生時間：高績效時間管理術- 傑克‧納普 - Readmoo

《生時間：高績效時間管理術》電子書- 身為Google Ventures「設計衝刺」（design sprint）的開創者，傑克‧納普和約翰‧澤拉斯基將最有效的策略歸納成 ... 首頁 分類導覽 商業理財 職場工作 生時間：高績效時間管理術 3481則劃線 4篇書評 生時間：高績效時間管理術 MakeTime：Howtofocusonwhatmatterseveryday 共55人評分 作者： 傑克‧納普 關注 約翰‧澤拉斯基 關注 原文作者： JakeKnapp 關注 JohnZeratsky 關注 譯者： 洪世民 關注 出版社：天下文化 關注 出版日期：2019/11/29 語言：繁體中文 ISBN:9789864797806 字數： 80,101 紙本書定價：NT$380 電子書售價：NT$285 本書為流動版面EPUB，適合用mooInk、手機、平板及電腦閱讀。

購買 試讀 加入願望書單 贈書給朋友 犢幣兌換 領書額度兌換 購買領書額度 身為GoogleVentures「設計衝刺」（designsprint）的開創者，傑克‧納普和約翰‧澤拉斯基將最有效的策略歸納成一個四步驟的日常架構──精華、雷射、提振活力、反省──任何人都可以用來有系統地設計自己的每一天。

它能協助你開始以真正重要的事情為中心，刻意設計你的日子，讓你在一天之中有更多自由時間可以運用。

喜歡這本的人，也看了... 4.5 子彈思考整理術：釐清超載思緒，化想法為行動，專注最重要的事，設計你想要的人生 瑞德．卡洛 天下雜誌出版 電子書售價：NT$294 要求無止盡的失速時代，我們需要幫我們專注、釋放壓力的思考整理系統 子彈筆記原創設計人首度完整公開 百萬粉絲跟隨、改變人生的思考整理方法學！ 試讀 4.5 華頓商學院最受歡迎的談判課：上完這堂課，世界都會聽你的【暢銷20萬冊增修版】 史都華．戴蒙 先覺出版 電子書售價：NT$280 ★博客來、誠品、金石堂冠軍書！華爾街日報、今日美國報暢銷書No.1 ★《商業周刊》特別報導，價值100萬的談判課 ★Google全球教育訓練指定教材，各大企業與學校機關指定讀物 ★戴蒙教授專程撰寫新版序言，問候台灣讀者！原則不變，案例更新、更切合當下現況 ★全球最優秀學生拚命競標、財星五百大... 試讀 4.5 高績效心智：全新聰明工作學，讓你成為最厲害的1% 莫頓．韓森 天下文化 出版日期：2018-06-04 電子書售價：NT$338 未來，什麼人最搶手？ 「管理學界最具影響力的聲音」韓森重磅發聲： 頂尖高手都是績效控，全新工作法則就是你的新機會！ 成功學里程碑之作，席捲各大媒體推薦書榜單 「關於聰明工作，讀這一本就夠了。

」 ★一出版即登上Amazon、《紐時》、《華爾街日報》暢銷書 ★《金融時報》《華盛頓郵報》《企業... 試讀 4.2 最高學以致用法：讓學習發揮最大成果的輸出大全 樺澤紫苑 春天出版 出版日期：2020-05-20 電子書售價：NT$296 日本Amazon商業書籍部門第一名！ 引爆日本廣大YouTuber熱烈分享推薦！ ◆ 日本第一本完全以輸出為主題，內容最完整的書籍。

◆ 從80個不同的角度，介紹輸出的實踐方法，堪稱輸出的百科大全。

◆ 以精神醫學和腦科學、心理學為依據，介紹可再現的相關知識。

◆ 以圖解入門，淺顯易懂，不擅閱讀的... 試讀 特價 精準學習：「羅輯思維」最受歡迎的個人知識管理精進指南 成甲 先覺出版 電子書售價：NT$177 讀了這本書，你所學的將能真正發揮功效！ 讓「中國最受歡迎說書人」引導你 把碎片知識化為可以不斷擴充、能實際應用的知識體系！   試讀 4.2 間歇高效率的番茄工作法：25分鐘，打造成功的最小單位，幫你杜絕分心、提升拚勁 法蘭西斯科．西里洛 采實文化 電子書售價：NT$245 國際媒體、全球暢銷書、高效大師、頂尖人士爭相引用的時間管理法 「番茄工作法」創始發明人首度授權繁體中文版 風靡30年經典，為數位時代全新修訂改版， 幫個人與團隊提升專注力、精準達標！   試讀 4.5 最有生產力的一年 克里斯．貝利 天下文化 電子書售價：NT$285 ★引起全球超過250,000人感興趣的「生產力報告」，提供25個證實最有效提升讀書、工作，以及生活效率的方法！ ★TED、多位暢銷書作家聯合推薦！ 克里斯．貝利被封為史上最有生產力的人，利用整整一年的時間，試驗各種提升效率的方法。

