升糖指數(Glycemic Index)、低GI飲食、減肥、控制總熱量 ...

升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種 ... (採用低GI飲食應避開GI值60以上與熱量200以上的食物).

GI是升醣指數（Glycemic Index）的縮寫，指的是食物吃進體內後，造成血糖上升速度快慢的數值，最早是應用在糖尿病飲食上，因為低GI的食物在 ...

... 什麼最好？那麼我的答案便是：選擇低GI食物，好於高GI食物。 ... 這是因為水果甜度高、本身熱量並不低，打成汁後GI 值還比整顆水果來得高。

低GI、高GI怎麼分？低GI就是低熱量嗎？最近火紅的「低GI飲食」完整攻略教會你，一秒搞懂超健康的瘦身法-低GI飲食！

低GI 食物≠低熱量. 看到這裡，可別以為低GI飲食是糖尿病及減重族的救星，就可以肆無忌憚的拼命吃，吃份量 ...