健康養瘦飲食,除了GI值,你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup
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延伸文章資訊
- 1淺談GI值與GL值@ 亞哥重力workout :: 痞客邦::
許多減肥的朋友們吃東西時常常只在意熱量,但各位有聽過GI值GL值嗎? 如果要減肥,限制GI值與GL值比限制食物熱量更有效! 何謂GI值? Glycemic Index『升糖 ...
- 2GI值不是最準確?計算碳水化合物必算GL值算好算滿才能練小 ...
請看一下比較表,部分GI值高的食物其實GL值偏低,有些還剛好相反呢,很驚訝吧。為何會出現這種結果?因為有些食品即便GI值高,但碳水化合物 ...
- 3GL值表-2021-02-25 | 星星公主
[PDF] 高血醣該怎麼吃- 國泰綜合醫院選擇『低升糖負荷食物』. GI值:Glycemic index,. 升糖指數. GL值:Glycemic load,. 升糖負荷. GL=GI/100 ...
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另外如果想要在菜單食材上做變化,可以參考下表關於GI值與GL值的食物列表。通常GL低於10的食物可以歸類為低GL的食物,對血糖的影響較小, ...
- 5各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網