夏日玩水必知》溺水自救3招、溺水10徵兆「救溺懶人包」一次看

遇到有人溺水時又該如何緊急救援呢？ ... 看不太到踢腿動作：正常會水中自救的人，腳會規律的踩水；溺水的人通常是垂直在掙扎但腳不太會動。

閱讀全文0馮逸華2022年8月3日下午5:16每年夏天都會聽見有人在山區溪流、海邊溺水，想救人卻自己也溺斃而釀禍！日前有媒體報導，1名男童意外跌入蓄水池，身旁親屬目賭後立刻接連下水試圖救援，不料最終竟造成6人溺水死亡的憾事。

究竟為什麼會溺水？你知道溺水者其實無法大聲呼救嗎？遇到有人溺水時又該如何緊急救援呢？《優活健康網》為您整理懶人包一篇看懂。

為什麼會溺水？溺水是指患者在水中，因吸入過量水分，或因喉頭痙攣，導致呼吸道阻塞，而產生的一種窒息現象。

如果溺水者在24小時內死亡，稱為溺斃。

「乾性溺水」又是什麼？根據統計，溺水死亡的病患，大約有10～12%的死者沒有明顯的水進入肺內，即所謂的「乾溺」，其原因主要是咽部肌肉痙攣，阻斷了水進入肺部所致。

而另外85～90%病患，則有明顯的水進入肺部，即所謂的「濕溺」。

溺者不論乾溺或是溼溺，因為影響肺部氣體的交換，血中氧氣的含量很快降低，二氧化碳也排不出去，很快的累積而產生酸中毒狀態，缺氧加上酸中毒便影響心臟功能，發生心律不整.繼續惡化下去，心跳就會停止，導致腦部缺氧，進而死亡。

延伸閱讀：為救溺水者，衝動下水卻賠命？救生員揭「救援5步」別再複製悲劇溺水者會呼救嗎？如前面提到，當溺水發生時，患者會因為緊張而發生喉頭痙攣，導致咽喉關閉而無法呼吸；當我們連呼吸都有困難時，多數時候是發不出聲音的。

所以大部分的溺水者是無法大聲喊叫呼救的，能夠求援揮手的比例也很低。

溺水的徵兆？根據資深救生員張景泓出版的《跟著救生員學水中自救》一書摘文中指出：「一般如果是不擅泳者，大概溺水30秒後就會無力掙扎開始直立下沉。

」如果看到有人在戲水時出現以下10大徵兆，就要立刻警覺他可能是溺水：頭在水裡，嘴巴在水面：感覺像是潛行的忍者，但似乎沒有玩伴只有自己一人。

頭在水中往後仰，嘴巴張開：溺者為了想要吸氣會將頭往後仰、想辦法嘴巴超出水面。

眼神呆滯渙散：因身體狀況不佳導致眼神渙散。

閉著眼睛：因身體狀況不佳導致精神渙散眼睛閉著。

頭髮蓋在眼睛或額頭上：因身體不聽使喚無法把頭髮撥開。

看不太到踢腿動作：正常會水中自救的人，腳會規律的踩水；溺水的人通常是垂直在掙扎但腳不太會動。

身體很喘上氣不接下氣：因掙扎造成體力透支、呼吸急促喘不過氣。

試圖往某個地方移動但沒有在前進：因為想要回到岸上或抓住某個標的物，會努力划手但卻沒有前進。

試圖背向翻轉身體：因為趴在水上導致不斷吃水，故會想嘗試仰躺，但體力不支無法成功。

好像在水中爬梯子：想要拍打水面讓頭上浮呼吸，類似狗爬式的動作。

延伸閱讀：溪邊玩水「3大前兆」快上岸！預防山洪暴發「1時段」玩水最安全溺水的後遺症？大部份溺水的患者立刻會造成呼吸窘迫，但有一些病患在最初急救後穩定，之後又再次產生呼吸窘迫，稱為「溺水後症後群」（postimmersionsyndrome）或「二度溺水」（secondarydrowning），通常發生在急救後12小時，也可能延長至72小時。

