生時間: 高績效時間管理術by 傑克．納普, 約翰．澤拉斯基

生時間: 高績效時間管理術- Ebook written by 傑克．納普, 約翰．澤拉斯基. Read this book using Google Play Books app on your PC, android, iOS devices. SearchImagesMapsPlayYouTubeNewsGmailDriveMore»SigninBooksMybooksShopAudiobooksComicsAppsMyappsShopGamesKidsEditors'ChoiceMoviesMymoviesShopStudiosEntertainmentAccountPaymentmethodsMysubscriptionsRedeemBuygiftcardMywishlistMyPlayactivityParentGuideGenresEbooksArts&entertainmentBiographies&memoirsBusiness&investingChildren'sbooksComputers&technologyCooking,food&wineFiction&literarycollectionsForeignlanguage&studyaidsHealth,mind&bodyHistoryParenting&familiesPolitics&socialscienceReligion&spiritualityRomanceScience&mathSciencefiction&fantasyTravelAudiobooksArts&entertainmentBiographies&memoirsBusiness&investingFiction&literatureHealth,mind&bodyHistoryMystery&thrillersReligion&spiritualityRomanceScience&technologySciencefiction&fantasySelf-helpSportsTravelYoungadultComicsGeneralContemporarywomenCrime&mysteryFantasyHorrorLiteraryMediatie-inNonfictionSuperheroesHomeTopchartsNewarrivals生時間:高績效時間管理術傑克．納普約翰．澤拉斯基Nov2019遠見天下文化出版股份有限公司9AddtoWishlistFreesample$18.31$12.45Ebook你可曾在夜深人靜時納悶，我今天到底做了什麼？可曾夢想「有朝一日」可以著手什麼計畫、展開什麼行動——但那「有朝一日」永遠不會到來？我們都努力為要事騰出時間。

我們信心滿滿地開啟每一天——然後時間就被接連不斷的會議、沒有盡頭的email和永無休止的社群媒體動態吞沒。

有時彷彿疲憊不堪和注意力不集中已成為我們的預設狀態。

要是你可以跳出倉鼠輪、開始掌控你的時間和專注力，該有多好！身為GoogleVentures「設計衝刺」（designsprint）的開創者，傑克．納普和約翰．澤拉斯基已透過重新設計「工作週」，協助數百支團隊解決重要問題。

根據從設計衝刺汲取的教訓，他們花費數年以自己的習性和慣例進行試驗，尋找將活力、注意力和時間最佳化的方式。

現在，他們已將最有效的策略歸納成一個四步驟的日常架構──精華、雷射、提振活力、反省──任何人都可以用來有系統地設計自己的每一天。

「生時間」不是關於提高生產力或給更多待辦事項打勾，也不是提出像是扔掉智慧型手機或發誓戒除社群媒體等不切實際的解決方案。

「生時間」提供的是一套可量身訂作、有87個迷你策略的選單，包括：．擬辦清單．讓自己不方便．不要一早就上線．把盤子中央公園化．把自己鎖在外面．……還有其他更多如果你希望一天之中有更多自由時間可以運用，《生時間》是你必讀之作，它能協助你開始以真正重要的事情為中心，刻意設計你的日子。

假以時日，你必能讓你的生活歸你所有。

ReadmoreCollapseAbouttheauthor傑克．納普（JakeKnapp）和約翰．澤拉斯基（JohnZeratsky）深深執迷於重新設計時間的構想。

他們是《紐約時報》暢銷書《Google創投認證！SPRINT衝刺計畫》（Sprint:HowtoSolveBigProblemsandTestNewIdeasinJust5Days）的作者，也是廣受歡迎、討論時間管理實驗的新聞通訊《時間雙傻》（TimeDorks）的創辦人。

傑克曾於Google及GoogleVentures任職10年，在那裡開創「設計衝刺」的程序之後，已陪同Nest、Slack、23andMe、FlatironHealth等公司進行超過150次衝刺。

