排卵痛怎麼辦？排卵痛要怎麼做功課？2招舒緩排卵痛

腹痛出現時，腹脹或腸胃脹氣的感覺也會有，這些不舒服短則幾分鐘，長則數小時甚至一天，其實這就是傳說中的「排卵痛」。

排卵痛蠻常見的喔！ 排卵痛怎麼辦？排卵痛要怎麼做功課？2招舒緩排卵痛 by天一愛編輯團隊|4月15,2022|備孕調理|0comments 更新日期2022年4月15日 一定有女生有以下的經驗，在月經與月經間，會突然出現可忍受的下腹部痛，或是小腹悶痛，或是單側抽痛，同時並伴隨著蛋清般的分泌物出現。

腹痛出現時，腹脹或腸胃脹氣的感覺也會有，這些不舒服短則幾分鐘，長則數小時甚至一天，其實這就是傳說中的「排卵痛」。

排卵痛蠻常見的喔！有50%的女生表示曾經體會過，也不一定是每次排卵必痛，可能是常常出現，也有可能久久乃現。

目錄 排卵痛什麼時候出現？排卵痛會痛多久？排卵痛和生理痛有什麼區別？排卵痛要如何舒緩？排卵痛要舒緩方法一：溫敷排卵痛要舒緩方法二：按摩排卵痛還要做功課？ 排卵痛什麼時候出現？排卵痛會痛多久？   photocreatedbyxframe 「排卵痛」顧名思義就是出現在排卵時引起的疼痛。

女生排卵期的算法，是從月經來的第一天算起，大約是第12-14天，也就是說，若妳的小腹痛是在月經乾淨後約一週出現的，就是屬於排卵痛。

一般來說，排卵痛大多是數小時，也有人是1~3天都不舒服的。

排卵痛和生理痛有什麼區別？ 排卵痛和生理痛的感覺可以很相似，但原理完全不同。

生理痛 排卵痛 前列腺素分泌失調，引起子宮收縮所產生的疼痛。

排卵時的下腹疼痛不適，是因為每逢排卵期，卵巢內卵子成熟，卵子破卵過程所引起的痛覺。

對於某些體質較敏感的女生來說，因為排卵的關係刺激到腹膜，而產生了悶痛、刺痛、腹脹、痙攣等排卵期的不適。

排卵痛常見伴隨症狀： 小腹有脹痛、悶痛、刺痛、腹脹、痙攣等 頭痛 噁心 肩頸僵硬 「排卵痛」除了卵巢擠壓成熟的濾泡，卵子彈出所引發的疼痛之外，卵巢組織也可能會因為排卵而造成損傷小量出血，這也是令人感到疼痛的原因。

除了上述常見疼痛，陰道還會有排卵性分泌物，無色無味，如蛋清般半透明，黏稠可拉絲。

還有的女生在此時容易出現感染性白帶，這個就會有異味而且不舒服了。

排卵痛要如何舒緩？ 排卵痛要舒緩方法一：溫敷 體質敏感的女生容易有排卵痛，在中醫的診斷下，這類女生多半是「氣滯血瘀」，或是「肝鬱氣滯」的體質。

排卵痛時建議可以多多使用熱敷袋，溫敷於後背的下腰部，減輕疼痛引起的不適。

平日也要注意保暖，因為一旦身體感到冷，痛覺就會更明顯。

運動、泡澡、穿著溫暖，都是可以讓身體在月經期和排卵期感覺舒服的方式。

排卵痛要舒緩方法二：按摩 疼痛能透過穴位按摩有效減緩。

能夠解除「排卵痛」的穴位，有「太衝」、「三陰交」、「陰陵泉」、「血海」等，這些穴位都會隨著經絡進入子宮及卵巢的範圍，按摩三分鐘可以有效止痛。

以上穴位都在腿部內側緣，google一下就有圖片可以參考，可以請中醫師針灸，更可以自己動手按摩或艾灸，加上熱水泡腳或泡澡十分鐘以上，不僅能解除排卵痛，更可以改善生理痛。

  排卵痛還要做功課？ 醫師：「可以選擇前後幾天做！」 至於正在備孕的媽媽，「排卵痛」的時候到底要不要做功課？有人表示，排卵痛時根本肚子痛臉也臭，很難開心行房；也有人表示雖然排卵痛可忍受，但是性交較深入時，就會有強烈的悶痛和壓力感，做和不做真的好為難！ 以下建議方式提供參考： 其實精子進入子宮後存留的時間平均有1～3天之久，若因為排卵痛而當天無法做功課的女生，下次是可以選擇排卵日前後較舒服的時候，再來愉快地做功課喔！     作者介紹 現代醫女杜丞蕓/美國執業中醫師 台大/美國雙碩士，、、等養生書醫師作家。

杜醫師專精婦、內、兒科，融會貫通各國自然醫學、身心靈療法，以現代觀點來詮釋中醫/藥膳/食療/經絡/瑜伽。

期望女人都能以最天然無毒的保養方式，讓自己更美麗不老。

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