低升糖食物竟越吃越胖？ 食用前先掌握6重點- 康健雜誌
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低升糖食物竟越吃越胖？食用前先掌握6重點
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2019/
延伸文章資訊
- 1升糖指數
圖一、高升糖指數及低升糖指數食物對血糖水平影響的比較（McDougall，n.d.）. 另一個與升糖指數有密切關係的概念就是升糖負荷（glycemic load，GL），它的 ...
- 2想執行「低GI飲食法」控制血糖？先來認識「食物昇糖指數 ...
一般而言，GI值較適用於單一食物所造成的血糖反應，基本上屬於「質」的指標。若要考慮「量」，則以昇糖負荷（Glycemic load, GL）呈現會 ...
- 3升糖指數公佈
以『西瓜』為例，西瓜的GI值(升糖指數)高達72 是高血糖風險的食物，在飯後兩個小時會使血糖快速上升，但是如果吃一片西瓜(約150公克)，GL值(升糖負荷Glycemic ...
- 4『低升糖負荷食物』. GI值 - 國泰綜合醫院
✘ 造成肥胖. ✘ ↑三高風險. ✘ ↑胰島素抗性：脂肪肝、高血糖... 避免攝取. ✓ 水果與牛奶. ✓ 保護性食物. ✓ 適量攝取 ...
- 5附表國人常用食物的升糖指數（GI） - 彰化基督教醫院
醇；而高升糖指數食物將引發餐後血糖濃度較高，胰島素分泌相對也多，三酸甘油. 酯上升幅度便高於低升糖指數的食物。某些研究也證實，飲食升糖負荷越高會讓.