如果因溺水而引起的突發性死亡，通常是冷水，可能是由於嚴重的心跳過緩或心臟停止，合併喪失意識與吸入。

溺水亦可能合併有外傷產生，如跳水引起的溺水，則可能有頭部外傷及意識喪失，或頸椎骨折造成肢體癱瘓。

溺水者可以自救嗎？若意識到自己在水中有溺水現象，先冷靜、保持體力為最基本原則。

並可利用以下方式自救，或延長等待救援的時間：保持體力：以最少的體力，盡可能延長在水中的時間，利用身上或身旁任何可增加浮力的物體，使身體上浮，以等待救援。

緩和呼吸頻率：放鬆肌肉，並減慢任何動作。

延長待救時間：利用仰漂或水母漂姿勢，將身體浮出水面，而其餘的四肢和身體部位要維持在水面下，並放鬆身體，以取得最大浮力。

如何緊急救援溺水者？民眾應熟記以下溺水5步驟，並且絕對要記得「救人前須先自保」的原則：叫：大聲呼救叫：呼叫119、118、110、112伸：利用延伸物拋：拋送漂浮物划：利用大型浮具划過去對溺水患者進行救援之前，應先確定救援者自身在水中的安全，才不會讓自己也成為受難者，如果可能，可從水中就給予溺者人工呼吸，避免常規使用頸圈或徒手固定頭頸部，因可能會造成呼吸道不易打開，延誤給予呼吸的時間。

當溺水者被救援上岸後，應立即實施心肺復甦術，進行胸部按壓至胸內壓增加後，可協助異物及水分排出。

溺水患者的預後狀況，即取決於開始救援的時間，是決定溺水病人預後的最重要因素。

容易溺水的地方？除了氣候不佳如遇颱風、大雨特報等情形，切勿冒險從事水上活動外，以下這些地方也可能藏有溺水危機：避免到無救生人員值勤的戲水區玩水：如設有「禁止戲水（游泳）」或「水深危險」等禁制標誌的區域戲水。

不在深潭、野塘、水埤等場所戲水：以免因水質混濁不佳、深度不明、水底雜物多而受傷，或陷入泥沼中喪命。

有地形落差的溪流：許多溪流水面看起來平穩，卻因水面下的地形落差而暗藏惡流，一但被捲入就無法抽身；一般來說，較淺的溪流或可看出來，但較深的溪流就難以判斷。

繼續閱讀報導低水壩、攔砂壩處：這些地方易使水流造成翻滾流現象，將人或物體吸入翻滾，造成受困及傷亡。

河岸轉彎處：當水流繞著岸邊或遇到障礙物時，即會形成漩渦，將人員或物體捲入其中，相當危險。

不規則淺灘：因水流與障礙物碰撞後，會產生大量白色氣泡與浪花之水域，多位於不規則的淺灘或河床，人員多因腳踩到藻類及水流衝擊，而滑倒受傷。

如何預防溺水？夏季天氣炎熱難耐，民眾到「溪河」及「海邊」泡水消暑時，應結伴同行，並注意別落單、瞭解自身健康狀況，當飢餓、剛吃飽、喝酒時，均不應下水游泳；此外，慎選有救生員的安全水域，或符合標準的游泳池，注意天候狀況並遵守安全規範。

