12個關於梳理情緒的心理小貼士 - TopDoc.hk

12個關於梳理情緒的心理小貼士. 1. 情緒是如何影響我們的觀點與想法? - 我們看見的,並非事件的本質,而是看見我們所認為的樣子(Anais Nin). 註冊 作為求診者 作為醫生 作為診所 登入 繁體中文 Eng Fr 繁體中文 簡体中文 主頁 搜尋 關於 如您是求診者 如您是醫生 團隊 報刊專訪 常見問題 加入我們 網上日誌 TopDoc與你分享? 醫療聯網 論壇 聯絡方法 12個關於梳理情緒的心理小貼士 輸入使用者名稱提問並參與討論！ Username: Savechanges Cancel 發帖人：黃錦權 於七月27,2020 Tweet 1.情緒是如何影響我們的觀點與想法?-我們看見的,並非事件的本質,而是看見我們所認為的樣子(AnaisNin).情緒不是問題,問題是我們沒有充份掌握管理情緒的方法,被情緒主導了,導致個人出現了主觀判斷,失去了客觀的分析能力,在過程中更產生記憶失誤,影響了我們所看見的事物本質,甚至可以構成各類不同的情緒問題與困擾! 2.控制情緒-儘管與開關按鈕不同,但情緒是可以控制的,這取決於個人對自己的了解程度. 3.每個人都需要被明白!-同理轉化誤解為聆聽(幫助人舒緩情緒,重點是要讓他/她感覺被明白). 4.情緒是你的朋友!-情緒是駕馭你行為的”朋友”,當你與他/她成為合作夥伴並管理他/她時,便能清楚明確地認識這位”朋友”,(無論是正面或負面情緒是都與生俱來的,故此,我們不是要消滅情緒,這是不可能的,而是我們要學習接受及管理情緒,這才是我們的任務). 5.自我攻擊!-真正打敗你的人是”你如何看自己”,而不是別人.留意!於內在心靈自我攻擊可以構成慣性傷害,令自己跌進負面情緒陷阱. 6.退縮!-什麼令人退縮?跟情緒有關.懼怕使可能性枯萎,甚至阻止你一小步的嘗試,憂傷的是”懼怕”可以巧妙地以”迴避”顯現出來. 7.身心靈健康!-學會釋放和休息!一架高性能的跑車也需要定期的維修和保養.那麼我們呢?你試過工作了半天沒喝過一點水嗎?或者甚至廢寢忘餐?這些都要小心!因為,這樣會影響身心靈健康及家庭關係. 8.痛苦與情緒管理!-痛苦是不受歡迎的,但痛苦可以在不良習慣裡警醒我們.管理情緒的有效方法,就是不要問[點解]/WHY,問點解只會愈問愈傷心,而且有些時間是解釋不來的;另外,我們可以多問[怎樣]/HOW,[什麼]/WHAT,[那時]/WHEN,及[誰人]/WHO,幫助自己從不同角度看事情. 9.情緒(憤怒)之誤解?人類的需要-擁抱我們的憤怒,因為深深隱藏在憤怒背後的是害怕受到傷害. 10.焦慮處理小貼士!-焦慮是否使你枯竭?每天一小步能征服將來的大問題! 11.憤怒情緒!-憤怒往往由不公所引發,不公則源於偏待,偏袒,及維護;不只社會可以憤怒,家庭同樣可以,不容忽略!社會家庭慘劇累見不鮮,令人悲傷!! 12.如何面對驚慌情緒?–驚慌是自然而來的,是每個人都擁有的情緒,是正常的,另一面也可以預防危機,可是,憂慮卻加增我們的重擔,這反應使我們不勝負荷!!! 了解詳情... https://cfa-consultation-and-counsellors.business.site/ 發問問題至黃錦權 登入發問 登入回應: 作者 黃錦權 找一個合適你的醫生! 搜尋香港受推薦的醫生和牙醫. 在即時時間表，選擇適合你的時間,之後出見就可以了。

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