《今天的你，開心還是難過？》：App Store 專題故事

Moodnotes - 心情日記與每日心情分析。

情緒管理工具，偵察情緒的軟體。

... 記錄情緒？有必要嗎？ 這是心理醫師常用的方式，幫助民眾釐清紛亂的思緒。

而《Moodnotes》這款 ... GlobalNav開啟選單 GlobalNav關閉選單 Apple 購物袋 + 搜尋apple.com 取消 Apple 商店 Mac iPad iPhone Watch AirPods TV和家庭 Apple獨家 配件 支援服務 購物袋 + 取消 App Store預覽 驚喜之作 今天的你，開心還是難過？ 點開來看看如何用《Moodnotes》追蹤情緒起伏 Moodnotes-心情日記與每日心情分析。

情緒管理工具，偵察情緒的軟體。

檢視 記錄情緒？有必要嗎？這是心理醫師常用的方式，幫助民眾釐清紛亂的思緒。

而《Moodnotes》這款App就能幫助你追蹤情緒變化，簡單又方便。

英文介面的《Moodnotes》每天會詢問一次你的心情如何。

畫面上會顯示一張臉，而你可以用手指控制嘴角揚起或下垂的曲線弧度，快速記錄當下的情緒。

心情越好嘴角上揚角度就越高，反之則讓嘴角下垂，非常簡單。

除了快速記錄心情，《Moodnotes》也能讓你記下當時發生什麼事而導致這種情緒。

你也可以從選項清單中選擇更細的情緒分類，包括開心、感激、空虛、緊張等。

追蹤心情有什麼好處？《Moodnotes》會用彩色圖表把資料整理出來，方便你看出一段時間的情緒起伏狀態。

查看自己最近的情緒變化趨勢。

開發商Thriveport的共同創辦人，同時擁有臨床心理醫生執照的EdrickDorian說：「看出心情變化趨勢，回顧情緒起伏狀態，有助於掌握自己的心理健康。

」如果你想更深入探索自己的情緒，App還有更多功能，幫助你察覺導致負面情緒的心理陷阱，也能發現是哪些積極想法激勵出正面情緒。

記下影響心情的思緒。

比方說心情不好時，《Moodnotes》會請你寫下導致當時情緒的想法，然後引導你思考自己是不是落入了情緒陷阱(例如「怨天尤人」或「小題大作」)。

經過這樣的思考過程後，App能協助你重新想想自己現在的感覺。

回顧自己的心情變化，想想看是哪些事件導致這樣的情緒。

Dorian說：「《Moodnotes》沒有術語，概念清楚，而且不提供診斷資訊，完全簡單易懂。

」這款App把使用者的數據儲存在iPhone或iPad裝置上，不過你也可以選擇在iCloud做雲端備份。

如果你想把這些資料提供給心理醫生或其他心理健康專家，也能透過電子郵件傳送。

試試看《Moodnotes》，你會發現只要在裝置上滑一滑、點一點，居然就能掌握到自己情緒變化的概況，真的非常實用。

Moodnotes-心情日記與每日心情分析。

情緒管理工具，偵察情緒的軟體。

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