞不碰醫美仍凍齡！醫曝別吃3種「皮膚老化食物」這樣敷面膜保濕效果最佳 2 曾半夜胃痛掛急診！楊繡惠驚爆引退健康亮紅燈？醫：腸胃不適6症狀務必小心 3 西洋參穩血糖血脂、降低心血管疾病！這三類人適合吃郭董、張忠謀也愛用 4 大便形狀透露身體危機！7種便便形狀看健康這類型可以喝梅子汁改善 5 他血壓飆破200緊急掛急診！中醫曝3作法成功逆轉高血壓1食物絕對不要碰 6 腳抽筋怎麼辦？腳抽筋要吃什麼？中醫師曝2原因讓你半夜腳抽筋這些食物可以改善 7 這些日常用品恐致癌！你我卻天天用台大醫教1招有效預防 8 掉髮、皮膚乾、口腔潰瘍都可能缺鋅！不只海鮮含鋅量才高10種食物補鋅最有效 9 這樣喝咖啡恐心悸、頭痛、胃痛、頻尿！「咖啡因飲料排行榜」曝光這杯茶一天喝2杯不健康 10 老年失能最大原因是這行為！醫曝做好3件事老年不失能這種運動千萬不能停 11 利菁戒宵夜狂瘦9公斤、胃食道逆流也好了！營養師曝少吃6食物、1水果這招改善胃食道逆流最有效 12 小S快速瘦臉，2食物多吃不怕胖！醫：戒酒可降三酸甘油酯這些減肥法不能長期用