玩水前做好以下10件事，即可預防溺水：戲水地點需合法，要有救生設備與人員湖泊溪流落差變化大，戲水游泳格外小心注意氣象報告，現場氣候不佳不要戲水下水前先暖身，不可穿著牛仔褲下水加強游泳漂浮技巧，不幸落水保持冷靜放鬆避免做出危險行為，不要跳水身體疲累狀況不佳時，不要戲水游泳不要長時間浸泡在水中，小心失溫不要落單，隨時注意同伴狀況位置不可在水中嬉鬧惡作劇Knowing·2天前宏碁集團創辦人暨智榮基金會董事長施振榮：軟硬體實力加上東方矽文明特色內容，台灣有望在元宇宙創造出更高價值第七屆《WHATsNEXT》未來科技產業高峰會宏碁集團創辦人暨智榮基金會董事長施振榮，即將參與第七屆《WHATsNEXT》未來科技產業高峰會！曾被評為「年度亞洲之星」的宏碁集團創辦人兼榮譽董事長施振榮，是台灣資訊業的標竿人物，也是知名亞洲企業家。

深耕台灣科技業超過40年的他，曾多次帶領宏碁進行企業再造、發展創新應用、塑造品牌形象，並建立起一個架構完整的國際品牌。

從宏碁退休後，施振榮也持續在關注台灣的未來發展。

除了積極投入社會服務，擔任智榮基金會董事長、亞洲‧矽谷物聯網產業大聯盟榮譽會長、台灣精品品牌協會名譽理事長、雲門文化藝術基金會董事長、TC樂友會長外，施振榮也從2017年開始投入推廣健康醫療，積極促成「AI跨足醫療」的發展。

幾年前，施振榮曾提出一個新願景，就是期許台灣有機會成為世界的創新矽島（Si-nnovationIsland）、東方矽文明發祥地（Si-vilization）。

而針對近兩年來受到各界關注的元宇宙議題，施振榮指出，台灣已掌握元宇宙在半導體與資通訊硬體的機會，但未來內容的創新在元宇宙更是決定性的關鍵！而他也在接受《彭博商業周刊》專訪時表示，元宇宙想要台視新聞網·5小時前台南2警執勤殉職所長PO工作照憶過往點滴台南殺警案震驚社會，殉職員警服務的民權派出所持續有民眾送來鮮花和食物加油打氣，所長更在臉書發文悼念，對於2名同仁離世感覺還是很不真實，也發出多張2名同仁和同事的工作照片，表達難過與不捨。

「很不真實」Reactions1中天快點TV·1天前夢想家洋將轉戰隔壁棚！T1英熊「簽下希克斯」…對蔣淯安印象深：竟只有174cm台灣啤酒英熊今（26日）宣布，簽下曾效力福爾摩沙台新夢想家的全能前鋒希克斯（StephanHicks），希克斯於2020-21賽季首度來台加盟夢想家，例行賽出賽10場，繳出場均22.5分、12.3籃板、2.1抄截的全能成績單，季後賽出賽9場，平均27.2分、15.2籃板，更於總冠軍賽首戰拿下42分、17籃板的驚人表現。

Reactions1今日新聞NOWnews·1天前中市府購純鍺偵檢器　議員批作秀台中市議會今(26)日進行警察、消防、環保、衛生業務質詢，民進黨市議員黃守達、王立任等人指出，當初福島五縣市食品有條件開放進口之際，盧市長馬上大動作宣示動用二備金396萬購入純鍺偵檢器，宣稱查驗量能提...台灣好報·1天前勞工局攜手視障按摩創佳績【記者王雯玲／高雄報導】今年高雄市政府勞工局一同與視障按摩業，攜手面對疫情帶來的衝擊，為協助這群以心代眼的生命鬥士撐過這次挑戰，特別舉辦3個月的「摩力...三立新聞網setn.com·1天前徵熊貓「翠翠」寶寶名！陸網友一招詛咒習近平　評論區急關大陸中心／綜合報導中國官媒「央視新聞」於18日報導一則新聞，向外宣布「全球最重圈養大熊貓『翠翠』產女」，並邀請中國網友加入替熊貓寶寶取名的行列，不過中國網友在評論區Reactions17民視·1天前林姿妙涉貪遭起訴　綠議員印起訴書研究「吸金大法」林姿妙涉貪遭到起訴，今天（8月26日）她的對手、民進黨提名的江聰淵持續質疑，若林姿妙無法專心縣務，就交給別人來辦。