你只需要花費兩小時的時間，便能吸收本書精華； 從此不... 試讀 4.4 極度專注力：打造高績效的聰明工作法 克里斯．貝利 天下文化 出版日期：2019-06-28 電子書售價：NT$338 在充滿干擾的現代世界裡，提高生產力的實用手冊！ 注意力放在哪裡，成就就在哪裡！ 在公司，電腦桌面角落經常亮起的通知、三不五時響起的電話、主管臨時交辦的任務與同事的喧鬧，你真正「專注」的時間有多少？ 下班後，來自家人的期待與要求、通訊軟體與社群媒體的通知、沒追完的劇和對未來的煩惱盤據心中，你真正... 試讀 4.1 每天最重要的2小時：神經科學家教你5種有效策略，使心智有高效率表現，聰明完成當日關鍵工作 喬許．戴維斯 大塊文化 電子書售價：NT$182 Amazon.com商業理財／個人成長類百大暢銷書 《富比士》、《金融時報》、800-CEO-READ等財經媒體專文報導 每天最重要的2小時，你用來做什麼事？ 專門寫給創意工作者、自由接案者、一般上班族、專業人士的工作策略書 試讀 4.4 大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準任務整理系統 電腦玩物站長(Esor) 創意市集 電子書售價：NT$224 在發想新願望前，先為自己建立一套真正可以實現計畫的系統！其實，成為高效率工作者，比你想像得簡單很多。

但為什麼你試過的時間管理方法都無效？因為你從來沒有為自己打造一個完整、無壓的100分工作流程！ 試讀 4.4 SCRUM：用一半的時間做兩倍的事 傑夫．薩瑟蘭 天下文化 電子書售價：NT$285 不改變，就等死！ 一流人才聚在一起，為什麼變成二流團隊？甚至只能展現三流績效？ 一定有一種工作方式，能讓團隊的表現不打折，甚至發揮一加一大於二的效果！ 有的！這種團隊運作方式就叫Scrum！ Scrum：不只從A到A+，還要快速拿到A+！ 「Scrum」一詞源於橄欖球賽的「爭球」，... 試讀 4.4 為什麼我們這樣生活，那樣工作？：全球瘋行的習慣改造指南 查爾斯．杜希格 大塊文化 出版日期：2012-10-01 電子書售價：NT$252 全球瘋行的習慣改造指南 讓你不再好習慣學不會、壞習慣改不掉 《紐約時報》排行榜、amazon書店暢銷書 一流企業（寶僑、微軟、Google等）與世界級大學（哈佛、耶魯、劍橋、MIT等）都在研究的最熱門學問——「習慣的力量」 不論你想聰明理財、規律運動、成功減重、養育小孩、增加工作效率... 試讀 4.5 一週工作4小時【全新增訂版】：擺脫朝九晚五的窮忙生活，晉身「新富族」！ 提摩西．費里斯 平安文化 電子書售價：NT$245 從現在開始，這本書將徹底改變你的人生！ 提摩西的人生，比蘋果賈伯斯的人生還要多采多姿！ ──「矽谷觀察者」網站發行人／湯姆‧佛瑞斯基 紐約時報、華爾街日報、商業週刊暢銷冠軍！蟬聯排行榜長達2年以上！ AMAZON書店讀者最愛百大書單TOP10！4顆半星熱烈迴響！   試讀 4.4 深度職場力 卡爾．紐波特 天下文化 出版日期：2018-06-13 電子書售價：NT$263 拋開熱情迷思，專心把自己變強！ ◤MIT電腦科學博士／暢銷書《DeepWork深度工作力》作者力作◥ ★權威商業書評網站「800-CEO-Read」年度好書 ★《企業》（Inc.Magazine）雜誌年度職場好書 ★《環球郵報》（TheGlobeandMail）年度十大商業好書 ... 試讀 4.4 精準寫作：寫作力就是思考力!精鍊思考的20堂課，專題報告、簡報資料、企劃、文案都能精準表達 洪震宇 漫遊者文化 電子書售價：NT$245 掌握精準的結構思考，提昇職場溝通表達能力 解析寫作架構8大要點X即學即用的10個寫作小工具 「這是一門讓人變聰明的寫作課！」 試讀 特價 起床後的黃金1小時：揭開64位成功人士培養高效率的祕密時光，從他們的創意晨型活動中，建立屬於自己的高生產力、高抗壓生活習慣 班傑明．史鮑 臉譜 電子書售價：NT$250 64位成功人士不藏私分享 50%成功案例+50%獨立思維=100%專屬早晨習慣 因為　你　就是最佳解答 ★榮獲2018亞馬遜商業類最佳書籍選書★ ★榮獲20185月《金融時報》商業類選書★ ★榮獲《商業內幕》商業類最佳書籍今夏選書★ 「想過什麼樣的人生，就過什麼樣的早... 試讀 詳細書訊 你可曾在夜深人靜時納悶，我今天到底做了什麼？可曾夢想「有朝一日」可以著手什麼計畫、展開什麼行動──但那「有朝一日」永遠不會到來？ 我們都努力為要事騰出時間。

