放過自己，正能量就來了：情緒、失衡，與身心症的療癒智慧

放過自己，正能量就來了》電子書- 看不慣別人，掏空的是自己「清楚」就等於「療癒」＊集結章成老師的文章中，有關情緒、失衡，與身心症的療癒智慧。

首頁 分類導覽 勵志成長 勵志故事 放過自己，正能量就來了 209則劃線 0篇書評 放過自己，正能量就來了 情緒、失衡，與身心症的療癒智慧 共6人評分 作者： 章成 關注 出版社：商周出版 關注 出版日期：2021/03/18 語言：繁體中文 ISBN:9789865482121 eISBN:9789865482770 字數： 94,508 紙本書定價：NT$450 電子書售價：NT$320 系列： 章成老師心靈系列（共4本） 關注 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

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喜歡這本的人，也看了... 特價 做自己，為什麼還要說抱歉？ 林依晨 聯經出版 電子書售價：NT$216 「如果『乖』意謂著成為別人眼中的自己，那麼我真的很想『不乖』！」 林依晨出道20週年，首部真實剖繪自我之作 試讀 4.6 查看系列 讓我的功課，變成我的精采：成功、金錢、豐盛與向上走的智慧 章成 商周出版 電子書售價：NT$320 「富貴」與「智慧」是靈魂在生生世世中 可以帶著走的資產 你正在人生的十字路口嗎？你希望下一刻成為怎樣的自己？ 試讀 4.6 好好生活，慢慢相遇：30歲，想把溫柔留給自己 黃山料 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$266 給受了傷，卻不敢討拍的你， 一個被理解的契機，一個被療癒的瞬間。

現在，不再要求自己完美， 明白有些努力，適度就好。

試讀 4.1 人生最有價值的事，是發現自己在重複 章成 商周出版 電子書售價：NT$196 人總是做著重複的事情，卻期待明天有所改變， 其實，只要改變一點點做事的角度…… 你人生的重複，就會變成一個螺旋梯，帶著你步步高昇！ 試讀 4.4 綠燈 馬修・麥康納 堡壘文化 電子書售價：NT$385 「有時為了前進，你得走回頭路。

我指的不是回想過往或追逐幻影。

我指的是回去看看你的起點，你去過的地方，以及你如何抵達當下。

」──馬修‧麥康納，林肯汽車廣告，二○一四年 　　你可能看過他在《年少輕狂》中的青澀模樣 　　也可能愛上他在《賴家王老五》等浪漫喜劇中的深情表現， 　　折服於他《藥命俱樂... 試讀 4.6 生而為粉，我很幸福：有趣爆棚的粉絲內心話，有「推」的人生最美麗 橫川良明 方智出版 電子書售價：NT$210 每個心有熱愛、想狂推者的心靈綠洲！ 要打造一個幸福和平的世界， 我們需要的不是甘地或德蕾莎修女， 而是喜歡的「推」。

試讀 4.3 ROLAND　我，和我以外的。

ROLAND 台灣角川 電子書售價：NT$245 ★現代日本公關界的帝王‧ROLAND第一本著作，從名言中全方位展現ROLAND的美學與生活方式！ 試讀 4.9 我不是自己的 壹週刊（記者陳函謙） 寶瓶文化 電子書售價：NT$245 沒有人定勝天的命，又要怎樣「做自己」？ 《壹週刊》最受矚目專欄「坦白講」 浮世眾生的破碎與縫補人生 詹宏志：「赤裸裸的真實，真實到你幾乎不忍直視。

」 試讀 5 野球．人生Ⅱ：職棒教頭列傳 曾文誠 好讀出版 電子書售價：NT$279 當教練最需要的是什麼？ 運籌帷幄的作戰腦袋？ 井然有序的管理方法？ 抑或是長袖善舞的人際關係？ 試讀 4.2 我是遺物整理師 金完 遠足文化 電子書售價：NT$238 盡可能地壓低聲響，轉開門把進入屋內，在黑暗中摸索打開電燈。

