每月一次困擾眾多女性！「經前症候群」症狀、原因、解方一次看

月經來之前總是感到生活特別失序嗎？ ... 經前症候群的症狀有非常多種，是否造成患者困擾、不舒服也很主觀，不過大致上可以從3 個面向來分析，且3 個 ... Skiptocontent 月經來之前總是感到生活特別失序嗎？那你有可能是經前症候群的潛在族群。

經前症候群最常發生在20-30歲的女性身上，醫師提醒3種緩解症狀的方式，讓女性在經期來時也能好好過！ 根據臺大醫院健康電子報的資料顯示，在台灣約47%的婦女有經前症候群的困擾，其症狀在月經來前約5到11天出現，在月經開始後的24小時內結束。

經前症候群的症狀 經前症候群的症狀有非常多種，是否造成患者困擾、不舒服也很主觀，不過大致上可以從3個面向來分析，且3個面向也互相影響。

心理層面：多為情緒反應，會出現緊張、焦躁、易怒、情緒起伏大，甚至是憂鬱。

生理症狀：頭痛、頭暈、噁心想吐、乳房腫痛、小腹悶脹、手腳水腫、拉肚子。

行為表現：提不起勁、不想出門、注意力不集中。

林口長庚紀念醫院副院長賴瓊慧說：「最常見的經前症候群症狀是頭痛，通常會來醫院的都是已經很影響她的生活的了，才會來。

」 女性賀爾蒙是生理期的背後操手！ 目前經前症候群會發生原因其實還不清楚，可以從很多方面剖析，不過，從女性荷爾蒙的觀點來看，最主要的原因是女性賀爾蒙「雌激素」、「黃體素」在體內的起伏，造成患者的適應不良。

經前症候群大部分都是在有排卵的時候才會發生，生理期分2個時期，濾泡期跟黃體期。

在濾泡期，身體會分泌雌激素並堆疊的越來越高，這時候腦下垂體會釋放要排卵的命令，黃體激素就會分泌出來，接著就會排卵，此時，我們體內的黃體就會開製造黃體素，原來的雌激素繼續待在高峰。

排卵的時候，雌激素會有個停滯的狀態，等黃體繼續分泌黃體素，這時，雌激素跟黃體素都在高峰，如果沒有受孕的話，黃體就會萎縮，排卵後14天月經就會來，與此同時，雌激素跟黃體素也下降，而從高峰下降的這個落差，被認為是造成經前症候群的最大因素。

緩解經前症候群的3個方法 刻意調整賀爾蒙機制，定期吃避孕藥 根據賀爾蒙的機制來說，醫師會給患者一個嘗試，就是吃避孕藥，讓病患不排卵，就會使雌激素、黃體素的起伏不會那麼大，而月經也照樣會來（但不會排卵），有一些人的經前症候群症狀就不會再出現，但也還是會有人沒效，賴瓊慧說：「另一個可以嘗試的方法就是在黃體期補充鈣質，這也有過成功的案例，如果都不行，可能就要針對症狀治療。

」 可考慮使用藥物 依照症狀的型態，醫師會對症下藥，新竹馬偕紀念醫院婦產科部主任黃敏照說：「像是頭痛、乳房脹痛、水腫，甚至是憂鬱的情形，可以考慮藥物，包含止痛藥、維他命B6、利尿劑等。

」通常醫師都會針對患者主訴症狀進行治療。

改變日常習慣 黃敏照說：「一般大多會考慮從行為去治療，像是少吃甜食、睡飽、運動充足等等，有些患者就會改善。

」要改善經前症候群，重點還是在個人行為上面，要讓自己的身體狀態維持很好、很健康，才能減少發生的機率。

文∕莊筱彤圖∕蘇鈺婷 延伸閱讀 年輕熬夜沒關係？錯！經前症候群、子宮內膜異位症風險變高！ 月經來頭痛欲裂？醫生：女性荷爾蒙作祟 經前總會焦慮拉肚子？中醫：這是妳的「肝」在抗議啦！ Heho熱門文章 1.整理包／新冠肺炎症狀已改變！2點跟流感最不一樣、Omicron變異株更像感冒2022-04-012.COVID-19／收到細胞簡訊怎麼辦？與確診者足跡重疊後該快篩嗎？2022-04-063.整理包／今本土飆增551例！新北確診數最多，各縣市足跡一次看2022-04-124.整理包／快篩試劑買哪個廠牌？陽性怎麼辦？什麼時候該用快篩？2022-04-105.COVID-19／東部花蓮疫情也燒不停！全台最新足跡一次看2022-04-11 影音健康 【OL悄悄話】第三劑疫苗一定要打嗎？打哪個廠牌好？未來還要打第四劑嗎？2022-01-25【Heho微動畫】臉部痘痘位置代表什麼？對應的器官一次看懂！2021-01-2227歲被宣告肺腺癌第四期！選對基因篩檢、治療策略兩個月腫瘤就消失2022-02-07 更多影音 熱門關鍵字 標籤不節食減肥 乳酸菌 伸展操 優格 免疫力 可可 味噌 咖啡 咖啡因 基礎代謝 奇異果 家庭主婦 循環 心血管 懶人瘦身 打掃 抗發炎 按摩 掰掰袖 核心運動 淋巴 深蹲 清洗 清潔 清潔劑 減肥 減重 瘦小腹 瘦腿 瘦身 瘦身操 發酵食品 納豆 肌肉鍛鍊 肝病 肝硬化 肥胖 膳食纖維 膽固醇 運動 醋 降血壓 非酒精性脂肪肝 食慾 黑巧克力 關注Heho 每日提供您最專業正確的健康知識  親子站▸人體地圖 人體地圖 腦神經 心血管 骨骼、關節 腸胃 腎臟、泌尿系統 症狀查詢 常見症狀 新冠症狀 過敏 咳嗽 頭痛 便祕 健康百科 科研新知 用藥安全 營養衛教 中醫養生 運動健身 心理健康 育兒親子 罕見疾病 醫學故事 傳染疾病 請問專家 醫生說 中醫師說 牙醫說 藥師說 護理師說 營養師說 治療師說 科學家說 專家側寫 輔大專家說 醫學專區 新冠肺炎專區 新冠疫苗指南 新冠肺炎專區 防疫生活對策 圖解疫情 百年大疫專題 糖尿病專區 糖尿病專區 糖友必知 預防保養 專家科研 飲食與運動 更多醫學專區 視力保健診療室 心血管專區 上班族營養補充指南 睡眠專區 小手術大困擾 流感疫苗專區 美豬開放爭議 未來醫學專區 急診室直擊 圖解健康 圖解健康 居家保養 健康知識 穴道運動 食物營養 漫話健康 漫話科普 圖解疫情 癌症百科 治療癌症 認識癌症 協助資源 康復調理 抗癌新知 預防癌症 抗癌故事 影音健康 健康生活 醫療新知 吃出營養 運動教室 健康管理 健康小幫手 營養查詢 健康檢查 自我檢測 討論版 健康特刊 親子 Heho親子 健康成長 親子生活 孕前到產後 教育學習 COVID-19疫苗專區