他目前和妻兒住在舊金山。

傑克．納普（JakeKnapp）和約翰．澤拉斯基（JohnZeratsky）深深執迷於重新設計時間的構想。

他們是《紐約時報》暢銷書《Google創投認證！SPRINT衝刺計畫》（Sprint:HowtoSolveBigProblemsandTestNewIdeasinJust5Days）的作者，也是廣受歡迎、討論時間管理實驗的新聞通訊《時間雙傻》（TimeDorks）的創辦人。

約翰曾為《華爾街日報》（WallStreelJournal）、《時代雜誌》（Time）、《哈佛商業評論》（HarvardBusinessReview）、《連線》（Wired）、《高速企業》（FastCompany）和其他許多刊物撰文。

最近15年，他曾於YouTube和GoogleVentures等科技公司擔任設計師。

他和妻子蜜雪兒（Michelle）有時住威斯康辛的家中，有時在他們的帆船「鳳梨號」上度過。

六年級生，台大外文系畢，現為專職譯者，甘於讓翻譯與家人瓜分時間。

譯作涵蓋各領域，包括《如何獨處》、《在一起孤獨》、《倖存的女孩》、《推測設計》等。

ReadmoreCollapseReviewsReviewpolicyandinfo4.29total54321Loading…AdditionalInformationPublisher遠見天下文化出版股份有限公司ReadmoreCollapseSellerGoogleIrelandLtdReadmoreCollapsePublishedonNov29,2019ReadmoreCollapsePages272ReadmoreCollapseISBN9789864797806ReadmoreCollapseFeaturesFlowingtext,Google-generatedPDFReadmoreCollapseBestforweb,tablet,phone,eReaderReadmoreCollapseLanguageChineseReadmoreCollapseGenresBusiness&Economics/Production&OperationsManagementBusiness&Economics/TimeManagementSelf-Help/Self-Management/TimeManagementReadmoreCollapseContentprotectionThiscontentisDRMprotected.ReadmoreCollapseReadaloudAvailableonAndroiddevicesReadmoreCollapseReportFlagasinappropriateReadinginformationSmartphonesandTabletsInstalltheGooglePlayBooksappforAndroidandiPad/iPhone.Itsyncsautomaticallywithyouraccountandallowsyoutoreadonlineorofflinewhereveryouare.LaptopsandComputersYoucanreadbookspurchasedonGooglePlayusingyourcomputer'swebbrowser.eReadersandotherdevicesToreadone-inkdevicesliketheSonyeReaderorBarnes&NobleNook,you'llneedtodownloadafileandtransferittoyourdevice.PleasefollowthedetailedHelpcenterinstructionstotransferthefilestosupportedeReaders.SimilarebooksSeemore10分鐘完成每件工作:讓你優秀的不是努力，而是方法森川亮最後回家的人只是工作狂，真正的英雄早已回家了！學會拆解工作，你就能做得更少、更快、又更好！多工時代、斜槓青年必學的聰明工作法，讓你每天第一個走出辦公室！LINE前CEO森川亮最新力作，教你工作再多也不拖延的精準工作術！你如何運用時間，將決定你未來成為什麼樣的人，唯有管理好你的時間，你才能活得自由、不受工作束縛！學會精準拆解工作，剔除無用雜務，你就能用最省力、最快速、最快樂的方式完成工作！世界上有不拚死工作，仍拿出了成果的人，也有拚死工作，卻拿不出成果的人。

所以重要的不是拚死工作，而是聰明工作！在商業快速變化的世界中，賺錢的方式會變，但每個人擁有的時間不變，比起賺錢的技巧，你更要學會的是有效運用時間，時間才是你創造價值的關鍵！而職場單純就是個「做或不做」的世界，只要懂得將每個任務拆解成10分鐘可以完成的小工作，你一定也可以像刷牙洗臉一樣，速速解決堆積如山的繁瑣工作，讓你每天第一個走出辦公室！   森川亮認為職場中有6種人老是被工作追著跑，那就是不懂拒絕的人、希望自己掌握所有事情的人、追求完美的人、做事缺乏專注力的人、搞不清楚事情輕重緩急的人、誤判事情難易程度的人。