往生者留下的乾涸血跡、帶著刺鼻異味的生活用品……遺物整理是件沉重又嚴肅的事，可是遺物整理師卻像在人們面前無法露臉的幽靈職業，甚至有很多人不知道這種行業的存在。

在遺物整理師的工作場域，充滿了各種「死亡故事」：自殺前進行資源回收分類的年輕... 試讀 這些話，為什麼這麼有哏？！：名人毒舌語錄1200句 艾瑞克．格茲莫考斯基 本事出版 電子書售價：NT$294 這年頭時機歹歹，正向思考根本無效， 每天不來點負能量就不舒爽，少了碎碎念也感覺渾身不自在， 這裡有一本名人語錄，它完全沒有勵志效果，書中沒有一句勸世話，但是它絕對戳中你的點，只要你懂它的哏……   試讀 4.4 在不完美的生活裡，找到完整的自己 艾爾文 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$252 ◆百萬粉絲引頸企盼！生活的不完美，就是它最美的樣子！ ◆700多個日子的期待，艾爾文最新勵志作品！ 完整的自己，來自我們接納全部的自己， 在不完美的生活中，看見自己最好的樣子。

試讀 特價 這世界很好，但你也不差(萬特特全新暖心作品，迎向自信的自己) 萬特特 幸福文化 電子書售價：NT$250 　　這本書記錄了作者從二十歲到三十歲的女孩的窘迫、生動、無畏的經歷，涵蓋了生活、職場、感情和個人成長。

　　首次討論原生家庭、嫉妒心等疼痛型敏感話題，以及關於「抑鬱」的情緒障礙，還有親人離世、前任復合、購置人生第一套房產的心理感受。

　　裡面所有的故事，即便你抹掉時間、打亂編排，依然能在自己的生... 試讀 4.8 診間裡的女人：婦產科女醫師從身體的難題帶妳找到人生的出口 林靜儀 鏡文學股份有限公司 電子書售價：NT$250 ★醫學中心級醫院婦產科前任資深主治醫師第一手速寫 ★婦產科門診及病房裡的真實人生故事，曲折意外、激勵人心 ★直擊現代女性面臨的沉痛難題，對頑強窠臼的犀利思辨 身體有病可以看醫生，但人生的苦該怎麼治？ 所有女人必須面臨的抉擇 所有男人不該逃避的課題 沒有標準解答的婚育、性別、家庭、... 試讀 4.3 有錢人與你的差距，不只是錢 拉斐爾・巴齊亞 商業周刊 電子書售價：NT$315 21世紀最新成功思維，專訪最頂端、最缺稀、總收入前0.00002％的白手起家億萬富豪 跨業種、文化、民族、宗教、種族、國別 一次解密20堂思維財富課：3大誤區╳6大技能╳6大習慣╳4項經營原則╳6種高效技巧 試讀 4.4 比鬼故事更可怕的是你我身邊的故事 少女老王 圓神出版 電子書售價：NT$231 有時荒謬離奇更勝黑色喜劇，有時陰晦敗壞猶如槁骨腐肉 然而，暖時卻如三月春陽，離去時總令人流連難捨 這是人間，一個比鬼域更奇幻的所在 這裡有一段段笑淚並陳的，真人實事 歡迎蒞臨！ ◆感動分享40,000次，共鳴留言逾10,000筆，數萬粉絲敲碗苦等！ ◆她是臺灣版的金智英，更是青春版的... 試讀 4 樹木教我的人生課：遇到困難時，我總是在不知不覺間，向樹木尋找答案…… 禹鐘榮 橡樹林 電子書售價：NT$360 「只要閱讀一次，就會愛上樹木， 閱讀兩次，就會熱愛自身的生命。

