乒乓球步法五要領，助你超越八成對手

若以為打乒乓球毋須走動，那可大錯特錯矣，充其量只對初學者而言，正因球枱細小，而球速快，步法要求比別的球類運動更快。

掌握以下五項要領， ... 乒乓球教練漫談 助你球技飛躍 ←康文署訂場為黃牛黨壟斷，宜採實名進場制 令自己乒乓球水準停滯不前之三個常見想法→ 乒乓球步法五要領，助你超越八成對手 Postedon2019年03月17日by張教練      累計瀏覽:3,820 若以為打乒乓球毋須走動，那可大錯特錯矣，充其量只對初學者而言，正因球枱細小，而球速快，步法要求比別的球類運動更快。

掌握以下五項要領，可紥穩步法根基，矯若遊龍。

屈膝提踵 首先，預備動作得屈膝提踵。

許多人打球時，筆直挺立，腳跟牢牢貼著地板，此習慣十分壞，一旦養成，日後走動將很遲鈍。

準備回球時，應屈膝降底重心，稍微提起腳跟，像站在起跑線等候哨子聲一般，蓄勢待發。

重心交換 第二、注意交換重心。

打乒乓球不單用手，還須運用全身發力，以腳步轉移重心之作用，正是把身體力量傳送到手上，有些小孩能勝大人、女士打贏漢子，原因在此。

如正手抽擊，必須把重心從右腳往左移，否則扣殺乏力之餘，接續的還原，走位速度也緩慢。

並步──最常用之乒乓球步法（亦作併步） 第三、並步追球。

當球離身，須懂得挪開腳步追球，切忌原地不動，僅揚手一下作罷。

並步動作為身體重心先傾向跑動方向，兩腳幾乎同時蹬地，前腳掌內側用力，略有騰空，著地又差不多雙腳一同，為乒乓球最常用之步法。

很多運動亦有同類動作，頗為容易。

  乒乓球步法五要領，助你超越八成對手(ImagecourtesyofRemyGrosatflickr)     跨步 第四、跨步入枱。

並步較多用於往左右兩側移動，當來球在前方時，則多用跨步。

它也是重心先傾向移動方向，後腳先蹬地，前腳跨出較大幅度，著地後重心迅即轉移到前腳，後腳自然跟上一小步，重心又回到兩腳中間。

除了向前外，往左右兩側也可用跨步。

預動步 還有，預動步銜接。

它指判斷來球方向後，自己不同步法間銜接、過渡及起動之腳步。

兩前腳掌於原地或附近小範圍，不斷迅速彈躍、交換重心，或有旋轉，但都只輕微離地，以準備起動。

頗像兒時玩捉伊人，伙伴追近，正要逃跑，但未定方向那瞬間之腳步。

當上述幾項已做好，且基本技術上手，如正、反手等可對搓一百、幾十板時，預動步將自然出現，形成步法起動之習慣，反而難以刻意練習。

這就是看熟練者打球時「彈彈吓、『印印』吓」之感。

如打球多時，但仍「穩重如山」，便得趕快檢討下盤功夫耳。

本地球友普遍忽視步法，走位意識荏弱，技術不難，難在莫躲懶省氣力耳。

上述要領，簡單但重要，乃學習深入步法之必備條件。

勤力走位，照顧全枱，可令你超越大部份紋風不動的對手呢。

  Thisentrywaspostedin技術打法andtagged乒乓,乒乓球,乒乓球步法,乒乓球走位.Bookmarkthepermalink. 本篇文章引用網址： ←康文署訂場為黃牛黨壟斷，宜採實名進場制 令自己乒乓球水準停滯不前之三個常見想法→ 4Responsesto乒乓球步法五要領，助你超越八成對手 PeterTangsays: 2019年04月08日at3:43下午 張教練，我也不錯，有定期打球。

謝謝指導！有時候想試試’馬琳上身’，玩玩側身攻而已！ 聽說李靜教練也是以步法靈活見稱的。

回覆 張教練says: 2019年04月10日at12:49下午 別客氣，聊天耳。

練習有時，進步想份外快。

側身乃直板其中一大好玩之處也。

對。

直板球員，步法要求更高，不然吃虧得很呢。

回覆 PeterTangsays: 2019年04月04日at7:47上午 張教練好！最近好嗎？ 關於併步，我有時在家裡都會練習，不過我覺得，企定定擊球比走動中擊球容易得多了。

有時候我嘗試側身用正手攻，不過球速稍快時，側身動作還未完成，球便飛到，只能移動中擊球；或彆扭地打’黐身波’，威力大減。

如果不側身，那就只好繼續推擋回去。

也許推擋變一下線路先調動對手，下一板再側身也不遲？教練能指點一下嗎？謝謝！ 回覆 張教練says: 2019年04月05日at12:00上午 Peter兄： 過得去吧。

有心！你近況可好？ 併步技巧簡單，宜多練腿肌力量。

對，無謂令自己狼狽，待有機會才側不晚，且側後正手位易出空檔，先立不敗之地也。

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...Tracy說你好，小兒14歲有興趣學乒乓球，沙田區。

謝謝...張教練說你好！謝留言！已奉覆到貴電郵。

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