排卵日到了沒？4種常見的排卵時症狀

4大排卵期常見症狀 跳至主要導覽跳至主要內容跳至主要資訊欄2021-05-31by[post_author_posts_link_outside_loop]發佈留言目前位置:首頁/General/排卵日到了沒？4種常見的排卵時症狀分享本文，你能幫助到與你有同樣困惑的人 相信有許多女性在懷孕前，只聽過「排卵期」這個名詞但不清楚其中涵意吧！究竟排卵期、月經週期、受孕期等差異在那？以及，預計懷孕的女性，看到那些身體症狀需要多加留意，可能是排卵的跡象呢？就讓我們一同來解惑吧！ 文章目錄 女性終其一生的卵子數量排卵期/日的計算方式4大排卵期常見症狀預測排卵期的其它方法4招提升受孕機率 女性終其一生的卵子數量 舉例一個正常發展的女性，平均在青春期12歲時初經來臨，到更年期50歲時停經，總共38年時間，一個月排一顆卵子，終其一生在能夠正常排卵的生育年齡，總共可排出456顆卵。

根據內政部統計資料，近10年來，台灣女性生第一胎的平均年齡，在30歲上下。

如上圖所示，亦可看出多數女性生第一胎的年齡，以30-34歲(36%)比例最多、其次才是35-39歲(25%)和25-29歲(23%)。

因此在多數女性想懷孕生子的期間(25-39歲)，能夠順利受孕，真的如同古人語：需要「天時地利人和」，不容易呀！ 排卵期/日的計算方式 現在我們了解女性一生的卵子數量，再來就看如何在有效率的時間，用比較有效的方式達到受孕目的，也就是要在對的時間行房。

(Source：HowLongDoesOvulationLast?) 一般來說，正常女性的月經週期為28天，經期天數約5天，從月經來的第一天開始計算，前5天為經期，第14天為排卵日，排卵日的前後2-3天為受孕期。

卵子從卵巢排出後約可存活24小時，精子在女性體內約莫可存活2-3天，因此排卵日的前後3天，就是俗稱的黃金受孕期。

若還是不清楚如何計算，或覺得自己計算太麻煩，其實現在市面上也有許多方便的APP或網站等工具，能夠計算生理週期，例如：Flo健康、小月曆、Clue等都是人氣生理期APP，在AppStore及GooglePlay上皆可下載。

使用iPhone的用戶，我個人推薦手機內建的「健康」APP，裡頭有「經期追蹤」功能，內容包含預期的6天受孕期、預期月經來潮日、預期經期等，在時間即將到來前，手機會跳出通知，使用起來相當便利。

以上，多款生理期計算工具，大家可依據個人喜好作選擇。

4大排卵期常見症狀 女性的身體構造很奧妙，如果稍微細心注意，會發覺身體每階段的變化都不太一樣。

在排卵日來臨前後的日子，可能會發覺到4大常見的生理症狀，也許就是排卵期，這時候就需要特別注意，若是想懷孕的女性就要好好把握時機；反之，想避孕的女性則要特別小心這段期間。

陰道分泌物增加白帶變多拉絲 女性在排卵期間，白帶增多是正常情況，此時白帶呈現像雞蛋蛋清般的透明色且帶有微黏性的拉絲狀。

白帶的形成與雌激素有關，通常在排卵日當天，雌激素作用最旺盛，這時候的白帶量最多也最清澈。

排卵日後兩三天，白帶略顯混濁狀，量變少且黏稠。

所以，可透過白帶的質地，來觀察是否排卵，也是排卵日最明顯的症狀。

排卵痛下腹疼痛及乳房脹痛感 (PhotoCreditbyPolinaZimmerman) 卵巢發育卵子，當卵子成熟，卵巢將成熟的卵子擠壓排出，卵子破卵的過程，會刺激腹膜，造成下腹疼痛、腹部脹痛等不舒服的症狀。