民進黨議員更是將她的起訴書新聞稿印出，提供給民眾索取，一起研究林姿妙的「吸金大法」。

對於外界的質疑，林姿妙不願多談，只表示她「講過了」。

Reactions1大愛電視·4小時前伊洛瓦底江豚瀕危被國際自然保護聯盟，列入瀕危物種的「伊洛瓦底、江豚」，棲息在泰國東海岸的，只剩下大約400隻，一個月前，有隻受傷的小江豚，差點在東海岸邊溺斃，幸好被保育人員搶救回來。

細心照料，每20分鐘餵一次...新頭殼·14小時前到桃園幫賴香伶造勢柯文哲譏民進黨｢好笑｣：從抄襲的變成挺抄襲的[新頭殼newtalk]民眾黨主席、台北市長柯文哲26日晚間陪民眾黨桃園市長參選人賴香伶到桃園觀光夜市拜票，受到支持者熱情歡迎，他也在民眾黨造勢晚會上向媒體強調「民眾黨是按照程序很有誠意推出候選人」，他還批評民進黨「好笑」，推派參選桃園市長「從抄襲的變成挺抄襲的也沒有經過民主程序」。

柯文哲與賴香伶等人在桃園觀光夜市吃蚵仔煎配西瓜汁，他邊吃邊傳授競選技巧給賴香伶與黨籍桃園市議員參選人黃國晏、黃成峻等人，柯文哲說，「當年他騎單車一日雙塔，就是為了創造話題！」以此為例建議參選人們要設法創造話題。

柯文哲看到支持者焦點全在他身上，柯文哲也趕忙推銷賴香伶：「桃園市長要投給她喔！」而柯文哲在民眾黨造勢晚會被媒體問到是否看過與前立委鄭寶清的合照海報時直呼「我們這個時代網路世界常常造假批圖什麼亂七八糟都有」，對於未來會不會跟鄭寶清合作，柯文哲表示，到現在也還沒見過他，放話倒是滿多的，歡迎他來支持民眾黨的候選人，應該是民進黨要比較擔心鄭寶清影響選情，民眾黨的沒什麼好擔心的。

柯文哲指出，至少賴香伶是經過民眾黨初選程序出來的，是經過民主程序出來的。

而國民黨桃園市長參選人張善政也是黨主席朱立倫一個指定沒Reactions9CTWANT·1天前安倍晉三街頭遇刺！警察廳長下台　日媒爆他照領1762萬退休金[周刊王CTWANT]Reactions17鏡新聞·4小時前主打正宗泰國潑水節　S2O撇爭議準時開唱｜#鏡新聞儘管前一天爆出強打邀請來台的國外藝人，防疫卡關全都來不了，S2O潑水音樂祭活動，27號下午照預定計畫開唱，但表演藝人只剩下謝和弦等本土藝人。

面對不少觀眾要求退票，主辦方態度強硬，表示保有更換場地及藝人權利，所以不退票，但補償消費者可以免費帶人同行，消保官表示，演出嘉賓與廣告內容不符，還堅持不退票的做法，就已經是違法，提醒消費者保留票根，日後才能有處理依據。

（「鏡新聞」已在MOD508台與YouTube頻道同步播出。

）今日新聞NOWnews·5小時前安柏爆財務危機！求助好友遭無視美國女演員安柏赫德（AmberHeard），與前夫強尼戴普（JohnnyDepp）的官司敗訴後，被判須賠償1035萬美元（約3億新台幣）的高額賠償金，近日爆出財務出現危機的她，向明星好友求救，竟遭無視...TVBS新聞網·2天前只要100元！台鐵推鬼頭刀便當　只有花蓮站買的到中國大陸片面禁止部分台灣漁獲輸入，台鐵也跟隨政府政策救漁民，花蓮鐵路餐廳響應永續海鮮運動，自8月26日起與行政院農業委員會漁業署、海漁基金會聯手推出美味健康的臺鐵鬼頭刀特色便當，採用榮獲「海洋之心生態標章」漁業銀級認證的鬼頭刀漁獲，9月30日加碼「滿額送好禮」，購買1份鬼頭刀便當即贈鬼頭刀繽紛資料夾1份，單筆消費滿5份則可兌換鬼頭刀Ｔ恤1件。