」 ★療癒韓國人民的年度之書 ★15萬冊作者的最新力作，入選韓國最大連鎖書店「上班族必讀書籍」 ★療癒推薦 試讀 跟這本相似的有... 4.7 轉念，與自己和解：哈佛醫師心能量2 許瑞云 皇冠文化有限公司 電子書售價：NT$225 更好的自己， 就在那個不完美的家裡。

哈佛醫師許瑞云用愛與能量寫就的療癒之書。

你的身體，就是記憶的地圖；你的轉念，就是最有效的處方箋。

  試讀 練習不糾結：擺脫束縛的41項行動指南 有川真由美 遠流出版 電子書售價：NT$277 《練習不生氣》、《練習不焦慮》最強轉念系列作！ 與其「迎合他人的人生」，你更應該「重視自己的人生」。

透過41則日常輕快練習，你也能鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。

試讀 4.4 擁抱年齡焦慮：不安，其實是推動自己成長的力量 韓星姬 采實文化 電子書售價：NT$224 人是不是到了某個年紀之後，就只剩下低頭認輸的份？ 面對人生的里程碑與隱藏的年齡焦慮 不安，其實是推動自己成長的力量 只要不畏改變就能活出最舒服的姿態 試讀 4.7 原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則 詹姆斯．克利爾 方智出版 電子書售價：NT$231 每天都進步1%，一年後，你會進步37倍； 每天都退步1%，一年後，你會弱化到趨近於0！ 你的一點小改變、一個好習慣，將會產生複利效應， 如滾雪球般，為你帶來豐碩的人生成果！ ☆收錄五種「有效建立好習慣技巧範本」，及「原子習慣的商業、教養運用」雙手冊 試讀 好好存在：ㄧ位心理學家的療癒書寫 汪淑媛(ShuyuanWang)
 啟示 電子書售價：NT$240 人生美好，但持續美好不容易， 因為，人生的苦難從不止息！ 盼望本書能協助人們重視心理衛生， 有能力縫補無可奈何的人生破洞， 也有勇氣因應來自環境的不斷挑戰； 找到屬於自己安頓身心的方法，好好存在。

試讀 真心接納自己，培養健全的自尊心：美國臨床心理學教授教你瞭解自我的價值，與自己和好，重建自信 馬修．麥凱 遠流出版 電子書售價：NT$300 ◆1987年出版後長銷至今 ◆銷售突破60萬冊 ◆美國專業心理治療師首選參考書籍   擁有健康的自尊心， 我們才不會把自由與幸福拒於門外， 而是無論身處任何狀況、面臨任何困難， 都能認同自己，溫柔地對待自己與世界。

試讀 4.3 心好累：抗壓力太強反而會生病，精神科醫師教你不再被壓力擊垮的30個練習 陳嬿伊 三采文化股份有限公司 電子書售價：NT$224 ♥第一本精神科醫師給抗壓世代的心靈方針♥ 面對人生「心好累」？ 就是因為你「太努力」，人生才會失去意義！ 試讀 別讓壞脾氣害了你：心平氣和的智慧法門 張笑顏 菁品文化事業有限公司 出版日期：2016-09-05 電子書售價：NT$210 本書既是一部心理健康手冊，也是一部人生勵志的修煉寶典，書中列舉了眾多通俗易懂的人生故事，教你學會怎樣控制和改變自己的脾氣，保持一份好心情去創造美麗的人生。

試讀 4 擁抱高敏感的自己：消除生活中的緊張不安，與纖細感性和平共處 西脇俊二 台灣角川 出版日期：2021-10-08 電子書售價：NT$225 ★有亞斯伯格症的精神科醫生推薦的57個習慣，讓高敏感的你可以過得自由自在！ ★除了簡單有效、每個人都可以嘗試的習慣之外，也收錄「立即有效」減低壓力的方式。

試讀 頌鉢與身心靈整合療癒 彼特　楊力虹　蘆啟明 華夏出版 電子書售價：NT$125 呂啟仲老師強力推薦 在焦慮、抑鬱、躁狂、恐懼……各種情緒失控的今天，頌鉢的出現有著特殊的意義——它是紅塵裡安頓身心的最佳工具。