另外，在排卵期間，卵巢分泌雌性激素，刺激乳房產生脹痛感。

卵巢組織可能因排卵產生些許損傷，產生小量出血，這種情況也會造成疼痛。

排卵期出血少量淡咖啡色分泌物 (PhotoCreditbyCliffBooth) 各位女性們是否曾有發現，在月經週期結束一段時間後，又有些許顏色較深的經血排出，你可能會猜想是否上次經血沒有排乾淨，所以又排一些髒血出來了？這時候，有可能就是所謂的排卵期出血喔！排卵期出血屬於正常身理狀況，不需要過於擔心。

排卵期出血發生時間在兩次月經週期的中間，多數以少量出血，或是淡咖啡色的分泌物，短暫持續1至3天就會結束。

發生原因為卵泡成熟破裂，排卵發生後，雌性激素濃度快速下降，無法維持子宮內膜生長，引起小部分子宮內膜表層脫落，造成少量出血，約莫1至3天內，黃體素分泌量增加，促進子宮內膜修復增厚，就會停止出血。

倘若血量異常多，或伴隨嚴重腹部疼痛等，不正常情況發生，就需要趕快就醫檢查，瞭解真正的出血原因，避免病情惡化。

體溫升高 (Source：HowChartingYourBasalBodyTemperature(BBT)CanHelpYouUnderstandYourFertility) 在正常排卵的前提下，量測女性的基礎體溫(BasalBodyTemperature，BBT)可以觀察到體溫的劇烈變化，所以從體溫是否有升高這點來觀察，有助於判斷排卵日。

基礎體溫的測量方式，指的是女性每天早上，在經過6-8小時睡眠起床，不做任何活動前，立刻測量得出的體溫。

正常排卵女性的基礎體溫，從月經來潮日到排卵日，是俗稱的低溫期；從排卵日那一天到下一次月經來臨時，則為高溫期，低溫期到高溫期的體溫大約會升高0.3-0.5℃，在基礎體溫從低溫突然上升到高溫的那一天，就是排卵日發生的時間點。

排卵日體溫升高的原因，主要是卵巢形成黃體，分泌黃體素，因而使體溫上升。

預測排卵期的其它方法 除了上面提到的，觀察陰道分泌物是否增加、排卵疼痛、排卵期出血、基礎體溫升高等4種生理變化，可觀察是否正值排卵期。

另還有排卵試紙檢測法與陰道超音波檢查等方法，可以協助你預測排卵期的到來。

排卵試紙檢測法 當體內的黃體化激素(LuteinizingHormone，LH)達到高峰，會刺激卵巢排卵，透過排卵試紙，利用驗尿的方式，檢測身體內的黃體化激素的濃度，去抓出排卵期，也就是受孕期。

陰道超音波檢查 陰道超音波屬於侵入性檢查，需去醫院執行且須持續追蹤數天，但檢查結果一定最準確。

原理是使用超音波，觀察卵泡的大小及數目，和子宮內膜厚度，去預測排卵日。

4招提升受孕機率 現代人生活壓力大，結婚的年齡越來越晚，如同文章開頭所提，近十年，女性生第一胎的年齡為30-34歲比例最高(36%)，再來就是35-39歲(25%)。

若女性的生育年齡大多分佈在30-40歲，相對的男性的生育年齡，可想而知也會落在差不多的區間，甚至更年長一些。

因此，現代人相較於老一代的人們，好像就比較難受孕，因此在準備懷孕的階段，也會特別注意如何能夠提高受孕機率。

坊間充滿各種奇奇怪怪的偏方，信不信由個人。

這邊推薦的方式，總歸一句話其實就是，規律的生活作息，身心靈處於放鬆狀態，搭配營養均衡的健康飲食。

接下來就為你介紹好孕提升四大招： 記錄排卵週期 如上述文章中所提，預測及記錄排卵期的方式很多，先選擇一個最適合自己的方法，長期且規律地做記錄，找出自己的排卵週期，建議在排卵期來臨前，開始有計劃的2-3天行房一次，確保精蟲品質和數量，有助提升受孕機率。

恰當的行房次數 想要懷孕的夫妻，並不是行房次數越多受孕機率就一定越高，這也跟精蟲的品質及數量有關，精蟲每3-5天會汰舊換新，因此一週2-3次的頻率差不多，可使精蟲數量與活動力處於最好的品質。

