失戀、失婚後如何走出壓力與憂鬱？「無縫接軌」下一段關係是 ...

這類病人在短時間內接受巨大的痛苦、又合併憂鬱症症狀，心理所處壓力大， ... 失戀情緒較少在短時間內即可恢復，因此不需要刻意催促自己走出傷痛； ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇商益旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2022/02/26,心理PhotoCredit:iStock潮健康潮流是種態度，維持健康的觀念永遠不會過時。

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立即支持失戀、離婚痛多久要就醫？發生兩情況恐變心理疾病人生中難免會遭遇「愛別離」的痛苦，當失戀、離婚發生時，該如何調整生理與心理狀態，避免落入憂鬱、想不開等負面情緒？高雄醫學大學附設中和紀念醫院精神科周緯柏醫師表示，為感情問題來求診者為數不少，甚至不乏年輕族群為此諮詢精神科介入治療。

周緯柏醫師表示，失戀或失婚（親密關係的結束）是人生中常見的壓力來源，當結束一段親密關係常見的反應會有悲傷、憂鬱情緒，嚴重時會有自我懷疑、自信心低落等狀況。

再更極端嚴重時會產生幻聽、幻覺，甚至有自殺想法。

PhotoCredit:潮健康周緯柏醫師表示，每個人面對壓力源的復原速度不全然相同。

有些人經過數月、數週即可恢復狀態；有些人卻得歷經半年至1年才能走出傷痛。

遭逢情感問題時，若已經有想不開的想法或自殺的行為、憂鬱情緒已經嚴重影響生活，如無法正常入睡、用餐或無法應付日常生活，就應及早就醫或尋求諮商協助。

周緯柏醫師表示，如果因失戀、失婚，出現睡眠問題或食慾不振，可能連帶影響人類身體的生理功能，陷入生理與心理相互影響的惡性循環。

精神科醫師會適時開立藥物，改善憂鬱及睡眠及食慾問題，縮短恢復所需的時間，有助及早走出「失能」狀態。

失戀合併憂鬱症更可怕？飲食、睡眠規律有助重回正軌周緯柏醫師表示，失戀或失婚族群未必充份理解精神健康的知識，在失戀、失婚的壓力下，求診後才發現已達憂鬱症嚴重度。

這類病人在短時間內接受巨大的痛苦、又合併憂鬱症症狀，心理所處壓力大，及早就醫並接受心理諮商治療，有助於個案減輕壓力並復原。

周緯柏醫師表示，一個人失婚或失戀時，需要時間讓身心靈慢慢平復。

失戀情緒較少在短時間內即可恢復，因此不需要刻意催促自己走出傷痛；好好休息、維持三餐正常，透過適當運動可協助心情平復。

分手後「無縫接軌」復原快？男女精神症狀風險大不同？不少人解決失戀情緒的方法，是立刻「無縫接軌」開啟下一段關係，是否有助於更快走出心理創傷？對此周緯柏醫師表示，考量是否進入情感關係，應在情緒穩定並思考完善狀況下，才可做出最佳決定。

若是在情緒不穩定時做出的決定，難保未來又陷入個性不合、衝突爭執，甚至面臨下一段感情挫敗的創傷。

PhotoCredit:潮健康本文經潮健康授權轉載，原文刊載於此延伸閱讀 《用最舒適的樣子，與你相遇》：原來，分手也是需要練習的 失戀低潮走不出谷底──先行動吧，情感會跟上 談戀愛之前，要先把自己照顧好？「依附理論」告訴你，被照顧沒什麼不對【加入關鍵評論網會員】每天精彩好文直送你的信箱，每週獨享編輯精選、時事精選、藝文週報等特製電子報。

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立即支持近年資通訊科技飛速發展，數位轉型在公私企業組織間早已形成浪潮，我國政府也在8月27日正式掛牌成立數位發展部，結合施行多年的「智慧國家方案」推動策略，展現落實數位轉型的十足決心。