與身體共振之聲與心靈碰觸之音帶你走上回歸本心之路當你看見這些文字和圖片，你會聽見內心的聲音；生命還有更多的可能性，等著你去探索。

你會發現：金色陽光下，還有一條... 試讀 特價 焦慮是禮物：24個練習，學習自我治癒技巧，擁抱真實的自己 雪瑞兒．保羅 時報出版 電子書售價：NT$250 學習「自我治癒」技巧，擺脫情緒失控困境，傾聽「內在療癒師」聲音。

當你的心態，從把焦慮當作問題，轉變成將其視為一份禮物的時候，一切都會改變。

擁抱焦慮的禮物，就是「你原本的自己」。

  試讀 為何你不敢自在做自己？：建立自尊的40堂課【邁向成熟大人的情緒教養系列1】 麗莎．M．薩伯 橡實文化 電子書售價：NT$266 擁有健康自尊的大人，能了解並接納自己的缺陷與脆弱， 同時欣賞自己的長處與優點並心存感激。

試讀 4.7 情緒自癒：七種常遇心理傷害與急救對策 蓋．溫奇 橡實文化 電子書售價：NT$266 TED超人氣演說〈為什麼我們都要練習情緒急救〉 觀看人數逾1100萬次，被譯成38種語言 並獲評TED.com網站史上最啟發人心演說Top5   沒嚴重到需要看醫生 但我的心受傷了怎麼辦？   日積月累的情緒輕傷，需要在第一時間自我急救！ 被人拒絕的心碎、努力卻失敗的挫折、失落所愛的... 試讀 4.4 來練愛吧：心理學家的心靈處方，讓你鬆開糾結，安心去愛 趙安安 商周出版 電子書售價：NT$180 一個在深夜專門問愛的廣播節目 訂閱量高居蘋果Podcast健康類全球排行榜首位 療癒心靈的讀心女神，百萬聽眾聯署出書 被譽為「讀心女神」的安安老師， 將引你走出愛的迷宮，帶你練習愛自己。

讓你領悟：解鈴也許不需繫鈴人，關鍵在你。

只要你，願意放下，願意原諒，願意再次以愛相待， 鬆開糾結的心，自然安... 試讀 4.2 每一天，都是放手的練習：當我們能愛自己，就能準備好，付出愛與接受愛 梅樂蒂．碧緹 遠流出版 出版日期：2019-06-01 電子書售價：NT$237 療癒與成長的最好方式， 就是誠實面對自己，為自己的痛苦扛起責任， 好好照顧自己。

試讀 4 你的身心課題塔羅都知道：第一本脈輪塔羅療癒指南，打造自己的終極版能量地圖 萊札・羅伯遜 遠流出版 電子書售價：NT$300 只需一副塔羅牌，就能成為自己的療癒師，重新調校身心頻率！ ★亞馬遜讀者近五顆星好評★ 塔羅X脈輪──兩大超強身心靈工具， 提供你解決生命問題的治本之道 試讀 詳細書訊 看不慣別人，掏空的是自己 「清楚」就等於「療癒」 有些人，對該做的事提不起勁，不由自主地就滑手機、打電動、東摸摸西摸摸，一天又浪費掉了以後，於是又自責起來……還有一些人，明明該休息，可是腦子的念頭就像關不掉的跑馬燈，重複想著一些一時無法處理的事情……常常處於這兩端的任何一端，都會讓你覺得生活失去平衡，而且會漸漸難以自拔。

