睡眠週期計算 - Gomood

依指定的時間, 最佳睡眠入睡時間依序為 ; 依指定的時間, 最佳睡眠入睡時間依序為 ; 依指定的時間, 最佳睡眠入睡時間依序為 ; 現在時間為 ; 如果你現在就上床睡覺. 你最佳的起床 ...

または6-9時間の睡眠に相当します。

你可以自己計算你的睡眠週期，假設我晚上11點上床，但是我入睡可能要花15分鐘，那麼我進入睡眠的時間會是23:15，睡眠時間預計7.5小時(四個睡眠週期)，那麼 ...

很多專家建議用「深度睡眠時間」來提升睡眠品質，究竟如何進入深眠？ 什麼是深度睡眠？ 深度睡眠（deep sleep，又稱深層睡眠）是睡眠週期的一部分，此時 ...