胰島素阻抗症狀不明顯、無徵兆！靠飲食運動逆轉勝 - Hello醫師

胰島素(Insulin)是由胰臟所分泌之激素，擔任平衡體內血糖的重要角色。

不過，有些人會因為胰島素無法發揮作用，導致血糖濃度失衡，也就是所謂的胰島素阻抗(Insulin ... 你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

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不過，很多狀況會導致胰島素無法正常發揮作用，造成血糖濃度失衡，也就是所謂的胰島素阻抗（Insulinresistance），在這種狀況下，體內細胞無法正常利用胰島素，結果造成血糖升高並導致開始往糖尿病前期（Prediabetes）邁進、甚至是糖尿病。

胰島素阻抗無徵兆很不幸地，胰島素阻抗並沒有任何能讓人察覺的徵兆。

有些胰島素阻抗患者可能患有黑色棘皮症（Acanthosisnigricans），在脖子後方、腹股溝、腋下出現大片黑色斑塊。

胰島素阻抗可能會默默地破壞血球，提高罹患心臟病與中風的風險。

此外，胰島素抗性也有可能是第二型糖尿病（Type2diabetes）的前兆，典型的糖尿病症狀包括極度口乾舌燥、頻尿、異常飢餓、刺痛以及異常疲憊。

透過血液檢測胰島素抗性因為沒有明顯的病兆，所以胰島素阻抗和糖尿病早期通常需仰賴抽血方能確定，透過糖化血色素（HbA1C）檢測血液中的血糖濃度是否高於過去幾個月，此項檢測不需空腹進行。

HbA1C檢測值低於5.6%，屬正常範圍。

HbA1C檢測值落在5.7%~6.4%，屬糖尿病前期。

HbA1C檢測值若達6.5%，則確診為糖尿病。

醫師可能會另外擇日確認檢測結果。

此外，若隔夜空腹後進行空腹血糖測試，可能會需要做第二次測試，因為測出來的結果會是空腹時的血糖值。

空腹血糖值低於100mg/dL，屬正常範圍。

空腹血糖值落在100~125mg/dL，屬糖尿病前期。

空腹血糖值若達126mg/dL，則確診為第二型糖尿病。

隨著年紀增長，建議定期接受檢測，以隨時確認自己是否有罹患糖尿病或其他疾病之風險。

（推薦閱讀：在家血糖檢測：血糖機操作步驟、測血糖的前後須知）胰島素阻抗的高風險群若符合以下條件，建議可以接受檢測：45歲以上有糖尿病的家族病史（推薦閱讀：第一型糖尿病）過重或肥胖（建議使用：BMI計算器：算體重標準與否）過著久坐少動的生活型態出身特定族裔（例如美洲印第安人、非裔美國人、拉丁裔美國人、亞裔美國人、太平洋島民）膽固醇指數異常、高血壓、有中風或心臟病史孕期間曾罹患妊娠糖尿病（GestationalDiabetes）多囊性卵巢症候群（PCOS）產下重達4公斤以上的寶寶胰島素阻抗治療靠自己：規律運動、均衡飲食想維持胰島素與血球正常運作，讓血糖值控制在理想範圍內，減重並維持標準體重可說是重要關鍵。

（建議使用：TDEE計算機：計算自己每日所需熱量、控制體重）此外，保持活躍的生活型態也非常重要，可以避免胰島素阻抗偷偷找上門；而即便有胰島素阻抗或糖尿病前期的狀況，也都還只是身體發出的警訊，只要平時均衡飲食、規律運動，找回健康的生活型態，都還很有機會讓血糖值回歸正常。

（延伸閱讀：胰島素注射衛教：注射部位、步驟與胰島素保存須知）【點我前往糖尿病專區】BMI計算器：計算BMI指數、評估體重是否標準BMI（BodyMassIndex）身體質量指數，是身高與體重的比值，BMI主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。

根據衛福部國健署的標準，成人的BMI標準為18.5~24。

計算結果頁面也會建議你透過TDEE計算器。

來計算每日應攝取的熱量，幫助你達到並維持標準體重。

你的性別男性女性你的年齡？（歲）你的身高？（公分）你的體重（公斤）目標減少體脂肪維持體重增加肌肉計算Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療。

參考資料Howdoesthepancreaswork? http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0016286/. AccessedDecember22,2016. Insulinresistanceandprediabetes. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/insulinresistance/#symptoms. AccessedDecember22,2016. Symptoms. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/symptoms/. AccessedDecember22,2016. 相關文章與第二型糖尿病共存：飲食運動控好血糖延長壽命不是問題肥胖不是病但很要命！代謝症候群5點檢查與預防第二型糖尿病別怕吃水果！6種低GI水果這樣吃文：AmyYang,最後更新於2週前醫學審稿：賴建翰醫師