內向」與「社交焦慮」不完全是同一回事 - 關鍵評論網

坎恩在《安靜，就是力量》提到：其實內向也不過是與外向相對的一種性格特質，而非需要改變或者能夠改變的心理問題或性格缺陷。

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立即支持文：譚雲飛一個人的性格決定他的機遇。

每個人之所以給人的感覺都不同，主要就是因為他們的性格不同，性格不同會讓一個人的思想、行為、認知等方面都不同。

人類之所以不同於動物，就在於每一個人都具有強烈的自我意識，能夠認識自己的存在與意義，可以詮釋與修正自己，以實現自我的性格。

「內向」和「外向」這兩個心理學的專業名詞，常被許多人在不甚了解的情況下，在各種場合中濫用或誤用。

暢銷作家蘇珊．坎恩在《安靜，就是力量》提到：其實內向也不過是與外向相對的一種性格特質，而非需要改變或者能夠改變的心理問題或性格缺陷。

就像男女的性別是天生的，內向和外向的性格也是先天形成的。

內向性格更像是心思深沉的思考者，而外向性格更像是積極果斷的執行者。

兩種性格沒有什麼好壞優劣之分，也沒有哪一種性格是絕對的有益無害。

但為什麼總是內向的人遭受誤解呢？ 誤解一：內向等於社交焦慮有些被視為「內向性格問題」的現象，可能是指「社交焦慮」或「缺乏社交技巧」，但兩者並不完全是同一回事。

社交焦慮是指參與社會活動時感到焦慮、緊張。

很多社交焦慮的人，內心是想要與他人接觸的，但是他們對外在評價（尤其是負面評價）過分關注和擔憂，對犯錯的恐懼和尷尬阻擋了他們與人交往。

但是，內向的人其實並不完全是害怕社交，他們表現得不喜歡參與活動，其實是他們的自主選擇。

多數情況下，他們並不渴望與人接觸，因為他們更喜歡獨處。

誤解二：內向者不擅言辭性格內向的人並不是不能與他人交談，只是不喜歡沒有主題或漫無邊際地閒聊，不喜歡講無關緊要的話。

實際上他們內心可能藏著很多話，如果遇到感興趣的話題或聊得來的朋友，就會滔滔不絕地傾訴。

比起跟多數人一起出去玩樂，他們更熱衷與少數幾個人交流，並偏愛有內容和深度的談話。

簡單說來，關於內向者不愛說話等行為，不是因為他們「不能」，而是「不想」。

據說以口才謀生的人，比如主持人、相聲演員、演說家，性格內向的人反而比較多。

對他們而言，說話可能只是一項工作，他們可以在眾人面前發表演說、在舞台上表演，但私下卻可能不太喜歡跟一大群人聊天。

誤解三：內向者不喜歡跟人打交道其實，內向的人非常重視友誼，因為身邊真正的朋友可能並不多，所以他們隨時能夠叫出摯友的名字。

一旦與內向的人成為朋友，也就真正走進了他們的內心世界和生活圈。

另外，內向的人喜歡思考，有時候可能近乎胡思亂想。

如果他們找不到可以談天說地或是分享樂趣的人，生活也是會非常孤單的，因為每個人都渴望擁有知己，內向的人更是如此。

他們不希望被捲入嘈雜熱鬧的集體環境中，因此不喜歡長時間待在公共場合中。

誤解四：內向者很古怪由於內向的人多半崇尚個人主義，他們的行為一向不愛屈從於大多數，更喜歡自己內心認同的生活方式。

因為他們常會以自己為主來考慮事情，便顯得和社會十分不合拍。

他們在重要的事上不會人云亦云，大多數時候也都有自己的看法和主見。

所以，可能會因為行事謹慎、沉默寡言而被貼上「不合群」、「高冷」的標籤，甚至還會被家人和朋友強迫外出。

其實，性格內向的人自己並沒有感到什麼不便，卻會被擔心自己的父母要求變得外向一點。

而這些性格比較自我的人，可能因為旁人的觀點感到困惑並自我否定。

