5招急速減重教學！每天5分鐘鍛鍊全身，下次買衣服就能小一號 ...

想擁有完美上半身線條，其實並不難，不論你是正值減肥期，想要緊實 ... 因為啞鈴​訓練，不只幫你訓練手臂或胸肌，很多動作需要核心平衡才能 ...

教練，我該買多重的啞鈴在家練？ 答：每個部位、每個訓練方式要用的重量不同，​但如果只是在家舉舉蝴蝶袖，我建議不要買。（沒有局部瘦身， ...

重訓（重量訓練）是現在不少女生的熱門健身運動選項，是一種藉由力量訓練來達到增強肌肉和燃燒脂肪的瘦身效果，不僅能雕塑身材線條、維持 ...

在此，健身教練Chris Tye Walker分享5個快速雕塑身形的訓練，只要搭配上啞鈴就能同時鍛鍊身體的許多肌群，所有你該多動以及想多練的部位都 ...

宅在家不能上健身房，在家也可透過6個啞鈴動作，讓自己的身材曲線更上一層樓！ ... 而且不用去健身房也能訓練。 關於啞鈴的的話，女生 ... 宅女必學跳繩減肥法.