營造放鬆的生活環境 心情放鬆說起來容易，但卻很難做到，現代人生於網路時代，社會環境變化非常快速，在生活或工作的步調速度上，都比上一代快上許多，相對的生活壓力也變大。

在長時間相處的辦公空間與居住空間，減少不必要雜物擺放，擺放綠色植栽，打造成自己喜歡的空間，都有助於心情放鬆。

均衡飲食打造助孕體質 (Source：衛生福利部國民健康署每日飲食指南手冊) 擁有好的體質也是相當重要，這需要長期維持健康飲食習慣，均衡攝取六大類食物(如上圖)，少吃化學添加劑高的食物，如香腸、臘肉等，也少吃高糖、高油脂食品或酒精等，對身體有害無益的食物。

除了每日均衡飲食外，女性也可以多攝取葉酸，蛋白質、鈣質等營養素，打造良好的備孕體質，等待寶寶入住。

經過以上說明，大家應該都了解排卵的主要症狀有那些，希望能夠幫助到各位想懷孕的女性，判斷排卵期的到來，想受孕的好好把握機會，想避孕的請做好保護措施，祝大家都有美麗愉悅的排卵期間。

文／GraceLin 點閱:5206分享本文，你能幫助到與你有同樣困惑的人 推薦文章: 用「安全期」來推算懷孕或避孕日 10大懷孕徵兆！準備好當媽媽了沒？ 最佳驗孕時間性行為後2-3週 排卵期計算五大招，給想懷孕或避孕的你們，輕鬆掌握中獎機率 公費vs.自費產檢項目該如何選擇？(上) 你不可輕忽的月經來前的分泌物 讀者互動方式 發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

必填欄位標示為*留言*顯示名稱* 電子郵件地址* 個人網站網址 在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。

Δ 主要資訊欄免費索取 近期文章 爸媽如何協助寶寶滿足口腔期，有助孩子未來身心發展 新生兒打嗝不停，如何緩解和預防，一次告訴你 私密處長痘痘，是巴氏腺囊腫搗蛋，如何預防和治療，一次告訴你 善用子宮鏡檢查，讓子宮病變無所遁形 嬰兒發燒不要太緊張！詳記三個處理步驟以及熟知退燒的方式就可以囉！ 近期留言 分類 General 妊娠併發症 婦科知識與備孕須知 嬰幼兒常見疾病與保健 孕期不適症狀與處理 孕期產檢 寶寶成長里程碑 懷孕 懷孕初期徵兆 懷孕禁忌與破解迷思 生育/托育補助 產兆、分娩與產後照護 育兒 育兒知識 標籤 不孕檢查 不孕症 五合一疫苗 假性懷孕 公保 公保育嬰留停 分泌物 勞保 勞保育嬰留停 口服排卵藥副作用 嬰兒發燒 嬰兒百日咳症狀 嬰幼兒抬頭 嬰幼兒發燒 嬰幼兒翻身 子宮肌瘤 孕吐 孕期 孕期禁忌的食物 寶寶 懷孕 懷孕15周產檢 懷孕不能吃什麼 懷孕中期頭暈 懷孕初期 懷孕初期出血 懷孕初期注意事項 懷孕初期產檢項目 懷孕初期頭暈 懷孕後期 懷孕期間頭暈 排卵期 新生兒 新生兒21種代謝疾病 新生兒篩檢 月經 流產的跡象 產檢 百日咳疫苗 育兒 育嬰留停 自費產檢項目 軍人育嬰留停 軍保 驗孕棒 其他操作 登入 訂閱網站內容的資訊提供 訂閱留言的資訊提供 WordPress.org台灣繁體中文 網站統計 今日瀏覽者數量:1,059昨日瀏覽者:1,557最後7天瀏覽:17,532 免費拿到「媽媽禮索取大全」 一次集合了39個媽媽禮索取方式 包含了「吃的、穿的、用的、出門用的」等類別 幫助你快速地了解這些東西好不好用 Email*: Name: 我要索取這份資料 Clickit!