史上最全的食物血糖生成負荷一覽表，拿走不謝！ - 每日頭條
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各種食物的血糖生成指數對糖尿病人的影響較大，如果盲目的吃，會造成血糖大幅度波動。
為了糖尿病人的健康，小編查閱了《中國食物成分表第2 ...
2016-11-17 由 糖護士Dnurse 發表于健康...各種食物的血糖生成指數對糖尿病人的影響較大，如果盲目的吃，會造成血糖大幅度波動。
為了糖尿病人的健康，小編查閱了《中國食物成分表第2版》、《食物血糖生成指數》等資料。
總結了一些食物的血糖生成指數（GI），但其不如血糖生成負荷有代表性，所以血糖生成負荷應用而生。
本文所列數據中的血糖生成負荷（
延伸文章資訊
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- 2想執行「低GI飲食法」控制血糖？先來認識「食物昇糖指數 ...
一般而言，GI值較適用於單一食物所造成的血糖反應，基本上屬於「質」的指標。若要考慮「量」，則以昇糖負荷（Glycemic load, GL）呈現會 ...
- 3升糖指數公佈
以『西瓜』為例，西瓜的GI值(升糖指數)高達72 是高血糖風險的食物，在飯後兩個小時會使血糖快速上升，但是如果吃一片西瓜(約150公克)，GL值(升糖負荷Glycemic ...
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✘ 造成肥胖. ✘ ↑三高風險. ✘ ↑胰島素抗性：脂肪肝、高血糖... 避免攝取. ✓ 水果與牛奶. ✓ 保護性食物. ✓ 適量攝取 ...
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低升糖值(GI- Glycemic Index) 的食物不僅血糖高或患有糖尿病的人適合食用，一般人斟酌食用，也有益於健康。大家叫熟習升糖指數，特別要介紹升糖負荷(GL- ...
