有這症狀50％變失智！左右20下訓練反應防失智

依據內政部統計資料與台灣失智症協會調查，台灣65歲以上長者約有18.32％、將近60萬人患有輕微認知障礙。

更可怕的是，輕微認知障礙非老年人的專利，日本失 ... 內科名醫罹癌餘命五年，靠正確呼吸法成功抗癌！〉〉早安健康4月號《名醫的呼吸術》20種呼吸法，讓你K.O.100種病症立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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更可怕的是，輕微認知障礙非老年人的專利，日本失智症名醫廣川慶裕曾在著作中指出，只要超過40歲，就有可能罹患輕微認知障礙，若不積極治療改善，約有50％以上的人會在5年後發展成為失智症，成為真正的失智症患者。

訂閱早安健康電子報，不錯過最新健康資訊！還有最新Podcast上架通知唷！ 如何改善輕微認知障礙？ 許多失智症患者不斷走路、徘徊，走到天荒地老好像腳也不痛不累，日本綜合能力研究所所長、健身專家本山輝幸指出，這正是因為感覺神經運作出現問題，讓疲勞、疼痛的感覺無法傳達到腦部，因此他認為，透過恢復感覺神經和大腦間的聯繫，讓疼痛、刺激性的訊號能夠傳達到大腦，就可望改善輕微認知障礙。

本山輝幸建議給予肌肉各種大大小小的刺激與訓練，加強感覺神經和大腦間的緊密聯繫，當手腳活動，肌肉舒暢、疲倦、疼痛，種種訊號透過脊髓傳給大腦，增進感覺神經功能，大腦就能保持應有的功能、甚至恢復健康。

本山輝幸透露，母親先前也罹患失智症，因此他積極研究失智症的運動療法，開發出能改善輕微認知障礙的肌肉訓練，他推薦一個簡單的抬腳運動來刺激肌肉，強化腦神經聯繫，在家利用椅子就能做，改善輕微認知障礙MCI、預防失智，還能增加反應力，使運動神經變好，防止跌倒、車禍等意外，讓年長者的生活品質更加良好。

預防失智簡單動作下一頁跟著做！ 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 換季過敏變嚴重，孩子學習、睡眠、人際竟連帶受影響！ 脂肪少70％！日腦醫：自製豆漿沙拉醬防失智高血壓 標籤： 銀髮族健康/長期照護 失智症 健忘 預防失智 商品推薦MORE〉 【單週狂銷百本🎉】王彩樺、柯文哲都推薦👍平心靜氣的千年養生術～ $250$200 【熱銷新品】林三益按摩棒✨拉提小臉、活絡眼周、按摩穴道！ $1050$749 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 醫師票選消除內臟脂肪TOP5食材，它贏了綠茶、雞蛋、咖啡！ 農藥殘留率0％！台灣5款最乾淨水果出爐，降血脂降血壓放心吃 郭台銘檢出輕微心律不整！台大研究團隊：空汙真會「傷心」 原來常吃這些會掉髮！營養師實測6種食物讓頭髮長回來 【新冠肺炎／不斷更新】當日確診破200例！本土增104例確診！3縣市重災！新北+40、基隆+21、桃園電商群聚猛爆22例 想知道增強免疫力食物有哪些？一張表幫你通通記好　醫師：防疫除了補充蛋白質外，這些營養素也是免疫力大將！ 看更多〉 郭台銘檢出輕微心律不整！台大研究團隊：空汙真會「傷心」 內核心呼吸預防癌症！讓內臟無氧變有氧，遠離脂肪肝 瘦16kg、降血糖、治好氣喘！醫師這樣呼吸竟改善自己的高血壓 【新冠肺炎／不斷更新】當日確診破200例！本土增104例確診！3縣市重災！新北+40、基隆+21、桃園電商群聚猛爆22例 紫外線、長期喝地下水是皮膚癌因子！一篇看懂3種皮膚癌徵兆 農藥殘留率0％！台灣5款最乾淨水果出爐，降血脂降血壓放心吃 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 點我去逛逛！商城消費輸入折扣碼【100shop】現折100元！(每個會員限用一次哦！)