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蛋白質飲食對減肥效果這麼有幫助？ 減肥飲食教學大全 作者 Peeta 142月,2019 , 8:21下午 , 全部文章,減重知識,營養學 首頁減重知識減肥飲食教學大全 立即訂閱Peeta頻道，接收最新塑身知識 目錄 正文開始  先挑營養價值高的食物吃、搭配適合自己的減肥飲食方式，少吃加工食品如果體重都還沒下降，可以認真算一下熱量 減肥飲食如何安排會影響到減脂效果吃的東西和飲食習慣都影響體內的運作系統，進而影響到你的減肥成效假設你今天算好你的主要營養攝取要吃到：30%碳水、30%蛋白質、40%脂肪一個人靠吃麵包、高蛋白

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