中握啞鈴上斜臥推: 胸部, 三頭肌, 肩膀- MSN 健康生活

2.上斜式啞鈴胸推（Dumbbell Incline Bench press）

一般情況下，上胸對大多數人來說是比較難練的部位。 胸肌訓練日，是先做啞鈴上​斜臥推還是先做普通. 如果上胸部你的胸肌不夠圓潤不夠飽滿， ...

中握啞鈴上斜臥推: 步驟 1. 步驟1 將可調式重訓椅調為傾斜30-45 度。仰躺在推舉椅上，將一對啞鈴握在肩膀的正上方，手臂完全伸直，雙手掌心相對。 中握啞鈴上 ...

臥推，是重訓界中的經典不敗款動作。 操作方法非常多元，像是透過調整椅子角度（上斜、下斜、平躺）、使用各式器材（啞鈴、槓鈴），甚至是改變人體姿勢（窄 ...

透過由專家示範的簡單、逐步影片教學，了解如何正確地執行中握啞鈴上斜臥推以鍛鍊胸部, 三頭肌, 肩膀。 尋找相關運動與衍生運動以及專家提示.