其實性格的特點與心情沒有必然關聯，內向者的生活方式並不是不快樂，只是喜歡享受另一種類型的快樂，比如沉浸在無人打擾的寧靜中讀一本書。

誤解五：內向者粗魯愚笨，難以溝通在與別人照面寒暄的時候，內向者不喜歡拐彎抹角的說話。

他們希望人人都像自己那樣真誠。

很不幸的，在大部分情況下這都行不通。

所以內向者很自然就會有社交壓力，他們很難融入群體。

內向性格的人更留心關注自己的內心世界，將注意力完全傾注於自己的思想和感情上，但這並不代表他們對外在世界毫不在乎，只不過相比而言，他們更在意內心的精采。

誤解六：內向者不適合當領導者事實上，在全世界的各種領域中，都有性格內向的領導者，只是大眾可能看不出他們內向的一面。

內向者其實很適合擔任領導者，因為他們十分擅長分析和決策。

即使多數時候是一個人工作，他們也能夠好好發揮自己的長處。

另外，領導者多數時候也需要善於傾聽，內向的人更能觀察到容易被忽視的細節，更擅長收集資訊、激勵員工，也善於構想抽象的藍圖，對於決策更慎重，特別是他們在管理團隊中的外向者時，往往很有自己的方法。

誤解七：內向者不懂得享受內向者在家裡或是在自然的懷抱中是非常放鬆的，但在公共場合就會變得拘謹起來。

內向者不喜歡嘈雜的環境和刺激的體驗。

如果環境太吵鬧，他們就會走得遠遠的。

他們的大腦對於多巴胺非常敏感。

內向者與外向者有截然不同的神經控制通路。

誤解八：內向者的情感不夠豐富雖然內向性格的言行舉止從不誇張，但並不代表他們心裡沒有飽滿的感情，只不過他們善於控制，比較傾向用更細膩的方式處理和表露感情。

就像很多內向的人也能從事演藝行業，一樣具備幽默的細胞，雖然他們表現的方式是節制的，但他們的細膩和深刻也許更能夠體現情感的真諦。

誤解九：內向者必須改變自己，成為外向者世界上多數人是性格內向的，而且大多數專業人才都是內向者，包括科學家、音樂家、藝術家、詩人、導演、醫生、數學家、作家和哲學家。

這表示，內向的人自有其成功之道，不必強迫自己成為外向者，要尊重自己的天性並對整個人類社會做出自己的貢獻。

事實上，人的智商高低與內向的程度成線性比例，有研究指出，越內向，智商也就越高。

12»全文閱讀不想分頁？試試看我們的新服務猜你喜歡最新發展：《內向的力量【實踐版】》：賈寶玉和林黛玉，都是經典的內向性格2年前Tags：譚雲飛內向的力量【實踐版】內向溝通誤解社交焦慮 Sponsored2022/06/10,環境廣編企劃由關鍵評論網媒體集團《業務團隊》製作，由各品牌單位贊助。

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立即支持 2017年6月10日，齊柏林導演搭上直升機為「看見台灣」的續集「看見台灣II」執行拍攝任務，卻不幸於花蓮縣豐濱鄉長虹橋附近山區墜機殉難，享年52歲。

五年後的今日，齊導的使命與環境保護的精神並未消逝，而是啟發了更多人開始以空拍的方式持續記錄下台灣環境的珍貴影像。

齊柏林導演逝世五週年之際，也是看見・齊柏林基金會成立四週年的日子。

本文採訪齊柏林長子、同時也是基金會董事的齊廷洹，以及基金會執行長萬冠麗，回首過去這段時光，看見・齊柏林基金會如何延續齊導精神與遺志，將一個導演的夢想，轉變為眾人關照土地的愛心。

延伸閱讀：專訪看見・齊柏林基金會：看見海洋，讓我們真正活像個海島子民 把爸爸的夢想，變成眾人的理想 PhotoCredit：看見・齊柏林基金會 透過影像去感動世人，進而促成改變行動，這是齊柏林的方式，也是「看見・齊柏林基金會」的目標。

