神經質性格的陶冶– 專題文章 - 生活調適愛心會

頑固地堅守自我主義，卻不知通情達變，絲毫的變化也無法接受。

其實我們應當在順應外在變化的同時，順其自然做出些微轉變。

若要改善神經質問題，要將「這裡 ... 台北熱線 02-2759-3178 台中熱線 04-2333-9622 高雄熱線 07-713-3825 首頁 關於我們 本會緣起 組織架構 各地分會 愛心會刊 好書推薦 愛心會影音 加入我們 醫學園地 淺談精神官能症 森田理論 專題文章 療癒心路 最新消息 捐款專區 捐款方式 捐款芳名錄 網路資源 心理衛教宣導 友站連結 晚安朋友有聲書 愛心會討論區 Menu 首頁 關於我們 本會緣起 組織架構 各地分會 愛心會刊 好書推薦 愛心會影音 加入我們 醫學園地 淺談精神官能症 森田理論 專題文章 療癒心路 最新消息 捐款專區 捐款方式 捐款芳名錄 網路資源 心理衛教宣導 友站連結 晚安朋友有聲書 愛心會討論區 神經質性格的陶冶 精神科醫師高良武久     譯者子馨  （本文節錄自日本發現會2020年九月份會刊）   有句禪語：「心隨萬境轉，轉處實能幽；隨流認得性，無喜亦無憂」。

意思是人心會順從外在環境，而有所改變。

變化的原因有許多，可能是時機到了、也可能是不安的情緒所導致，理由有千百種，況且變化多端。

好比下雨時我們會撐傘或穿雨衣，寒冷時要添加衣物、炎熱時少穿衣服。

簡單來說，我們只能順應外在環境而改變。

然而，上述所提及的變化，對我們並未有太大的影響。

颱風、地震等天災，經濟衰退、人際關係等複雜的問題，就會導致人心惶惶並感到困擾。

但我們卻不能順應這種外在的轉變，從而改變自己去適應環境。

因此，許多人便會在自我與外在之間，產生矛盾，衍生煩惱痛苦。

我在家裡栽植了許多花盆，許多居家的患者會幫忙澆水。

而當大雨甫過，花盆皆濕漉漉地，仍有患者會替花盆澆水。

我問他：「為什麼雨才剛下完，你還是想要幫花澆水呢」？ 他答：「醫生，我只是下定決心每天都要澆水而已」。

我聽了啞然失笑。

自我主義會遵守外界的規範，卻易失去彈性、不夠圓滑，變成教條主義（盲目遵從某些觀念或原則的態度)。

頑固地堅守自我主義，卻不知通情達變，絲毫的變化也無法接受。

其實我們應當在順應外在變化的同時，順其自然做出些微轉變。

若要改善神經質問題，要將「這裡一定要這樣做」的想法，改成順應實際情況的「現在最好該這麼做」的思維。

當過度追求「這裡一定要這樣做」的理想時，就容易演變成錯誤的理想主義，也就是所謂的完美主義。

當現實無法如你所願時，「一定要這樣做」就會和「最好這麼做」產生碰撞，便無法改善神經質的問題。

先聖孔子曾說過：「君子不器」。

容器是非常便利的物品，例如眼鏡盒可以收納眼鏡、水杯能夠盛水飲用。

但這些容器都只有單一用途，沒有其他作用。

舉例來說，汽車若沒有人去駕駛，也無法起行駛的作用。

所謂的生物，本都是擁有能順應外在環境，進而改變的特徵。

即使是動物，也有順應外在變化的能力，例如小狗，即使沒有等同於人的智慧，走路時也不會撞到電線桿；機器則反之。

為避免自己像容器一樣只有單一用途，就要隨著外在變化做出改變，如此一來，飽受神經質困擾的人，也要能隨順因緣，不拘束自我，脫胎換骨。

神經質的性格者絕非不好，他擁有超凡的堅定意志，和不屈不撓的上進心，都值得嘉許。

但若是為了守護自己不成文的規範，而耗盡精力，凡事小心翼翼、神經兮兮，就會變成過度敏感。

若能將生活態度的重點，放在處理外在環境，拋開成見，不過度放大自己的情緒反應，也許就能改善自我主義過甚的問題，並從中解放自我，善解、放輕鬆，讓心胸更為開闊。

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