Reactions4中華日報·2天前南市公布殉職2員警捐款帳號協助後續撫卹記者王勗∕台南報導台南市警二分局民權所警員凃明誠、曹瑞傑於廿二日追捕竊車嫌犯英勇殉職，兩員尚有年邁雙親，家庭[…]Reactions2風傳媒·1天前禾馨替林秉樞42名親友打特權疫苗遭訴　徐巧芯揪疑點：難怪他這麼有錢台北地檢署查出，立委高嘉瑜前男友林秉樞涉嫌在去年安排42名親友至台北市禾馨診所違規施打特權疫苗，...Reactions6中時新聞網·8小時前疫苗合約延燒黃子哲轟陳時中抹黑：蔣萬安去年就抗議國民黨台北市長參選人蔣萬安質疑民進黨北市長參選人陳時中未公開疫苗合約資料，風波延燒。

陳時中今反批蔣萬安沒盡責，過了一年才說看不到。

蔣萬安競選辦公室發言人黃子哲解釋，蔣萬安去年在秘密會議中有當場提出抗議，當時陳時中僅指示衛福部法規會再研議便無下文，他痛批陳時中就是疫苗黑箱的始作俑者，過去一手遮天，現在又一手抹黑。

Reactions4引新聞·6小時前台南2警遭砍殉職！郭台銘捐1000萬　點名高官：一定要有人下台（記者洪承恩／綜合報導）台南市日前發生恐怖殺警案，員警涂明誠、曹瑞傑傷重殉職，鴻海集團創辦人郭台銘為此痛批，這[…]Reactions1中華日報·23小時前藍新撲克牌阿中登幹話王記者王超群∕台北報導國民黨二十六日正式發表今年最新版幹話撲克牌「民進黨幹話王爭奪戰」，內容涵蓋近年來陳時中、[…]民視·1天前燈節爆料柯P喊告！四叉貓：剩120天最好快一點北市府日前被爆出，2018年台北燈節遭廠商索賠5000萬，後來由時任市府專員賴彥霖向廠商喬事，面對爆料市長柯文哲氣炸了，說要告網紅四叉貓。