在全面發展數位基礎建設、資通訊技術時，如何應對新世代的資訊攻擊、抵擋駭客入侵也成為我們必須齊心面對的挑戰。

資安防護並非依靠單點施力就可輕鬆完成，而是需要軟硬體、產業、技術、人才的綜合支撐。

就好比要鋪展一張綿密的防護網，若要保證能接下每一次的衝擊，需要依賴的不僅是排列有序、堅固牢靠的絲線，還需要專業的「資蛛人」居中操盤，運用專業的繩結與技術，強化整體防護網的韌性；倘若操作過程有任何不慎，都可能導致鬆脫，讓防護網出現漏洞、失去張力。

因此無論硬體再堅固、防護技術再完備，若缺乏具備資安意識的操作人才，任何一小步的失誤仍可能讓整體資安防護功虧一簣。

2022沙崙資安新秀大賽：硬體支援、知識分享、產業嫁接，資源挹注育人才 PhotoCredit:ACWSOUTH沙崙資安服務基地面對未來全新的資安挑戰，臺灣資安人才培育搖籃「ACWSOUTH沙崙資安服務基地」於八月中辦理「2022第一屆沙崙資安新秀大賽」，從人才育成的角度出發，延長黑客松（Hackathon）賽制的競賽時間以強化實作環節，並緊扣沙崙基地的資安推廣使命，採智慧製造、關鍵基礎設施、智慧綠能與跨領域資安應用作為四大競賽主題，期待藉此提攜臺灣年輕世代的資安新秀、強化產業防駭能力。

如此專為「人才育成」量身打造的賽制，不只是創造大專校院生投入資安專題實作的機會，也企圖為臺灣的資安產業找尋創新可能。

光在短短一個月的報名期間，就有17所大專校院，79位學生報名參加，共計33支隊伍提出研究專題參加初選，競爭相當激烈。

為了進一步養成選手的資安技術力，沙崙基地義不容辭地成為選手們的輔導擔當，投入豐富多樣的培育資源：初選入圍的20組隊伍不只能免費租借沙崙基地中超高規格的硬體設施與共創空間，還能優先參加沙崙基地辦理的資安實戰課程、工作坊與主題講座；在年底的成果發表會中，還會邀請臺灣業界的資安廠商參與，讓競賽隊伍不只獲得媒體露出機會，還能與產業實務對話交流，認識產業現況，甚至媒合進入資安產業，獲得工作或合作的珍貴機會。

如此豪華的培育資源更凸顯沙崙資安新秀大賽的特別之處，讓它從單純資安人才自我磨練、發光發熱的黑客松競賽，提升為拔擢資安新秀而舉辦的年度盛會！資安新秀大賽現場報導：凝聚資安後起新秀，為臺灣注入產業新血剛進入臺灣資安大會的會場，就看到滿滿的資安新秀們列席而坐，每個人皆摩拳擦掌準備決賽簡報。

看著大家因為「沙崙資安新秀大賽」由臺灣北中南東齊聚一堂，為了爭取榮譽及獎勵，彼此競爭、腦力激盪的模樣，不禁令人熱血沸騰感到充滿希望，也深刻感受到沙崙基地對賽事舉辦及人才培育的用心。

PhotoCredit:ACWSOUTH沙崙資安服務基地決賽共有20組學生團隊從初賽的33支隊伍中脫穎而出，團隊分別來自大同大學、中山大學、中正大學、成功大學、宜蘭大學、南臺科大、高科大、雲科大、嘉義大學、臺東大學、臺科大等11所大專校院，他們在決賽中透過專案簡報來決定到底獎落誰家。

而正式競賽開始前，評審們也再三強調，所有決賽團隊的研究主題及概念橫跨多領域且都相當完整，不只想法新穎、也十分切合當今產業的痛點，無論最終是否從決賽中脫穎而出，都希望大家能把握沙崙基地提供的輔導資源，努力實踐專案構想，並在年底的成果展中呈現最棒的結果；來自產業的評審更迫不及待地拋出橄欖枝，願意在產業實務中對同學們伸出雙手，期待未來更多的合作機會。

