4 大胸肌訓練，全面打造完美胸線| Jo 滾去健身吧

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動作二：繩索飛鳥夾胸(Cable Fly) Skiptocontent 文章最後更新於2021年2月28日 TableofContents 為什麼你一定要訓練胸肌？胸部有哪些肌群？4大胸肌訓練動作動作一：臥推(BenchPress)動作二：繩索飛鳥夾胸(CableFly)動作三：胸推(ChestPress)動作四：雙槓撐體(ChestDi

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