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肌力訓練三大訓練動作之一，臥推。 | 健人山地

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臥推bench press仰臥推舉男生最愛訓練的一個動作也是健力重量訓練的基本動作之一。

我們最常看到扶立起身， ... 臥推的好處? 不同種類的臥推 ... 不同種類的臥推. 臥推動作的穩定性順序: (1)史密斯臥推(2)槓鈴臥推(3)啞鈴臥推 ... 跳至主要內容 臥推(benchpress)仰臥推舉，男生最愛訓練的一個動作，也是健力重量訓練的基本動作之一。

我們最常看到扶立起身，是一個臥推的反向動作。

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