晚上睡多久，對記憶最有幫助？ - 今周刊

你也是容易忘東忘西的人之一嗎？其實不一定是你記性不好，也有可能是用錯方法的因素。科學家最近發現幾個能讓你在睡眠中，幫助記憶的實例 ...

... 一下子想不起來這個人的名字、一下子記不起某個字怎麼寫。總覺得很多事情都忘東忘西的，甚至懷疑自己是不是失智了。不過，大腦記憶東西 ...

【大腦竟然會偷睡覺⁉ 】 大家有沒有記憶斷片的經驗呢❔❔ 有時，說才說到下一句就忘了上一句❔❔ 常常，事情做一做忘記上一秒在做什麼❔❔ 甚至，騎車開車竟 ...

你一定會進一步追問：想要增強記憶的話，晚上幾點鐘睡覺、早上幾點鐘起床最理想呢？ 我的答案是：晚上十點睡覺，第二天早晨五點三十分起床。

期，腦部不只會穩固記憶、認知功能，同時腦部的腦脊髓液會清除 ...