低潮中的你覺得正向思考沒用是因為用錯方式了！ - 遠見雜誌

「正向思考」是世界上最受尊重的哲學之一，許多作者寫了許多不同的書籍和文章來宣揚「正向思考」的優點，不過，相信你一定懷疑過，這樣的「正能量」真 ... ESG遠見|華人精英論壇|城市學|健康遠見|遠見行動誌|電子報|註冊|登入為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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我了解關閉首頁好享生活健康正向思考≠樂觀，低潮中的你覺得正向思考沒用是因為用錯方式了！文/生活報橘   2017-07-13瀏覽數53,350+「正向思考」是世界上最受尊重的哲學之一，許多作者寫了許多不同的書籍和文章來宣揚「正向思考」的優點，不過，相信你一定懷疑過，這樣的「正能量」真的有用嗎？這其實得仰賴幾個面向：1.如何解讀正向思考正面思考其實是在發展我們的思考方式，使我們去以正面、會帶來好結果的方式去思考，換句話說，就是透過思考，去實現樂觀的想法與能量。

2.光想不做沒有用OK，現在你可以正面的思考了，可是你沒有去付諸行動，那就是空想，僅管你覺得一切都會有好結果，可是沒有去做就是什麼都沒有，有了念頭，還得去實行才行。

3.正向思考也要實際一點事實就是事實，並不會因為你非常正向去看待就拋開事實層面。

假設你現在遇到了財務問題，並不是想著我很快就會中樂透，或是我很快就會獲得一份遺產…等，一切問題就會解決；你該正視問題，想著也許你現在有財務問題，不過藉由哪方面的節流與調整，實際情況並不會這麼糟。

正面思考並不代表天馬行空的去幻想喔！4.過度正向的反撲然而，在低潮時，還要不斷說服自己樂觀、看開或是一直往好的方面看，這樣會造成自己一定的心理壓力，反而會造成情緒上的累積與壓抑，比起一開始會更加負面、消極。

適時讓自己發洩，或是短暫處於負面情緒中沒有不好，平衡正負能量也是該學習的生活課題。

到底怎樣才會「實現」？OK，你相信正能量一段時間了，卻沒有看到顯著的效果，讓你開始不禁懷疑，這真的有用嗎？到底要怎樣才會所有改變呢？別擔心，還有另外個「自我價值肯定理論」（self-affirmation）可以幫你。

什麼是自我價值肯定理論？我們的價值觀決定了我們對於事物的看法與信念，而價值觀應該要有彈性，會隨著生活接收到的新變化、時間、趨勢調整，一旦價值觀改變後，看事情的角度也隨之改變，這有助於我們維持各面向的平衡思考；反之，當你的價值觀和生活目標背道而馳時，你會失去動力，也開始否定自己。

看到這，檢視一下自己的態度與價值觀吧！也許你會陷入低潮，是因為你的價值觀太過理想或浪漫，而與現實失衡喔！當你開始懷疑自己這麼「正能量」是不是真的有用時，也別忘了同時檢視自己的價值觀與態度是不是需要修正，再加上不斷提醒自己，你會發現原來這就是「順心」的感覺！（作者：ErikaSun；參考資料：Huffpost,Lifehack，圖片來源：VisualHunt）延伸閱讀意見不合時謹記6點就可以不挫折又維持好關係科學顯示：「大方接受」負面情緒才是快樂解藥！6部TED演講幫你在人生分叉路口釐清思緒健康醫療生活熱門文章1石斑魚內外銷都很難推？養殖業者分析3大原因陷困境2東海「這系」好強！畢業生錄取美國哈佛、麻省理工、哥大3國際週報》與「股神」巴菲特共進午餐成絕響！4自己開車出門玩10天！陳小涵：沒人趕、沒人管，不用配合別人好自由516年來最賺，裕隆嚴陳莉蓮還有這個祕密武器熱門快訊最新消息：鼎革獎徵件至7/1！數位專輯當月期刊2022年6月號小齒輪大增速，鈞興EPS超8元，咬合E-bike兩輪商機達方綠能營收近百億，E-bike品牌和零件憑什麼出海皆有成？神防疫！小港醫院守護南國門，AI判讀確診僅1秒購買訂閱目錄2022年5月號仁寶、和碩5G網通新品齊發，原來是向這兆元產業看齊？「玩美移動」張華禎：我姓張Chang，所以喜歡change改變花旗退場後，誰是消金新龍頭？3大觀察點看外銀在台版圖消長購買訂閱目錄2022年4月號立訊長驅直入電動車，想成新跑道的「第二個鴻海」？有一種蘭叫「烏克蘭」爆紅，台灣育種之父花5年研發極品敲響小國軍備警鐘！台灣後備改革，還缺哪幾塊拼圖？購買訂閱目錄電子雜誌最新出版2022大學暨技職入學指南2022年，對學生、家長和老師來說，都是無所適從的新起點。

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