你是廣泛性焦慮候選人嗎? 7種人的大腦最容易被杏仁核操控情緒

你並不孤單，精神科醫師黃鈞蔚說，廣泛性焦慮症患者大部分在15歲青春期的時候， ... 遇到身邊有人感覺焦慮時，我們都習慣以「想開一點」、「不要想太多」、「學習正面 ... 常春月刊--台視文化事業股份有限&公司請立即按下「訂閱」，即可獲得常春最新內容，完成網頁訂閱功能！暫時不要訂閱Home文章專區透視疾病你是廣泛性焦慮候選人嗎？7種人的大腦最容易被杏仁核操控情緒文章專區ARTICLEAREA更多分類新冠肺炎中醫養生聰明醫療透視疾病談慢性病營養食尚健康新知生活保健人物側寫聰明理財你是廣泛性焦慮候選人嗎？7種人的大腦最容易被杏仁核操控情緒分享文章字體小中大瀏覽人次:41300返回列表 你也常對大大小小任何事都感覺不安？無緣無故地擔心不幸事件的發生嗎？例如，看到報章雜誌及電視新聞上的性侵，及詐騙社會事件和各種天災人禍的新聞，就會擔心孩子上學會被綁架勒索、擔心上班發生交通意外，更害怕孩子誤交損友變壞等，當心你已經得了廣泛性焦慮症！ 廣泛性焦慮症青春期就能發現　嚴重會出現自律神經功能障礙 你並不孤單，精神科醫師黃鈞蔚說，廣泛性焦慮症患者大部分在15歲青春期的時候，就注意到自己的煩惱較多，事事較敏感、性子急，其是所有焦慮疾患，如恐慌症、畏懼症等中最早發病的，但是許多人可能一直到中壯年時，因為工作壓力或生活壓力致使症狀愈來愈明顯，如臉部緊繃、容易疲倦、容易受到驚嚇、常會感覺急躁不安、全身肌肉無法放鬆而導致肌肉痠痛、眼皮跳、手抖，才驚覺自己有焦慮的問題。

 嚴重的，甚至還會出現自律神經功能障礙的症狀，如心跳快、易流汗、脈搏快、胃不舒服、口乾、頭暈、胸口不舒服、呼吸快、手心出汗、常小便、手腳易冷、易拉肚子等。

  敏感度高的急性子　苦勸放寬心也沒用 遇到身邊有人感覺焦慮時，我們都習慣以「想開一點」、「不要想太多」、「學習正面思考」等來勸他們放寬心；可惜，有時候並非他們不願意想開一點，因為廣泛性焦慮症的成因至今尚不明確，先天遺傳、後天因素，甚至兩者交互作用，都可能是害人心煩不已的禍首。

 此外，心理健康問題，像是憂鬱症或是精神分裂，也可能會發展出廣泛性焦慮症。

 1、一等親中有廣泛性焦慮症患者有研究指出，患者的一等親裡，同樣患有廣泛性焦慮症的機率高達25%，而同卵雙胞胎若其中一位得到，另外一位得到的機會高達50%，比異卵雙胞胎的15%高出許多，可見遺傳因素所占的角色不容小覷。

 2、生理激素分泌不正常者廣泛型焦慮症對壓力有持續性、不正常的反應，可能和正腎上腺素系統、血清素系統、gamma-aminobutyricacid（GABA）接受器、以及下視丘——腦下垂體、腎上腺皮質分泌軸相關。

  3、女性男女大不同也表現在腦部結構。

根據統計，女性罹患廣泛性焦慮症的人數比男性多，比例約6：4，可能原因是男性大腦負責情緒判斷處理的杏仁核（杏仁核是位於腦中央，形狀似杏仁的結構）活性較強，有助於遇到緊張的事情能快速處理得宜；而且，以臨床經驗來看，女性求診比率本來就比男性高，因此被診斷出來的機率當然比較高。

 4、有受創傷的生活經驗者哈佛醫學院曾做過研究，將59名曾受過創傷事件（身體暴力、性侵害等）的受試者，以功能核磁共振大腦掃描（fMRI）檢查他們的腦部「抑制記憶」（memorysuppression）的功能，這些受試者有38人罹患憂鬱症、廣泛性焦慮症、恐慌症，另外21人沒有相關精神疾病，發現他們比起沒有罹患相關疾病者，這部分的功能有明顯缺損。

 而之前也有研究指出，大腦前額葉皮質對於創傷記憶能發揮抑制的效果，以避免人們持續回想起這些記憶，造成更大痛苦，而這項研究則是進一步發現，在憂鬱、焦慮症患者腦中，前額葉皮質功能顯著降低，造成他們比較難抑制負面記憶，因此種種不好的回憶才會一而再、再而三的冒出來，造成情緒更加低落及焦慮；研究人員也推測，憂鬱、焦慮症患者常會抱怨自己記性不佳、忘東忘西，也可能與這部分的功能改變有關。

  5、生活壓力很大者生活中的巨大壓力可能會「誘發」焦慮，例如，家庭危機、工作壓力，但是在移除誘因後，症狀仍無法消退，而平常可以輕易應付的一般生活壓力，又繼續刺激無法退去的焦慮症狀。

因為生活壓力導致焦慮的情形屢屢可見。

 6、A型性格的人容易緊張、「夠操煩」(台語)、的A型性格是廣泛性焦慮症的高危險群。

A型性格的定義是具有積極強烈競爭心、敵意、時間緊迫感、高成就取向等四個性格特徵的人。

 這種人平日經常憂心忡忡，擔心這個擔心那個，卻不知道焦慮的理由為何，一點小事就煩惱，容易鑽牛角尖，是標準的緊張大師，且具有完美主義傾向，對自我期許太高，做事嚴謹，又太在乎別人想法，想要扮演好每一個角色，活得相當辛苦。

　  7、容易負面思考的人這類人對事情的看法缺乏彈性，常常把一點小挫敗，拿來全面否定自己。

而且事情總往壞處想，放大自己的缺點，對自己相當沒有自信，不相信好運會翩然到來。

 總之，廣泛性焦慮症的成因相當複雜，醫生問診常常像柯南辦案，抽絲剝繭，釐清問題所在，再對症治療。

黃鈞蔚提醒，對症狀提高警覺，留意自己情緒的起伏變化，才能以預防狀況惡化。

 延伸閱讀：心情差愛吃這3食物紓壓？研究說再不改掉只會更憂鬱呼吸困難、感覺快死掉卻查無病因！別再以為是心臟病，3特徵跟「恐慌症」有關 加入常春月刊LINE@好友，即享更多健康資訊！  返回列表分享文章相關文章RELATEDARTICLE心情差愛吃這3食物紓壓？研究說再不改掉只會更憂鬱呼吸困難、感覺快死掉卻查無病因！別再以為是心臟病，3特徵跟「恐慌症」有關小心判斷力被焦慮、憂鬱牽著走！試試「3個調適建議」轉換情緒不只蟑螂、老鼠，連鳳梨、草地也有人怕！快檢查你是不是得了畏懼症？活動看板ACTIVITY山桑子+蝦紅素體感更升級享受好健康美味不受限輔助調整過敏體質，從這開始~儲值好菌真簡單!本期雜誌促銷「電子」雜誌一年12期，優惠價1,500元，限時再贈3期~我要訂閱常春月刊粉絲團常春月刊