跑者應該鍛鍊肌力嗎？ - 中華民國健身運動協會

接著是「最大肌力、肌耐力、爆發力」是不是都要練呢？其中「最大肌力」是一切的源頭，當他 ... 技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練。遠流出版社。

跑者到底需不需要做肌力訓練？一般來說跑步是屬於耐力型的運動項目，尤其著重於下肢與核心肌群，一般肌耐力的訓練方式並沒有特定的類型、 ...

文： 徐國峰、羅譽寅. 馬拉松不是屬於耐力運動嗎，為何要練肌力？重量訓練不是舉重、健美或球類選手在做的嗎？ 一般人會認為馬拉松是長距離 ...

不練肌力的長跑者，關節和肌腱會加速耗損. 問題來了，所以「肌力」到底在跑步運動中扮演什麼角色呢？難道馬拉松真的靠意志力 ...

許多女跑者對肌力訓練更是避之唯恐不及，感覺上重量訓練就是會有又大又壯 ... 較低阻力的方式進行訓練，重點在於提升肌耐力，並培養穩定的核心肌群， ... 越有經驗的跑者對這看不見的技巧往往越為熟...