舒服」釐清自己的真正需要，由《新．斷捨離》倡導的新生活

由8 年前出版第一本著作《斷捨離》至今，經歷講座演說、媒體報道、書籍出版倡導斷捨離，演變至現今逐漸普及化的「斷、捨、離」概念。

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挑選的第一本書目是山下英子新書《新．斷捨離》，山下英子所提倡的斷捨離，源於瑜伽哲學「斷行、捨行、離行」。

由8年前出版第一本著作《斷捨離》至今，經歷講座演說、媒體報道、書籍出版倡導斷捨離，演變至現今逐漸普及化的「斷、捨、離」概念。

這篇閱讀心得將會引用作者的觀點，除了帶出書中的重要內容，最重要的是由一字一句打出來讓自己對內容更深刻，精選的內容也是對自己的提醒。

即使實踐極簡生活已經經過數年的時間，其實還有得多使用頻率不高的物品存在，透過《新．斷捨離》這本書，可以讓我重新思考簡單生活的意義。

目錄 根據「需要、合適、舒服」釐清自己的真正需要了解斷捨離的目的，提升生活的新陳代謝「需要、合適、舒服」是判斷物品去留的重要因素正確掃除步驟，展開更輕盈紓壓的家居環境精挑細選真正喜歡的物品，「一出一進法則」的正確態度 根據「需要、合適、舒服」釐清自己的真正需要 了解斷捨離的目的，提升生活的新陳代謝 在書中作者提出有關消費主義的問題令我深感認同：「消費社會殫精竭慮地鑽研要如何讓我們購買更多的商品。

購物台、廣告單、特價品甚至挖掘出我們『不存在的需要』，讓我們覺得那是我們一直渴望的東西。

」雖然並不能完全歸咎社會的責任，然而這種「不存在的需要」卻是令我們把過量物品帶回家的其中一個因素。

為了把不必要的東西捨棄，作者教導我們正確的思考方式：「意識到重要軸、時間軸和關係性並放手」，既然我們現在不需要也用不到那些物品，學懂精準購買並放下對物品的執着，促進新陳代謝。

「需要、合適、舒服」是判斷物品去留的重要因素 有趣的擬人法非常親切，作者以「不認識的大叔」形容被遺忘的物品，以及「多管閒事的大嬸」象徵我們在斷捨離的過程經常不忍心扔掉可能有用的東西。

以符合「需要、合適、舒服」的準則來挑選物品，更容易判斷什麼才是真正需要的東西，不再因為當初購入的價錢而捨不得丟掉，詳細說明可以參考書中87頁提及實際例子的表格。

斷捨離的過程重視把物品數量減至最低限度，然後再開始收納的步驟，因為整理收納術只是輔助性質。

在《新．斷捨離》書中，我們可以重溫由作者創立的收納法則，斷捨離和收納沒有硬性規定和教條，只有更清晰詳細的判斷物品指南，讓我們學習如何正確有效地解決問題。

收納指南包括： 「三分法則」「七、五、一法則」「一出一進法則「一個動作法則」「自立、自由、自在法則」 正確掃除步驟，展開更輕盈紓壓的家居環境 斷捨離一詞經過廣泛流傳，背後意思可能漸漸變得模糊。

作為極簡實踐者的我，經歷大型斷捨離計劃後深刻體會到，清理不必要的物品後仔細清潔才把東西放回櫃內，當我閱讀《新．斷捨離》時發現我和作者有相同的想法：「真正合理的『掃除』步驟，應該是先清除垃圾、雜物、『不需要、不合適、不舒服』的物品，然後再進入收納，開始展開『掃、擦、刷』等『清掃』工作。

」即使不是極簡主義者，也許對斷捨離後的收納會非常印象深刻。

「充斥坊間的『整理術』和『收納術』，許多都把重心放在『如何更有效率地保管、分類』，而不去審視物品本身。

結果物品完全沒有減少，就這樣深藏在收納空間裏，不知何時才有重見天日再被拿出來使用的一天。

」山下英子 精挑細選真正喜歡的物品，「一出一進法則」的正確態度 一進一出是坊間收納法則約定俗成的基本原則，按照字面意義是只要購買一件東西，就要從現有物品當中捨棄一件東西，不管物品的狀態是否完好無缺。

一直以我對這個原則有所保留，開始極簡生活後不再隨便增加物品數量，但現有的東西要大量捨棄才能稱為極簡嗎？因為不是空無一物的狀態所以不極簡？不一定。

「先出一樣，再進一樣。

」作者在書中對「一出一進法則」的解釋令我頓然醒悟：「在斷捨離裏，『出』先於『進』。

理由是，如果先進來一樣東西（即使只是暫時性的），就會變成多出一樣東西，陷入超出總量的狀態。

」 「斷捨離的步驟分別為STEP1『認清現狀』、STEP2『取捨選擇』、STEP3『整理收納』。

」書中列出各個區域的整理重點，並附上明確的做法和正面思維，例如衣櫃、廚房、冰箱等即使下定決心要斷捨離，卻難以有進展的空間。

分別要留意「需要、合適、舒服」的原則去蕪存菁，以及「易取用、易收納、美觀」的整理收納法則。

在書中不同的章節會出現不同的經驗談，談及各種經歷斷捨離的真實例子，讓我們更明白「斷、捨、離」的可行性。

從一個小角落開始，判斷小量物品是否「不需要、不合適、不舒服」便可以放手，只要做到這樣的微小事情，就可以更有自信心去實踐斷捨離，整理更大面積的區域。

持續斷捨離後漸漸改變觀點：「我希望自己是甚麼樣子？我希望空間是甚麼樣子？而不只是從『需要/不需要』、短視的物品觀點來檢視。

」 作者亦娓娓道來「斷捨離」這套減物法則的起始，介紹當初創造對世界影響深遠的「斷捨離」三個字，以及無奈地被媒體散播扭曲、錯誤的訊息的所思所想。

這本書除了適合初學者閱讀，實踐簡單生活多年的人同樣可以透過這本書審視自己的心態，整理內心想法從而整理人生，我也正在努力逐步實現「維護的斷捨離」境界。

將近半年沒有更新的閱讀筆記文章，因為無意間想出的「#閱讀一本好書」系列，撰寫了完整閱讀報告並治好拖延症。

「扔掉一件無用之物，就多出一點空間。

」「扔掉一件多餘之物，就免去一樣負擔。

」「扔掉一件無益之物，就恢復一絲清爽。

」山下英子 新．斷捨離 作者：山下英子出版社：皇冠出版社（香港）有限公司ISBN：9789882166738出版日期：香港初版一刷2020年12月 AboutPostAuthor basic& 2017年開始斷捨離。

2020年創辦『生活的基本』生活風格媒體，並擔任編輯。

目前在Instagram擁有13.3K追蹤人數，把有整理的價值傳遞出去，希望為每一位帶來整理收納的動力。

致力推廣極簡生活，喜歡簡單的事物，對生活品質有所追求，實踐有意識的生活。

Seeauthor'sposts ©本網站內容受版權保護，未經授權請勿轉載或複製。

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