他認為要有效率的工作必須先區分工作有兩種類型，一種是需要用腦的「任務」，一種是不需動腦的「事務」。

很多工作看似複雜，分析後其實其中很多都是不用花腦力的事務性內容，但很多人一看到大任務，就畏縮拖延不前，將時間分配錯誤用在不是真正需要動腦的「事務」上，最後交出差勁的工作成果或遲交。

    一件事情若是看起來無法很快就做完，就會令人不知該從哪裡下手，導致工作堆積而被追著跑。

他在書中分享他實行多年的高效工作術，教大家將所有工作拆解成10分鐘可以輕易完成的內容，讓工作目標明確，並發揮最好的工作專注力。

因為多數人對一件事情最佳的專注力往往只有10分鐘，而且一旦建立10分鐘完成一件工作的習慣，就會減少浪費時間，剔除無用的雜務。

不拖延工作的17個黃金法則：．沒有完美的工作，也沒有完美的同事．勇敢推掉做不到的事．不煩惱找不到的答案．遠離扯後腿的同事．和工作速度快的人一起工作．別把工作交給沒幹勁的人．找人幫忙時先做好規劃．當一個「提醒魔人」．如果在家能更專心，就帶回家做．揪出你的時間小偷．拋棄「依賴電腦」的想法．保持桌面整潔，將垃圾桶放在身旁．不主動打電話給別人．會議是「邊做其他事」的好時機．從討厭的事做起．擬定一套應付「突發事件」的流程．與部屬用通訊軟體討論事情$16.84$11.45每天最重要的2小時:神經科學家教你5種有效策略，使心智有高效率表現，聰明完成當日關鍵工作TwoAwesomeHours:Science-BasedStrategiestoHarnessYourBestTimeandGetYourMostImportantWorkDone喬許．戴維斯博士（JoshDavis,Ph.D.）Amazon.com商業理財／個人成長類百大暢銷書 《富比士》、《金融時報》、800-CEO-READ等財經媒體專文報導 每天最重要的2小時，你用來做什麼事？ 專門寫給創意工作者、自由接案者、一般上班族、專業人士的工作策略書 不論我們喜歡或討厭自己的工作，多數人每天的工作量已經達到難以負荷的程度。

當工作多到難以招架時，即使是才幹令人望塵莫及、成就令人驚嘆的一流人才也會落入「效率陷阱」中：設法擠出更多時間工作，強迫自己長時間持續工作、不中斷休息，如果有部屬的話，也讓他們這麼做。

 本書作者喬許．戴維斯博士曾任哥倫比亞大學心理學助理教授，現任紐約神經領導力研究院（NeuroLeadershipInstitute）研究總監暨首席教授，長年研究神經科學與心理學，文章散見《哈佛商業評論》、《策略與企業》（strategy+business）、《今日心理學》（PsychologyToday）等商業與學術媒體。

 戴維斯博士從長期的科學研究，以及自身與高效率且快樂的人共事或提供顧問的經驗所獲得的啟示是：人體不是電腦，我們的生理狀態對思考方式具有影響；想要真正擁有高生產力和創造力，最好拋開常見的效率迷思與工作模式，每天創造適當的狀態與條件，使心智有高效能表現，優先完成當日關鍵工作。

 本書結合神經科學和心理學的研究，引據十數項研究成果與大量文獻結論，提出5種有效策略，配合人體生理系統的最適運作狀態，我們每天至少都能創造出2小時的高效率心智狀態： ■辨識每個決定點：妥善利用做完一件事或被打斷後的5分鐘，想一下後續該處理哪件事；別擔心「浪費時間」的問題，想趕快做事的急迫感，有時會讓我們先把時間誤用在不重要的事上，消耗我們的心力。

