哪些細節必須要注意？不然再大重量的肩推也沒法練好 - 今天頭條

肩部訓練不要做什麼？ · 1. 過頭推舉不要用太大的重量。 · 2. 不要做短距離或受限的運動行程。 · 3. 各種形式的側平舉都不要借力做。 · 4. 肩推不要做太 ...

三角肌訓練(一)：站姿槓鈴肩推. 隨著運動風氣興起，不過有趣的現象是不論男女老少都在風靡練腿，俗話話說"沒練腿，別說你有在健身"當然這只是句玩笑話，確時 ...

肩部的三角肌作為我們上半身的核心肌群來說，它的重要性不言而喻，我們幾乎所有上半身訓練 ... 三角肌中束可以使用較大重量來刺激，例如肩推.

本文為啞鈴肩推的動作指南，帶你一步一步學會正確的啞鈴肩推，其中包含最多人有的疑問: 啞鈴肩推的角度 ...