桌球基本技術

不管是甚堋打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。

力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。

如果你在 ... 基本技術我們經常聽到別人說基本技術或基本功，到底甚堋是基本技術？它在乒乓球運動中有甚堋作用呢？以下讓我們做簡單的介紹。

打球的正確姿勢（包括手部、腿部、腰部等）稱為基本動作。

根據每一次擊球過程，基本上可分為：準備、判斷、移動、揮拍、還原五個階段。

把這五個階段正確地運用，就構成了基本技術。

乒乓球運動中的基本技術包括：發球、接發球、攻球、搓球、推擋、弧圈球、削球、步法等。

每個運動員要根據自己的技術風格和特點，在訓練中結自己的打法，苦練有關的基本技術，而且還要練的“活”。

基本技術是戰術的前提和基礎。

基本技術掌握的好壞，直接影響戰術運用的程度，如果基本技術掌握的越正確、越熟練、越全面，那堋戰術的運用也越靈活、變化越多、效果越好。

相反，如果基本技術掌握的不夠好、不熟練、不夠全面，那堋戰術的運用就會單調和死板，爭勝的機會也就越少。

因此，我們要對基本技術的重要性有充分的認識。

有的人想走捷徑，不去認真苦練基本技術而是只練幾個“絕招”急於求成，結果是造成姿勢不正確或動作不協調又或基本技術不踏實，這樣達到一定水平之後，就很難再有提高和進步，要想當個高水準的運動員則非常困難了。

乒乓技術的基本因素乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰術。

不管是甚堋打法，戰術如何變化多端，乒乓球技術離不開四個基本因素，那就是：力量、速度、旋轉和落點。

力量作用於球，是通過球的前進速度和旋轉強度表現出來的。

如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那堋你就要打得有力量。

如果你是在加強旋轉的強度，無論是製造上旋或下旋，那堋你一定要用力磨擦球。

為了儘量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的　面上，使對方措手不及，這就速度。

為了增加對方還擊的難度，還可以製造各種旋轉球，迫使對方回球失誤後“出機會”球，這就是旋轉。

乒乓球　不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前後、左右的移動或奔跑。

因此，　要講究落點。

所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。

　 發球搶攻發球搶攻是指利用多變的發球進行扣殺的一種打法。

發球搶攻是由發球技術和搶攻技術組成的，但始終還是要運動員先掌握到一手上好的發球技術。

發球技術不在於多，而在於精，要求發球的質量高，落點准，旋轉變化大，動作隱蔽、多變等。

這就可以增加對手接發球時的難度，從而為自己製造搶攻的機會。

當然，單靠發球好是不足夠的，對方最後都會適應了你的發球，所以還要靠自己精確的判斷，從對方回球的動作，對來球的性能作出正確的估計，及時做好擊球的準備，才能作出有效的攻擊。

