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【臥推全攻略】7步驟完整動作教學，別再說你推不重、沒辦法 ...

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寬握：健力較常使用的，「肩膀」會出較多力. 槓鈴-力環. 槓上會有一圈一圈的「力環」. 而窄握、寬握的依據 ... Skiptocontent 說到胸肌訓練，大家第一個想到的動作就是「臥推」 想要練好臥推，就必須了解臥推的正確知識 「臥推」既然身為「健力三項」的其中一員，就代表它不是只用來練胸肌而已 在這篇文章中，我將會帶你深入了解「臥推」的正確觀念、操作方法

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