人很多的觀念是需要因時因地、一直去調整的。

最不會出事的人，就是在觀念上，能夠像水一樣流動的人。

而「流動」──也就是「新陳代謝」這個概念，同樣可以用在心靈的療癒上面。

當你浸泡在「心的智慧」裡面時，雖然別人看你，好像沒有戲劇性的變化，但是當你的「心靈溫度」逐漸提升的時候，你會發現你身心的「新陳代謝」也悄悄在發生了，新的體驗和新的看見一直紛紛冒出頭，讓你感受到好久不見的清朗與鬆綁，而那些讓你卡關的觀念和情緒，就會毫不費力地消失掉了。

【特色】 ＊集結章成老師的文章中，有關情緒、失衡，與身心症的療癒智慧。

＊章成老師近年來已成為海內外各界菁英追蹤矚目之靈性導師，其在網路上撰寫之長文，每篇皆維持極高含金量，觀點獨特出眾，為眾多企業界、心理諮商界、宗教界、藝文界等專業人士所長期關注收藏。

作者簡介 章成 靈修導師，資深廣播人，三屆金鐘獎得主。

首位受邀於中國銷售第一女性時尚雜誌《悅己SELF》，開闢人生智慧專欄的台灣靈性作家，連載三年半，大受好評。

長年樸素禪修，創辦「心的智慧」課程，及「一對一高層意識通靈諮詢」等，教學風格通解靈性和生活語言，讓學生容易地體會關鍵道理，輕鬆、明亮的修習。

著作：《心經》、《地藏經》、《人生最有價值的事，是發現自己在重複》、《都可以，就是大覺醒》、《理念崛起》、《回家》、《奉獻》、《神性自在》、《與佛對話》（以上均為商周出版），《不失去快樂的祕密》、《你就是幸福的源頭》（以上均為天下文化），《絕望中遇見梅爾達》（方智），《一生，至少該有一次說走就走》（我們）、《大自然健康密碼CD》（風潮唱片）。

部落格：章成的好世界http://blog.xuite.net/mark001tw2009/twblog FB粉絲頁：章成 目錄列表 Contents1看懂了，情緒就消失了情緒來時我最大？社會上到處是情緒汽油桶，你會不會不小心丟出一支番仔火？以暴制暴，令人憂心，還是大快人心？看完宮鬥劇，你是更看開，還是更看不開？不要被自己「情緒勒索」──看不慣別人，掏空的是自己不要和記憶中的那個人，結為「情緒伴侶」地獄遊記之「不負責任的人」個性急，不等於有效率！──兼談助人的藝術踩住情緒的煞車（上）──翻桌時代的保命符踩住情緒的煞車（下）──太主觀，愈老愈悲哀化解情緒的真正方法，是提升處世的能力2再見！自律神經失調自律神經失調，是在告訴你：你的頭腦大於心學習調控「自律神經」，你就不會「提不起勁」，也不會「停不下來」什麼人老了以後，容易得到失智症？原來這就是完美主義！──透視憂鬱症的高危險特質如何不被別人的情緒牽動？──兼談憂鬱症的療癒躁鬱症也能通靈，為什麼卻愈過愈糟？拿掉你腦中，停不下來的跑馬燈──談「幽靈式身心症」3喝一杯身心靈的溫開水人生不該是用來感嘆的──附帶告訴你為什麼「男人四十只剩一張嘴」如何有效的休息？「休息」也要選方法，你做對了嗎？不怕老的理由送你一杯「心靈的溫開水」放下、放下，原來……這樣才能放得下！怎麼「拿得起」？又怎麼「放得下」？正能量？負能量？你真的充對電了嗎？不然「愛自己」了半天，為什麼還是容易羨慕嫉妒？ 劃線註記 購買後可以劃線與撰寫書評 劃線列表（209） 作者其他作品 有佛法，就有辦法 讓我的功課，變成我的精采 愛得聰明，對我們都好 奉獻（燙銀精典版） 心經：通往心經開悟的《心經》 MORE 出版社簡介 商周出版 出版社作品 療癒之島 「矽谷製造」的漢堡肉？科技食物狂熱的真相與代價 植物畫的基礎 MORE 試讀 購買