 ■ 管理心智能量，善用好情緒與壞情緒：所有事都會消耗心智能量、引發情緒，學會在心智疲勞之前，先集中精神做最重要的事。

全球流行天后碧昂絲（Beyoncé）說：「緊張，讓我表現得更好」；正面情緒是養分，但負面情緒不必然是毒素，正、負面情緒都可以用來提升工作表現與成果。

 ■ 停止對抗分心，學會放自己一馬：專注是成功的要素，但人類的注意力系統天生善於留意分心事物，這是演化的生存必要策略之一。

學會讓心思漫遊，東想西想、作作白日夢，對提升創意和思考未來都有幫助。

 ■ 妥善利用身心關連性：掌握運動和飲食的訣竅，能讓你表現得更出色。

適量、溫和的運動可以提升專注力和心智能量，吃什麼、怎麼吃、一次吃多少，也會影響你的表現。

咖啡因有助於提升效率，但不是喝多就有用，少即是多，無效時小睡10分鐘更好。

 ■ 打造對自己有益的工作環境：辦公環境中的噪音、光線和桌邊雜物，都會影響你的工作效能。

斷斷續續的談話聲，是專心工作的頭號勁敵，但戴耳機聽音樂並非最佳解方。

較昏暗的光線可催生創意，辦公空間大一點，則有助於多冒點險、展現領導自信。

 $13.15$8.941小時做完1天工作，亞馬遜怎麼辦到的？:亞馬遜創始主管公開內部超效解決問題、效率翻倍的速度加乘工作法佐藤將之（SatoMasayuki）　　線上購物到貨多久才算快？　　24小時、12小時、6小時、2小時……　　這些對亞馬遜來說，都還不夠快，　　從客戶下單到送達手上，最快只要1小時，　　亞馬遜甚至覺得，1小時還太慢、不夠理想，　　別人需要1天，亞馬遜只要1小時，到底怎麼辦到的？　　★日本亞馬遜創始成員，公開亞馬遜成為業界黑馬的速度工作法　　★不必進到亞馬遜工作，也能學到亞馬遜的超效精髓　　「亞馬遜是一家駕著F1跑車，　　一面奔馳，一面修車還換引擎般的公司！」　　全球電商巨擘亞馬遜，不斷顛覆零售業的服務標準，　　從「隔天到貨」、「當日到貨」到「最快一小時到貨」，　　就連購買的手續流程都開始簡化，只要按下一個鍵就能訂購商品。

　　日本亞馬遜草創時期的主管佐藤將之，在本書中揭露──　　亞馬遜之所以能不斷創造奇蹟，在於對「速度」的追求比同業更激進。

　　而為支撐對速度的目標，制度與組織運作邏輯，也大大與眾不同。

　　此外，為持續刷新紀錄，至今仍不斷進行激烈的自我改造，超越同業，超越自己！　　☆太神奇！任何人到亞馬遜，工作速度都比別人快七倍？　　原本在SEGA工作的作者自陳，剛轉職到亞馬遜時，立刻強烈感受「速度」要求的衝擊，比如同樣一個會議開完，在像SEGA這樣的一流企業會說，會後要做成這份報告「一週後交」，但亞馬遜的標準往往是「隔天交」──因此在亞馬遜，同樣的工作速度總是比別人快七倍！亞馬遜員工日久成習，甚至也不自覺這樣很快。

作者至今回想起來，仍覺得不可思議。

　　☆凡事數據化最不迷茫，溝通速度最快　　雖然大部分的公司都會把目標數字化，但亞馬遜不會讓數字變成「裝飾」，就連非相關員工也知道各種數字的目標與意義，只把大數字拆解成小目標，還會設定「可視化」的上限、下限和範圍，只要一個數值落後，所有員工就能即時發現問題，加快解決問題的速度。

　　☆亞馬遜認為，組織階層是速度之敵　　大多數企業至少有四、五個層級，且裁決權劃分不清，拖慢決策速度，亞馬遜採取「高一級主管握有人事權」制度，徹底奉行「資訊不分階級」，更能迅速決策和行動。