PhotoCredit:ACWSOUTH沙崙資安服務基地經過競爭激烈的簡報時間，當下不只驚嘆同學對於社會、產業細膩的觀察，也意識到原來資安與我們的日常其實距離這麼近，例如網頁防駭的主動偵測、通訊軟體訊息的AI辨識等，其實都是與生活密切關聯，但容易存在資安危害或漏洞的小地方。

既然是競賽，終究會決出勝負。

本次「2022第一屆沙崙資安新秀大賽」最終分別由國立中山大學的「Starlight」以數獨資訊加密進行隱私保護的研究、國立宜蘭大學的「若『隱』若『線』」以AI動態無線頻譜的安全偵測系統榮獲佳作；國立臺東大學的「哩哪來臺東請你斟酌看」以AI針對資安入侵進行主動判斷並示警的研究榮獲第三名；國立臺灣科技大學的「K459」以工業物聯網之實體密罐系統的開發榮獲第二名；國立中山大學的「特洛伊獵手」以硬體木馬的設計及檢測榮獲第一名。

從得獎的組別也可以發現，今年沙崙資安新秀大賽的議題十分多元，從高度專業的產業面到平易近人的生活面都有所著墨，其中出題觀點與解題手法也令評審大為驚豔，期待年底成果發表會時，這些資安技術有進一步的實踐，未來更對臺灣的資安產業及日常生活帶來協助或補強。

打造全民數位韌性，從自我培力做起當數位服務深入日常角落，資訊安全與你我的距離其實比你想像的還要接近。

大至水廠電廠等國家民生基礎設施、提供資訊服務的民間企業；小至日常中滑滑臉書、撥打電話的舉動，都可能成為駭客攻擊的目標，資安危機甚至還會變換型態，愈來愈難以防範。

因此，沙崙基地培育人才、強化資安能量的使命，不只是影響國家長期發展的重要因子，也是影響「全民數位韌性」能否切實落地的關鍵因素。

其實資訊安全的敏銳度、應用科技的數位力，是你我可以從生活中開始培養的，而沙崙基地展示了七大實作平台，透過互動展示與簡易圖說，讓民眾可以具體了解各種資安形式與威脅，如果對於數位發展有所遲疑、或是擔心面對突如其來的資安議題手足無措，不妨找天來沙崙基地晃晃，認識當前資安最新發展，培養與資安大賽選手們一樣敏銳的觀察力與資安意識。

「數位發展部數位產業署廣告」 Tags：2022沙崙資安新秀大賽沙崙資安服務基地資安新秀資安產業資安人培人才育成資安防禦黑客松ACWSOUTH輔導資源More...台灣促進運具電動化需達成六大路徑，再創「機車王國」國際領導地位1則觀點降血脂的明星食物「燕麥」，是挑厚的好還是薄的好？1則觀點巴黎時裝週設計團隊為名模貝拉哈迪德現場「噴出」白洋裝，哈迪德稱此為職涯巔峰時刻1則觀點【黑域計畫】導言：不會開F-16的我，決定用文字摧毀中國的意識形態陣地1則觀點高虹安如果在德國求學將鬱鬱寡歡，因為她除了炫耀排名，其他什麼也沒有12則觀點照顧機構每周兩次強制快篩，為什麼要如此折騰這些失能者和身心障礙者？1則觀點《尋找尊嚴》：原本彼此尊敬的波多黎各人，抵達美國就開始一直受到輕蔑及羞辱1則觀點黑人女歌手飾演《小美人魚》引發兩極評價，但誰說人魚這種幻想生物就非得是白人？1則觀點醉人的「泥煤味」其實很不環保？這兩間酒廠改變釀造流程，讓威士忌變得更「綠」1則觀點《變得不好惹以後，我的生活好過多了》：做一個溫柔的人，比做一個成功的人厲害多了1則觀點