Reactions6中華日報·1天前自然科學輔導團演示彩虹巧克力記者施春瑛∕台南報導台南市自然科學學習領域輔導團，本週到安南區顯宮國小及新營區土庫國小辦理極光巧克力教師研習[…]更多文章1.全球經濟快崩了？5大強國「同時驚見1現象」日媒：美國束手無策2.「學費退林智堅」害慘台大生法律系教授喊：當3成3.影／南投武界失蹤者獲救驚恐憶「領隊像被魔神仔牽著，帶大家往深山走」4.昔對曹興誠不以為然！　黃暐瀚聽「年繳天價稅金」改觀了5.警察出手了！國道駕駛竟觀落陰開車鄭寶清參戰桃園鄭運鵬競辦發聲中時新聞網徐國勇挨批尸位素餐媒體人列「十大作為」力挺TVBS新聞網臨時改行程去一線天「領隊承認自己沒走過」三立新聞網setn.comS2O主辦斥「被陰了」文化部反擊：找民代關說也沒用CTWANT「寒氣傳給每個人」華為任正非：全球經濟3至5年不會好轉BBCNEWS中文悼念殉職2警派出所長曝過去互動：你們只是放假了吧中央社夏立言：訪陸行很單純被「惡意政治化」TVBS新聞網救下走錯路19人村長訝異「這事件發生很奇怪」聯合新聞網鄭文燦首赴竹市輔選曝林智堅近況下一步中時新聞網國道駕駛「觀落陰」開車警察出手了今日新聞NOWnews曾批「走了抄襲的來了挺抄襲的」桃園市長四角督成形鏡週刊MirrorMedia專挑18歲人蛇集團夫妻黨誘拐15人赴柬國壹電視影音清零悲歌！陸老人無核酸證明「車站急下跪」官方回應民視突下「彈珠大小」冰雹台中人急閃避華視影音與習近平相處78小時拜登：陸人民對未來感到不確定TVBS新聞網尪遭爆摟妹小S開嗆狗仔「少說點」葛斯齊反擊TVBS新聞網聯合國出手：詐騙受害者在柬埔寨經歷「人間地獄」聯合新聞網國防部：偵獲21架次共機、5艘次共艦在台周邊活動Yahoo奇摩（即時新聞）【本日焦點】8分鐘演說富豪780億美元蒸發Yahoo奇摩（新聞）開2億超跑柬國政二代遭狂酸「豬仔捐的」壹電視影音江宏傑突po「無法理解」罕吐心聲好友粉絲湧入CTWANT英廉航班機迫降延誤8小時旅客收賠償氣瘋CTWANT2度遭侵襲睽違13年紅葉溫泉重新開幕華視影音數位發展部揭牌蔡英文臉書曝願景網灌爆中天快點TV連救6賽末點惜敗陳雨菲戴資穎奪銅麗台運動報乾旱嚴重！加州澆水限8分鐘逾時「水警察」出手TVBS新聞網偷拜登女兒私人日記嫌認罪：4萬美元出售法新社夜衝陽明山收18萬罰單男大生提疑義罰金差百倍TVBS新聞網外役監逃犯脫逃5月才通緝⋯上班族被點名：通通去反省今周刊趙小僑帶愛女返家婆婆泛淚化身「寵孫狂魔」民視陸民眾跳廣場舞出事一道閃電落下釀2死2傷Yahoo奇摩（即時新聞）戲水失蹤⋯母守候整夜見兒遺體哭斷腸Yahoo奇摩（即時新聞）一覺睡醒成殺警嫌警登門道歉⋯爸：等他出獄就改名三立新聞網setn.com羽球世錦賽不敵球王周天成摘銅寫生涯最佳Yahoo奇摩（即時新聞）武界失蹤者驚魂「領隊像被魔神仔牽往深山」聯合新聞網艾成長眠台灣！骨灰飾品長伴王瞳、父母TVBS新聞網阿婆彎又傳意外！重機倒插土裡騎士墜溪谷不治CTWANT數位部預算、約聘人員占一半惹議蘇貞昌回應聯合新聞網水情吃緊基隆、新北汐止9/3起減壓供水Yahoo奇摩（即時新聞）陳文茜：郭台銘這次不想再忍耐台視新聞網新版海外醫療險不只「新冠」不賠TVBS新聞網論文門颱風尾？台大教授撂話：決定當3成中時新聞網接種過一劑⋯2歲童確診4日後家中猝逝TVBS新聞網下周一開EUA審查會次世代莫德納疫苗還未補件Yahoo奇摩（即時新聞）美網「男女不同球」球后思薇雅蒂不滿：這些球很糟中時新聞網包括基隆！雨區擴大12縣市大雨特報Yahoo奇摩（即時新聞）從柯林頓到歐巴馬都遵守的紀錄法⋯川普拒絕世界日報WorldJournal男子突失控！北車大廳噴滅火器遭強制送醫Yahoo奇摩（即時新聞）翁立友「愛的伴侶」換人讚對方被耽誤的歌唱家TVBS新聞網「一朗女孩」為水手開球鈴木一朗驚喜現身接捕三立新聞網setn.com