「直到記者問起，我才仔細去算，我出生時，爸爸是29歲的年輕人，今年的我，已到了他成為人父的年歲，同樣是29歲，但他已悄然遠去。

」看見・齊柏林基金會董事齊廷洹說。

這五年來，齊廷洹總會不經意地想起跟爸爸的日常互動，就好像他在身邊突然對自己說一句「廷洹，你還記得嗎？我們曾經⋯⋯」那種尋常父子會有的對話。

齊廷洹笑說，自己對攝影的興趣可以說都被爸爸搞掉了。

「他拍照規矩特別多：眼睛要貼著觀景窗而不是看著螢幕、不能用AUTO這種懶人模式、取景構圖要用心⋯⋯。

」即使爸爸意見很多，但齊廷洹拿著傻瓜相機亂拍一通的底片，爸爸卻全都會洗出收藏著。

聽著齊廷洹和齊柏林的相處模式，可以看出父子倆就像哥兒們。

PhotoCredit：看見・齊柏林基金會 齊廷洹與爸爸就像是哥兒們般的相處模式，過往點滴，如今回想起仍滿是溫暖。

PhotoCredit：看見・齊柏林基金會 攝影，是爸爸看世界的方式。

齊廷洹知道爸爸的工作就是得飛來飛去、到處拍照，但好萊塢電影看多了，覺得直升機很容易掉下來。

「時間一久，爸爸也都平安無事，家人開始擔心起別的──他在直升機上工作得憋尿、強迫自己少喝水就容易脫水，還得適應平地與高空的巨大溫差，爸爸年紀漸長身體毛病也多了，有一回足底筋膜炎嚴重到得坐輪椅，甚至必須住院治療⋯⋯。

」 對於過往點滴，齊廷洹如數家珍，雖然這段父子緣份只維持短短24年，但齊廷洹血液裡流著齊柏林瀟灑、堅毅的基因，也在事發後展現無遺。

當時，人在日本的齊廷洹連夜趕回台灣，見到爸爸時，沒有聲嘶力竭的哭喊，他只是淡淡地跟爸爸閒話家常，說起自己剛收到錄取通知，順利找到教職工作了。

簡簡單單的一段話，只是想讓爸爸知道：「放心，我們會好好的，我會比你想像的更堅強。

」 但這份堅強，還是需要一段時間的磨練。

齊柏林走後，齊廷洹在學校任教幾年，之後竟又不按牌理出牌、離職跑去賣車。

當汽車業務的這半年間，業績出色的齊廷洹接觸許多事業有成的長輩，聆聽他們的人生智慧。

爸爸的年紀永遠停止在52歲了，齊廷洹沒機會認識62歲、72歲的他，透過與父執輩的對話，讓齊廷洹有更深層的體悟。

PhotoCredit：看見・齊柏林基金會 齊廷洹親身參與多場基金會舉辦的環境教育講座，致力於讓更多人繼續「看見台灣」。

台大中文系畢業的齊廷洹不懂電影、不諳攝影，但他毅然決定用屬於自己獨有的特質與能力，選擇走上講台、舉辦座談、構思教案……他把心思投入在看見·齊柏林基金會，與執行長萬冠麗攜手，將爸爸未竟的夢想，成就為更多人能一起實現的理想。

齊柏林從一個人，化身成一大群人 說起事故發生後一週年成立的「看見・齊柏林基金會」，執行長萬冠麗心中有滿滿的酸甜苦辣。

PhotoCredit：看見・齊柏林基金會 事發一週年後，眾人繼承齊導遺志，成立看見・齊柏林基金會。

  「齊柏林遠去，眾人在劇變中含淚成立了基金會。

但從創建『齊柏林空間』開始，挑戰就一一浮現。

展館如何策展營運？影像數位典藏怎麼做？怎樣運用影像發展環境教育教材教案、切入校園？這些計畫推動的經費怎麼來⋯⋯。

很多人擔心基金會終將流於形式，即便人們為齊導感到不捨，但生活中的難關這麼多，時間久了一切就淡忘了。

」 在接下執行長一職之前，萬冠麗的事業經營得有聲有色，後來她整個「撩」下去，把原本的公司交給同事代為打理，致力於為基金會奔忙。

初期她毫無頭緒，突然想起台大EMBA的指導教授、人稱商學國師的李吉仁教授的一番話：「人生要有十年大夢，工作不見得是你的夢想，但把工作經驗回饋社會，那才是成就大夢。

