晚上睡多久,對記憶最有幫助? - 今周刊
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之所以忘得這麼快,是因為「熬夜一整晚」「沒有睡覺」的緣故。
最符合記憶需求的睡眠時數是「七小時又三十分」 那麼,每天睡幾個鐘頭最 ...
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延伸文章資訊
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由於所有的動物都要睡覺,因此睡眠必定提供了某些生存必需的功能。 □證據顯示,睡眠會減弱神經元之間的連結,這令人驚訝,因為清醒時神經 ...
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睡覺時重新激發記憶中的問題,可能心生解決方案。 ... 慢波睡眠是最深層的睡眠腦波,在記憶固化(memory consolidation)上可能至關重要。
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你一定會進一步追問:想要增強記憶的話,晚上幾點鐘睡覺、早上幾點鐘起床最理想呢? 我的答案是:晚上十點睡覺,第二天早晨五點三十分起床。