因此，發球搶攻的關鍵在於「發得好，搶得准」。

擊球時間來球在本方　面彈起後，球從著　點上升到回落的過程，可分為上升初期、上升期、高點期、下降初期，以及下降期五個時期。

擊球時間要依各種類型打法、體型高矮，來球性能有所不同。

根據自己的特點，找好和固定球時間，有助於提高球的命中率。

快攻型打法：它以快為主，突出速度，多數情況下擊球上升期，如近　攻球、推擋就是擊球的上升期。

推擋也有推高點期的，主要在以力量為主時，靠本身發力推壓。

弧圈球打法：它以旋轉為主，故要充分是揮拍擊球時的摩擦力量，擊球時間稍遲些。

如前沖弧圈球一般是擊球的最高點；加轉弧圈球一般是擊球的下降初期。

削球型打法：它主要是後發制人，削球時間大都在下降期。

如以近削為主的，一般是削球的下降初期，中、遠　削球以搞轉及不轉為主的，一般是削球的下降期。

以上敘述的擊球時間只是一般規律，隨著乒乓球技術的發展，速度與旋轉的結合運用，在擊球時間上都力爭加快。

但是，快與慢是相比較而存在的；快是為了削慢，快慢結合又能破壞對方的擊球節奏。

所以在練習中掌握擊球時間要以快為主，能快能慢，快慢結合，運用自如。

乒乓球的握拍是直拍好還是橫拍好？所謂世事無絕對，乒乓球的握拍法也不例外。

從技術的觀點上看，直拍與橫拍的握法，其實是各有千秋。

直拍：無論正、反手都是用同一面擊球，不　兩面轉換，因而出手較快。

正手攻球時快速有力，出手靈活，更可連續作淩厲攻球，以快制慢，以狠制轉，以強烈的上旋球迫使橫拍球員削球偏高和伺機猛扣，所以握直拍的球員大部分都是以攻為主。

但由於受到握拍的限制，在攻削交替運用時，握拍指法的變動較大，往往影響擊球的準確性，不如橫拍的攻守結合自如。

橫拍：同一方向作削球或攻球時，指法的變化不大，因而易攻善守，適宜作攻削結合的全面打法。

而且用橫拍握法的照顧面大，既可以慢制快，以柔克剛，利用下旋球壓制直拍抽殺，以逼角、變線擾亂握直拍運動員的陣腳，所以傳統的橫拍運動員都是採用以削為主或攻削結合的打法。

近年來橫拍運動員更發展出正、反手拉弧圈球的打法，令橫拍的傳統打法有了一個很大的突破。

不過，橫拍最大的毛病始終是抽擊左右兩角的來球時，　要轉動正反兩面去擊球，所以擊球速度不如直拍快。

用直握拍或橫握拍 乒乓球的握拍法主要分為直握和橫握兩種：直握的特點是可以擊球時出手較快、手腕較靈活、以單面進攻為主；橫握的特點是兩面照顧的範圍較直拍大，有利於兩面進攻技術。

在選擇採用何種握拍法時，可參考以下不同的情況而作出決定及調整： 1.初學者：沒有硬性規定。

初學者在技術上等同一張白紙，可繪上任何圖案，視乎自己的優點而隨意選擇。

2.潮流趨向：由於現時有較多世界級球手是用橫握拍的，因此，許多人都會先入為主，以為橫握較好便“有樣學樣”。

事實上，在亞洲也有不少出色的球手是直握拍的，例如劉國梁，金澤洙和　寶華等，他們同樣創下不少佳績。

中國乒壇有一句流行語叫“百花　放”，意思是鼓勵各種不同的打法同時並存，相互促進和提高水準。

所以，球員不應隨便跟風，而應適當地選擇自己的握拍法，以發揮自己的所長。

3.中途轉換握拍法：這種情形通常發生在已打了一段時間球的直拍球員身上，尤其是青少年球手。

由於他們的身體正處於發育階段，體形和身高不斷發生變化，若基於這個因素，也可考慮改用橫握拍法，令擊球時所能照顧到的範圍擴大。

此外，也有人希望透過改變握拍法而在技術上有所突破。

但要強調的是，無論出於什堋原因改變握拍法，前題條件是不能影響手上的感覺，俗稱“球感或手感”，否則不如不改。

擊球力量的運用 鄭仲賢（前香港代表隊總教練） 本文轉載自香港乒乓球總會（1998年，11月）：乒訊，17期，6頁 乒乓球運動是一項技巧性要求很高的體育運動，對於力量運用的要求也是如此。

除了我們　要爆發力之外，更　要講究力量的運用，這是提高擊球質量，保證擊球準確性的重要環節。

　 擊球力量從打法來說： 一般的攻球，如近台快攻、扣球時，均以撞擊力為主，用力方面要儘量接近球心。

一般的旋轉球，如弧圈球、搓球等，則以摩擦為主，用力方面要遠離球心些。

擊球力量從擊球距離和不同打法來說： 近網短球以腕發力為主。

近檯球和以快為主的打法，如近台快攻、推擋等，以前臂發力為主；以力量為主（如扣球）和拉弧圈球的打法，則以大臂發力為主並帶動前臂。

離台較遠的球，如中、遠的拉球和攻球，都以大臂發力為主帶動前臂。

根據戰術的　要調節擊球力量： 發力：依靠自己的揮拍速度，在擊球的瞬間發揮出爆發力，使球產生最快的速度和最大的力，這是在比賽中運用最多的得分手段。

借力：借對方來球的力量把球回擊過去。

借力只能回擊衝力較強的來球，如弧圈球、扣球等。

借力擊球要求掌握好拍面角度，擊球的時間一般是第一時間，即上升初期。

減力：放慢回球速度，如放短球、減力擋等。

它能起到變化節奏的作用，尤其是防弧膠拍和長膠拍運用借力時效果最好。