多陪自己一點！創造獨處的3個方法 - 大人社團

你多常真正地獨處？如今，我們平均每天會在螢幕前花上10小時，等於是持續處於連線狀態。

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我知道了 心靈/自我成長 多陪自己一點！創造獨處的3個方法 收藏 瀏覽數13,795 2017-07-11 作者/MichaelHarris/黃維德編譯 文章出處/天下雜誌 放大字級 唸給你聽 賽微科技股份有限公司提供 重點分享 分享到Facebook 分享到LINE 你多常真正地獨處？如今，我們平均每天會在螢幕前花上10小時，等於是持續處於連線狀態。

那永不休止的各種活動，讓我們無法慢下腳步、無法把焦點放在自己身上。

在不斷線的時代，獨處成為難能可貴的奢侈品。

創造獨處時刻變得無比重要；單只是在獨處時刻出現之時好好把握是不夠的，我們得主動追尋它們才行。

接下來就是3種增加獨處時刻的方法：獨處的方法一：保留早晨時光許多人是和手機一起睡覺。

你可能已經知道，睡前使用手機會影響睡眠品質，但它其實還會影響你的早晨時光。

延後你第一次檢視手機的時間一小時，可能會帶來極大的助益，原因在於，那段介於睡眠和全心投入社交活動、大腦還有些模糊的早晨時光，正是新想法最常現身的時刻，但前提是，我們得避免Instagram佔滿這段時間。

對了，「我用手機當鬧鐘」可不是藉口，你可以花點錢買台鬧鐘。

獨處的方法二：閱讀普魯斯特稱閱讀為「那個現身於獨處之時的豐饒溝通奇蹟」。

在網路上、在與人相處之時，我們總是在捍衛自己的觀點、試圖展現自己的特出之處，但傳統的閱讀，也就是捧著紙本書那種，則鼓勵我們消除自負之心。

心理學家和大腦研究者發現，好故事可以幫助我們「成為」正派的主角，我們會練習同理心、演練其他人的生活。

在這個過程之中，聊天、分享和保持連線的渴望，也全都會沉靜下來。

獨處的方法三：寫字，寫信也不錯 約會網站OKCupid共同創辦人魯德（ChristianRudder）表示，OKCupid上的平均訊息長度，在過去十年之中，已經從400個字元降至100個字元。

行動科技鼓勵我們以連續而簡短的愛意不斷地相互示好。

打破這個模式並不難，拿起筆和筆記本，然後找間咖啡廳。

停止不斷檢視簡訊和臉書，開始寫點字吧。

寫信給此刻並不在你身邊的、你愛的那個人，會讓你找到欣賞、感激、體會另一半的全新方法。

對於難以擁抱獨處的人來說，寫信也是種相當不錯的入門之道；正如戈尼克（VivianGornick）所言，「寫信就是在呼召另一個人，並與（你的）思緒獨處。

」 資料來源：Time、Motto★實踐美好熟齡生活的第一步，就從加入大人社團[email protected]開始>>https://bit.ly/2p7NGzX★加入大人社團FB，課程、講座、旅遊一手資訊不漏接>>http://bit.ly/2YYZLbS延伸閱讀：1. 台味之光：一杯正宗珍奶打敗日本2. 名人談台味／蔡康永：台灣味，配角最搶戲3. 每天都穿相同衣服的5個理由4. 設下70道關卡，給你最安全的蛋5. 站上舞台：台灣廚師的全球進擊 看更多 獨處 獨時 相處 一個人 手機 自己 加入大人社團[email protected] 開始實踐美好熟齡生活 立即加入 加入大人社團粉絲頁 課程、講座、旅遊一手資訊不漏接 立即加入 加入大人社團 開始實踐美好熟齡生活 成為LINE好友 成為FB粉絲 大人都在看 選個主題啟動好生活 大人愛旅遊 你也是喜歡到處旅遊、享受生活的大人嗎？或是想出去旅遊卻揪不到旅伴一同出遊呢？加入《大人愛旅遊》，一起分享、討論、享受每一次旅行的美好時刻吧！ 立即加入 大人愛運動 想運動卻找不到同好嗎？覺得一個人運動無趣、又容易偷懶放棄嗎？加入《大人愛運動》社團，找到夥伴，揪團一起來運動！ 立即加入 大人愛充電 你總是停不下腳步精進、充實自己嗎？不管是閱讀、語言或各式課程，加入《大人愛充電》，來看看現在的大人們都在瘋學哪些新鮮事吧！ 立即加入 大人都在學 1. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(11/24週四下午班，8堂)：《歌劇魅影》肢體開發x表情詮釋x編舞呈現 2. 大人的安心老後法律線上直播課(11/16週三晚上班，共3堂)：一次搞懂贈與、遺囑、資產傳承 3. 大人的最強手機拍攝術-人像(11/3週四下午班，共2堂)：拍出顯高顯瘦好照片 4. 大人快樂學「更敢愛系列」線上直播課（10/29週六上午班，共2堂）：建立連結、學習愛與被愛、練習付出 更多課程 大人社團 訂閱電子報 實踐美好生活，邀您一起豐富人生下半場！ 免費訂閱 大人都在學 1. 大人的律動舞蹈課-百老匯爵士舞(11/24週四下午班，8堂)：《歌劇魅影》肢體開發x表情詮釋x編舞呈現 2. 大人的安心老後法律線上直播課(11/16週三晚上班，共3堂)：一次搞懂贈與、遺囑、資產傳承 3. 大人的最強手機拍攝術-人像(11/3週四下午班，共2堂)：拍出顯高顯瘦好照片 4. 大人快樂學「更敢愛系列」線上直播課（10/29週六上午班，共2堂）：建立連結、學習愛與被愛、練習付出 更多課程 分享 分享 複製 收藏 訂閱 點擊可以訂閱電子報喔 大人旅行分享 找課程 大人社團FB 大人社團LINE 翻轉退休免費講座 學習充電交流