」於是，她從基金會營運計畫開始寫起，完全沒經驗的她腦中一片空白。

「我記得深夜在辦公室裡抱頭坐在電腦前，一邊唸著齊柏林幹嘛走得這麼早，害我這麼累。

」萬冠麗笑著說。

說也奇怪，在抱怨幾聲之後，腦袋漸漸清明起來，營運計畫逐條浮現，從「數位典藏」、「環境教育」，一直寫到「尋找下一個齊柏林」以及「繼續看見台灣」。

然而，這洋洋灑灑列出的計畫沒有一樣是簡單的，都需要龐大的人力與資金才能實現。

萬冠麗沒募款經驗，但相信只要有心付出，善緣自然來。

透過在台大EMBA的人脈與企業協助，基金會因緣際會獲得了全家便利商店零錢捐的挹注，五年一億的環境關懷公益計畫更讓基金會穩下腳步。

而在眾多志工的協力下，齊柏林空間接連舉辦了「見山」、「逐岸」、「映河」三檔叫好叫座的特展，也把數位典藏、環境教育做得更紮實，並實現走進校園傳達環境教育的理想。

同時，基金會也與「新北市紀錄片獎」攜手，透過環境紀錄片徵選方式，展開「尋找下一個齊柏林」的計畫；最重要的是，啟動了《看見台灣III》拍攝計畫，這項最艱難的傳承。

急著做出成績，只有被看見才能獲得支持 「我曾有一段時間無法細想續拍《看見台灣》的事。

該怎麼拍下去？誰來拍？經費在哪？都是問題。

」萬冠麗坦言，繼續《看見台灣》一直是心裡最深的恐懼，沒有齊柏林的《看見台灣》要如何突破《看見台灣I》的高峰？壓力比山大。

但萬冠麗轉念一想，基金會不是只為緬懷齊導而存在的公益組織，要走的路徑明確；《看見台灣II》永遠留給齊柏林，也留給人們緬懷的空間，而續拍的《看見台灣III》無須站上誰的肩膀才能望遠。

「齊柏林離開了五年，基金會成立了四年，很多人都說，萬冠麗妳怎麼這麼急，人家公益組織都一步一腳印慢慢來，妳卻是連走帶跑地不斷往前。

」萬冠麗說，一來是環境保育不能等，更重要的是，很多人都觀望著看見·齊柏林基金會到底能做出什麼成果，若是看不出價值，捐款就不會進來。

因此她快馬加鞭、讓計畫逐一上線，做出有影響力、有前瞻性的事，人們看見了就會願意來支持。

　 萬冠麗想起，曾聆聽「誠致教育基金會」董事長方新舟的演講，他提到他的基金會有三不：不困難的事不做；不能擴大延續的事不做；沒有長遠影響的事不做。

萬冠麗也檢視了看見・齊柏林基金會的理念，而這「三不」呼應了基金會正在做的事。

PhotoCredit：看見・齊柏林基金會 短短數年時間，基金會已完成許多曾被視為不可能的任務，只要心懷信念，從一個人到一群人，就能持續創造改變。

這五年的時間，基金會種下善根，讓良苗茁壯，這群人始終相信，只要心懷信念，就能看見改變，有心就能蓄積能量、進而改變世代，未來才有永續的希望。

在齊柏林走後這五年，我們逐漸看見了這塊土地的成長茁壯，而改變才剛開始。

看見・齊柏林基金會大事記 Infogram     猜你喜歡Tags：看見・齊柏林基金會看見台灣齊廷洹空拍影像數位典藏永續齊柏林SDGs環境教育攝影萬冠麗More...成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員是促轉會公信力不足，還是社會沒共識？——寧靜革命的台灣，轉型正義之艱難1則觀點美國最高法院對女權與槍枝的奇異解讀，要從保守派看待憲法的角度說起3則觀點獲「官方認可」翻譯泰劇不搶快，看台灣25人團隊的「地瓜字幕組」如何力抗「中國字幕組」1則觀點同呼同吸的異鄉人，香港原來有烏克蘭菜——東歐餐廳1則觀點國民黨中常會提名蔣萬安參選台北市長：有信心讓藍天再現，組成疫情後的「台北隊」走向國際1則觀點最新數據：總勞動人口跌幅創40年最高2則觀點《娛樂已死未？》：香港關鍵詞「古天樂」2則觀點行政院會通過刪除《礦業法》霸王條款，為何原民和環團認為「一次性同意」可能有問題？1則觀點為什麼小馬可仕叫「邦邦」？關於菲律賓取「名字」的歷史背景和文化慣例4則觀點中職開季洋砲表現回顧：貴卻不好用，大洋砲時代即將夭折？2則觀點