我們信心滿滿地開啟每一天──然後時間就被接連不斷的會議、沒有盡頭的email和永無休止的社群媒體動態吞沒。

有時彷彿疲憊不堪和注意力不集中已成為我們的預設狀態。

要是你可以跳出倉鼠輪、開始掌控你的時間和專注力，該有多好！ 身為GoogleVentures「設計衝刺」（designsprint）的開創者，傑克‧納普和約翰‧澤拉斯基已透過重新設計「工作週」，協助數百支團隊解決重要問題。

根據從設計衝刺汲取的教訓，他們花費數年以自己的習性和慣例進行試驗，尋找將活力、注意力和時間最佳化的方式。

現在，他們已將最有效的策略歸納成一個四步驟的日常架構──精華、雷射、提振活力、反省──任何人都可以用來有系統地設計自己的每一天。

「生時間」不是關於提高生產力或給更多待辦事項打勾，也不是提出像是扔掉智慧型手機或發誓戒除社群媒體等不切實際的解決方案。

「生時間」提供的是一套可量身訂作、有87個迷你策略的選單，包括： ●擬辦清單 ●讓自己不方便 ●不要一早就上線 ●把盤子中央公園化 ●把自己鎖在外面 ●……還有其他更多 如果你希望一天之中有更多自由時間可以運用，《生時間》是你必讀之作，它能協助你開始以真正重要的事情為中心，刻意設計你的日子。

假以時日，你必能讓你的生活歸你所有。

作者簡介 傑克‧納普JakeKnapp、約翰‧澤拉斯基JohnZeratsky 傑克‧納普（JakeKnapp）和約翰‧澤拉斯基（JohnZeratsky）深深執迷於重新設計時間的構想。

他們是《紐約時報》暢銷書《Google創投認證！SPRINT衝刺計畫》（Sprint:HowtoSolveBigProblemsandTestNewIdeasinJust5Days）的作者，也是廣受歡迎、討論時間管理實驗的新聞通訊《時間雙傻》（TimeDorks）的創辦人。

傑克曾於Google及GoogleVentures任職10年，在那裡開創「設計衝刺」的程序之後，已陪同Nest、Slack、23andMe、FlatironHealth等公司進行超過150次衝刺。

他目前和妻兒住在舊金山。

約翰曾為《華爾街日報》（WallStreelJournal）、《時代雜誌》（Time）、《哈佛商業評論》（HarvardBusinessReview）、《連線》（Wired）、《高速企業》（FastCompany）和其他許多刊物撰文。

最近15年，他曾於YouTube和GoogleVentures等科技公司擔任設計師。

他和妻子蜜雪兒（Michelle）有時住威斯康辛的家中，有時在他們的帆船「鳳梨號」上度過。

譯者簡介 洪世民 六年級生，台大外文系畢，現為專職譯者，甘於讓翻譯與家人瓜分時間。

譯作涵蓋各領域，包括《如何獨處》、《在一起孤獨》、《倖存的女孩》、《推測設計》等。

  媒體推薦 各界好評推薦 「《生時間：高績效時間管理術》是魅力四射的宣言──也是大膽無畏、打造聰明長久習慣的DIY指南。

如果你想要完成更多（而不發瘋），請讀這本書。

」──查爾斯‧杜希格（CharlesDuhigg），暢銷作家，著有《為什麼我們這樣生活，那樣工作？》（ThePowerofHabit）、《為什麼這樣工作會快、準、好》（SmarterFasterBetter） 「往往，我們會陷入每日需求的泥淖，找不到時間做真正重要的事。

在這本強勁有力的書中，傑克‧納普和約翰‧澤拉斯基解釋，在規劃日子時做些小小的改變，就能為我們生出更多時間，給那些能讓我們神采飛揚、心靈充實的人和活動。

如果你想營造更快樂、更成功的人生，這本書非讀不可。

」──葛瑞琴‧魯賓（GretchenRubin），暢銷作家，著有《過得還不錯的一年》（TheHappinessProject）、《理想生活的起點》（TheFourTendencies） 「身為一個對時間充滿執念、亟欲了解該如何加以明智運用的人，我好喜歡這本有趣又實用的書。

