多夢、容易醒代表心脾虛10分鐘手指操有幫助 - 健康2.0

多夢易醒、頭昏眼花、倦怠疲累、心神不寧等症狀都代表著你的心臟和脾臟處於虛弱的狀態，可以利用手指健康操，,PTT,dcard. 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 多夢、容易醒代表心脾虛10分鐘手指操有幫助 健康2.0 2018/11/0112:00 字體放大 對於大多數人來說，最困難的事往往是勉強不來的事，在放鬆休息這塊項目中也是如此。

食慾不振還可以勉強自己吃個幾口，行動不便也可以勉強自己坐下躺下，但心神不寧時，要如何勉強自己拋下思緒好好睡覺呢？   多夢易醒、頭昏眼花、倦怠疲累、心神不寧等症狀都代表著你的心臟和脾臟處於虛弱的狀態，可以利用手指健康操，先清心後補脾，排除多餘的思緒，活化被壓抑已久的脾臟。

  除了情緒上的過度緊張外，熬夜也是失眠的主要因素之一。

凌晨1點至3點走的是肝經，若在此時尚未入睡，則身體難以發揮原本的排毒功能，不僅容易導致精神不好與氣色不佳，還容易造成內分泌失調。

時間一久，不止身體尚無法負荷，還可能會導致精神疾病，造成無法挽回的後果。

  除了建立正確的作息觀念，我們也可以藉由手指健康操調理我們的肝臟。

中醫針對失眠問題可分為肝鬱化火、痰熱內擾、心脾兩虛、心腎不交等狀況。

其中，最常見的調理方式為清肝。

若失眠已久的話，還可以加個補脾的動作。

  擁有好的睡眠品質不但能提高我們的工作效率，也能協助我們控制自己的情緒，保持良好的人際關係。

  ◎本文摘自／《全自癒五行養生寶典：五行在「手」、健康我有！》劉吉豐著 ◎編輯／王家瑜整理 ◎圖片來源／渠成文化提供   相關文章 一下雨就腰痛？腰痛和肝腎有關，熱水沖腳2穴幫助調理 微循環不好，身心腦都受害！專家傳授「補五臟」手指按摩法 中西醫治失眠妙招：睡前3分鐘伸展操、自製足浴方 失眠、難以入睡？中醫師：睡前做這2件事助眠又緩老   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 手指操多夢睡眠失眠熬夜情緒放鬆心脾肝脾劉吉豐 延伸閱讀 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 2022/08/1611:56 吃「粗纖維」可改善高血脂、糖尿病、肥胖！醫師推薦這6種高纖食物幫助代謝更順暢 2022/08/1611:35 心律不整／中醫怎麼調理？3茶飲補氣、6穴位安神放鬆1把梳子穩定心跳 2022/08/1613:44 大便有血是痔瘡還是癌症？醫授1招辨別大腸癌 2022/08/1611:26 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 2022/08/1622:00 快走防骨鬆、肌少症、糖尿病、心血管疾病！2招原地運動有氧效果很有效 2022/08/1712:27 人氣排行榜 1 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 2 吃「粗纖維」可改善高血脂、糖尿病、肥胖！醫師推薦這6種高纖食物幫助代謝更順暢 3 心律不整／中醫怎麼調理？3茶飲補氣、6穴位安神放鬆1把梳子穩定心跳 4 大便有血是痔瘡還是癌症？醫授1招辨別大腸癌 5 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 6 快走防骨鬆、肌少症、糖尿病、心血管疾病！2招原地運動有氧效果很有效 7 玄關放這個可以招財！專家授5個好運臨門的玄關布置技巧，貴人財神都上門 8 汗臭當心代謝不良！中醫師大推「這碗粥」清熱、除臭效果好 9 黃小柔自曝憂鬱症「無法呼吸、不快樂」！專家提醒：憂鬱的5個前兆 10 小腹越來越大、減肥總是失敗？4招提高身體代謝力不用抽脂也能瘦 11 阿嬌減肥菜單絕不吃5食物甩肉10公斤！營養師曝「營養湯水減肥法」小碗飯換3食物更好 12 吃芒果清肝毒、降膽固醇！這種芒果ß-胡蘿蔔素最高1吃法不怕血糖飆 人氣排行榜 1 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 2 吃「粗纖維」可改善高血脂、糖尿病、肥胖！醫師推薦這6種高纖食物幫助代謝更順暢 3 心律不整／中醫怎麼調理？3茶飲補氣、6穴位安神放鬆1把梳子穩定心跳 4 大便有血是痔瘡還是癌症？醫授1招辨別大腸癌 5 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 6 快走防骨鬆、肌少症、糖尿病、心血管疾病！2招原地運動有氧效果很有效 7 玄關放這個可以招財！專家授5個好運臨門的玄關布置技巧，貴人財神都上門 8 汗臭當心代謝不良！中醫師大推「這碗粥」清熱、除臭效果好 9 黃小柔自曝憂鬱症「無法呼吸、不快樂」！專家提醒：憂鬱的5個前兆 10 小腹越來越大、減肥總是失敗？4招提高身體代謝力不用抽脂也能瘦 11 阿嬌減肥菜單絕不吃5食物甩肉10公斤！營養師曝「營養湯水減肥法」小碗飯換3食物更好 12 吃芒果清肝毒、降膽固醇！這種芒果ß-胡蘿蔔素最高1吃法不怕血糖飆