3个练肩动作：坐姿、站姿哑铃肩推、站姿杠铃肩 ... - 健身動起來
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我相信你會跟我說，肩部訓練的動作太多了，我很難做出選擇。
3個練肩動作：坐姿、站姿啞鈴肩推、站姿. 那麼，筆者將給你們 ...
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我先來問大家一個問題就是：在鍛鍊我們的三角肌的時候，你們會選擇一個什麼動作呢？我相信你會跟我說，肩部訓練的動作太多了，我很難做出選擇。
那麼，筆者將給你們三個動作，讓你們做出選擇。
這三個練肩動作分別是坐姿啞鈴肩推，站姿啞鈴肩推以及站姿槓鈴
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