這不是那種平凡無奇的生產力書籍。

」──伊凡‧威廉斯（EvanWilliams），Medium創辦人、Twitter共同創辦人 「我敢說，讀了這本書，你一定會得到讓你更快樂、或更有效地實現人生想望的點子。

這本書聰明伶俐、妙趣橫生，且充滿實地測試過的洞見。

」──丹‧希思（DanHeath），暢銷作家，著有《關鍵時刻》（ThePowerofMoments）、《學會改變》（Switch） 「時間是創意工作最主要的成分。

專注的時間、實驗的時間、掌握技能的時間。

《生時間：高績效時間管理術》教我們每一個人找出那種貴重珍寶的方法。

要掌控人生的設計權，這是一本絕佳的指南。

」──提姆‧布朗（TimBrown），IDEO執行長，著有《設計思考改造世界》（ChangebyDesign） 目錄列表 目錄◆導讀我們的時間大多被「預設值」花掉了會會時間雙傻幕後故事，第一部：不分心iPhone幕後故事，第二部：生時間的蠢蛋冒險設計衝刺實驗室教我們的四件事◆「生時間」是怎麼運作的「生時間」只有四個步驟、天天重複精華：每一天，都從選擇一個焦點開始雷射：打敗分心，為你的精華生出時間提振活力：用身體替大腦充電反省：調整、改進你的系統「生時間」策略：挑選、測試、再做一次不必追求完美養成「日常」心態◆第一篇　精華精華策略：選擇精華1.記下來2.今日暫停（「再過一次昨天」）3.給你的生活排順位4.批次處理小事情5.擬辦清單6.燒爐清單7.起動個人衝刺精華策略：為精華生時間8.替精華排時間9.鎖住行事曆10.推平行事曆11.爽約生時間12.說「不」就對了13.設計你的日子14.早睡早起15.晚上是精華時間16.做完就收◆第二篇　雷射雷射策略：做手機的老大17.試用「不分心」手機18.登出19.斷絕通知20.清理主畫面21.戴手錶22.留下裝置別帶走雷射策略：避開萬丈深淵23.不要一早就上線24.阻擋分心氪星石25.別看新聞26.把玩具收好27.不要在飛機上用Wi-Fi28.設定網路計時器29.取消網路30.當心「時間的隕石坑」31.拿偽勝利換取真勝利32.把分心轉化為工具33.當個一曝十寒的球迷雷射策略：放慢收件匣34.把email留待最後處理35.給email排程36.一星期清空一次收件匣37.假裝訊息是信38.慢點回應39.重設期待40.設定「只寄不收」的email41.度假請離線42.把自己鎖在外面雷射策略：讓電視成為「難得的樂事」43.不要看新聞44.把電視機放在角落45.拋棄電視、換成投影機46.「單點」，不要「吃到飽」47.愛他就放他自由雷射策略：找心流48.關門大吉49.自創期限50.引爆精華51.播放雷射的配樂52.設定看得見的定時器53.避開酷炫工具的誘惑54.從紙上開始雷射策略：保持良好狀態55.列一張「隨機問題」表56.注意一次呼吸57.無聊也無妨58.卡住也無妨59.放一天假60.全心投入◆第三篇　提振活力提振活力策略：動就對了61.天天運動（但別逞英雄）62.徘徊街頭63.讓自己不方便64.擠出時間做超短健身提振活力策略：吃真正的食物65.像採集狩獵者那樣吃東西66.把盤子中央公園化67.捱餓68.像幼兒那樣吃點心69.進行黑巧克力計畫提振活力策略：善用咖啡因70.在攝取咖啡因之前醒來71.在崩潰之前攝取咖啡因72.補充咖啡因、睡個午覺73.用綠茶保持活力74.給「精華」渦輪加速75.了解你的「最後關頭」76.切斷與糖的連結提振活力策略：離線77.進森林78.騙自己冥想一下79.把耳機留在家裡80.要休息，就真的休息提振活力策略：當面來81.花時間跟族人在一起82.離開螢幕吃東西提振活力策略：在洞窟裡睡覺83.讓你的臥室是「寢室」84.偽造日落85.偷睡午覺86.別給自己製造時差87.先戴你自己的氧氣面罩◆第四篇　反省◆「有朝一日」就從今天開始◆附錄「生時間」快速上手指南行事曆範本推薦給時間傻瓜的讀物分享你的策略、尋找資源、保持聯繫致謝插圖致謝 書評 完整書評列表（4） 劃線註記 購買後可以劃線與撰寫書評 劃線列表（3481） 出版社簡介 天下文化 出版社作品 不怕我和世界不一樣 企業初心 不廢江河萬古流：林清凉回憶錄 MORE 試讀 購買