聯成電腦分享：拒絕職場冷暴力入侵辦公室！

文、ShannonLai身在步調緊湊的現代職場，複雜的人際脈絡，人與人之間的關係越顯疏離。

稍一不慎，與同事之間片刻就是敵對關係，「冷暴力」在辦公室裡變 ... LCCNET聯成電腦 課程總覽 單元認證班 產學就業班 雲端真人課程 政府公費班 海外就業班 企業服務 就業養成班 就業徵才 徵才博覽會 合作廠商 面試媒合 近期職缺 證照輔考 成功見證 廠商求才 學員展現 學員故事 精彩作品 名師陣容 學員服務 學員專區 電子教材 數位學苑 技術論壇 獲獎獎勵金 關於聯成 品牌故事 品牌大事紀 新聞中心 聯成徵才 客服中心 我要查詢 開課查詢 分校查詢 加好友 菜鳥救星 聯成外語 我要查詢 客服中心 關於聯成 學員服務 名師陣容 學員展現 就業徵才 課程總覽 開課查詢 分校查詢 品牌故事 品牌大事紀 新聞中心 聯成徵才 學員專區 電子教材 數位學苑 技術論壇 獲獎獎勵金 學員故事 精彩作品 徵才博覽會 合作廠商 面試媒合 近期職缺 證照輔考 成功見證 廠商求才 單元認證班 產學就業班 雲端真人課程 海外就業班 政府公費班 企業服務 就業養成班 Cinema4D影視3D動畫 UI使用者視覺介面設計 AE數位娛樂影音後製 PTCCreo進階零組件設計實務 商業廣告設計 商業形象設計 視覺行銷實作 AutoCAD室內製圖設計 3dsMax實境模擬設計 AutoCAD工業製圖設計 PTCCreo產品造型設計 Python程式資料分析 Python視覺辨識與機器學習 Python爬蟲程式與資料視覺化開發 Excel財務試算表應用 Unity3D跨平台遊戲製作 Java程式開發 RHCE網路系統管理 跨平台商業網站設計 看所有課程 影音製作設計師 商業視覺設計師 商業整合設計師 AI人工智慧工程師 雲端系統整合工程師 遊戲美術設計師 動漫角色設計師 遊戲程式設計師 室內設計師 PTC機構工程師 看所有課程 失業者培訓 資訊專業人才培訓 看所有課程 首頁 / 新聞中心 / 聯成電腦分享：拒絕職場冷暴力入侵辦公室！ 聯成電腦分享：拒絕職場冷暴力入侵辦公室！ 2020/8/3 菜鳥救星文章 職場 Shannon 文、ShannonLai     身在步調緊湊的現代職場，複雜的人際脈絡，人與人之間的關係越顯疏離。

稍一不慎，與同事之間片刻就是敵對關係，「冷暴力」在辦公室裡變得尋常可見。

  所謂「職場冷暴力」說的是上司或是同事用一種非暴力的方式，造成一方心靈上的傷害，舉凡譏諷嘲笑、漠視對方、聯合同事孤立等行為，都可算是冷暴力的一種。

  對於這樣讓人在心理上承受極大壓抑與鬱悶的行為，有些人選擇消極迴避，覺得忍一忍就過了，可是看看那些因職場霸凌而衍生的社會案件，說明這樣的應對不但無法改善狀況，除了加重心理陰影，還有可能對身體造成傷害。

面對冷暴力，除了容忍退讓，其實還可以有些積極作為：       找到原因，別讓冷暴力生根發芽     一般來說，冷暴力的過程可能沒有言語或是肢體上的接觸，卻帶來極大的負面壓力，可以說是一種傷人於無形的意念交流，對手無須多做什麼，只要是自信心稍嫌不足的人，便容易被這樣的惡意擊潰。

        然而，冰凍三尺非一日之寒，冷暴力不是一天兩天就發生，而是日積月累逐漸形成的。

當我們找到原因，釐清事情的前後因果，才能針對問題去化解這些居心不良。

別僅僅只是糾結誰對誰錯，找到問題根源，有誤解就主動溝通，若是自己不方便出面，就請其他同事居中幫忙協調，儘早解決別讓冷暴力生根發芽，這才是冷暴力的解決之道。

      學會換位思考，包容與理解     一個人只站在自己的立場，是很難看清事情全貌的，可是如果你願意換位思考，將心比心，站在他人的角度去著想，也許就能化解誤會，杜絕冷暴力的出現。

職場上大家待在不同的工作崗位，各有自己的為難之處，有些嫌隙若是在一開始就試著去包容和理解，其實後續也不會衍生那麼多的負面情緒。

        「換位思考」講求的就是能設身處地為他人考量，理解對方為什麼這麼做？為什麼這麼說？而不是等到隔閡發生後，才說「我沒想到會這樣」，錯失及時溝通的機會，任由「冷暴力」在同事之間發展到無法修復的的地步。

      維持剛剛好的距離     同事並不是朋友，不要奢望在職場上和同事掏心掏肺，大家只是因為有著共同的工作目標才走到一塊，今天的同事，明天也許就成了人生的過客。

所以和同事的相處，不要太過敏感，別將別人的壞情緒全部攬在自己身上，對方並不見得是針對你，有時不過是一時的心情鬱悶罷了。

  過去我也曾遇過一位情緒化的同事，一開始我總是會被那些突如其來的漠視，和沒來由的敵意影響，覺得是不是自己哪裡做錯了，才讓他不開心。

  直到後來才想通，職場上本來就不該摻雜太多個人情感，與同事之間更是需要一段剛剛好的距離。

就像「刺蝟理論」裡那群因天冷想要彼此靠攏取暖的刺蝟，靠得太近就會被刺傷，只有保持適中距離，才是既不會被傷害，亦是最安全的所在。

    📓 ShannonLai職場專欄 • 找回熱情，拒當厭世上班族！ • 說好今天準時下班！ • 內向者的3個職場優勢       做個樂天派，跟著快樂走     無論是來自上司或是同事之間的冷暴力，除了積極解決彼此間的矛盾很重要，自己對於這樣負面壓力的抗壓性也是相當關鍵，任何事都不要太鑽牛角尖，要懂得變通，讓自己保持一顆樂觀開朗的心。

          職場上來來去去的人這麼多，真要是承受不住「冷暴力」的攻擊而喘不過氣，頂多就是換個新公司，千萬別讓冷暴力摧毀了你的自信和未來。

如果事情已演變到無法改變，已經超過自己能負荷的範圍時，也可以尋求心理諮商的協助，不要認為這樣的自己很懦弱，因為「快樂」永遠是我們的第一選擇。

      文章轉自 菜鳥救星，未經授權請勿轉載，原文為：菜鳥救星談職場：拒絕職場冷暴力入侵辦公室！     --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 如果你想了解我們，歡迎閱讀關於我們和大事紀，也可以追蹤FB粉絲團，訂閱YouTube頻道。

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