　　☆PDCA以「快轉」模式進行　　許多企業都會運用PDCA，亞馬遜執行PDCA則如按了「快轉」鍵。

多數企業實踐PDCA「以月為單位」循環，亞馬遜「以週為單位」。

而且許多新策略都快速用小規模PDCA試行，再擴大推行。

因為規模小，更快做出結果，大大加快決策與變革的速度。

在亞馬遜，凡事盡速小規模試行，情願失敗，快速重做，也不要不行動。

　　☆熱忱無法發揮效率，「機制」才會　　貝佐斯認為：「熱忱起不了作用，機制才能發揮作用。

」意思是，員工無法只靠熱忱持續為公司效力，建立「機制」後，員工　　才能充分發揮熱忱，展現工作效率。

　　本書還揭露許多亞馬遜跟別人不一樣的作方式與決策模式，　　這些正是亞馬遜年成長率達20％，成為零售霸主的成功關鍵！　　未來要在AI時代存活，速度是每個工作人的基本功，　　學會這套速度加乘工作法，讓你不必進亞馬遜，　　也能學到亞馬遜的超效精髓，可以應用在工作與生活各方面！名人推薦　　江守智｜《豐田精實管理的翻轉獲利秘密》作者&企業顧問　　何英圻｜91APP董事長／台灣新零售教父　　周品均｜《品牌X新創》作者、Wstyle品牌創辦人　　周振驊｜燒賣研究所笑長　　楊斯棓｜方寸管顧首席顧問／醫師　　劉家昇｜團圓堅果創辦人好評推薦　　「你知道亞馬遜跟豐田的共同點在哪嗎？以顧客滿意及速度為優先，用數字管理並持續改善。

看完這本書，你會發現簡單的道理只要堅持去做，就有機會成為世界級的企業。

」──江守智，《豐田精實管理的翻轉獲利秘密》作者&企業顧問　　「市場變化劇烈的時代，每個人都知道要加速，但效率並不是快速就好、更需要成效。

作者將日本亞馬遜的管理心法重點摘要成本書，推薦給組織已達成PMF（產品市場契合）卻沒有太多管理經營的主管，與正在努力與市場拚搏、數位轉型的你！」──周振驊，燒賣研究所笑長$11.54$8.66最強腦科學時間術：日本最會利用時間的醫師教你掌握效率關鍵，重整時間、優化學習、高效工作！樺澤紫苑一天只有24小時，每個人擁有的時間都一樣，如何運用時間、讓時間的價值加倍？透過腦科學及心理學的研究，全日本最會利用時間的精神科醫師樺澤紫苑掌握了管理時間的關鍵，提出「做事要配合腦力能發揮的極限」，例如：●早 活用高度集中力「大腦黃金時段」       掌握15‧45‧90關鍵原則，效率會是晚上加班的4倍！●午 能讓工作加速的「集中力重整術」      外出吃午飯+咀嚼食物10分鐘，還能提升腦力！●晚 把腦袋瞬間重整的「正確運動法」       在睡前3小時創造第二個大腦黃金時段！只要依據不同時段運用腦力，重新調整事情的優先順序，讓科學幫助你工作、讀書的同時還能活化大腦，徹底脫離「只是看起來很努力」的瞎忙生活！$11.10$8.32時間管理的30道難題：為什麼列出待辦清單更拖延？幫你克服拖延、養成習慣、達成目標！電腦玩物站長Esor電腦玩物站長對各種時間管理難題、方法的總整理：與其看很多時間管理書，不如看電腦玩物站長多年累積的實戰經驗總整理，解答時間管理方法為何用了卻無效？各種時間管理疑難雜症如何解決？ 電腦玩物站長的獨創時間管理技巧：從實戰面，翻轉你的時間管理習慣與方法：「目標現實化表單」、「三層專注清單」、「進攻型行事曆」、「克服拖延三步驟」、「時間黑洞理論」等等獨創方法！ 這本書要幫誰解決問題：1.混亂者：覺得工作、家庭一團亂，生活沒目標，感覺總是瞎忙的人。

2.平衡需求：工作壓力大，但人生中還想實現點什麼，希望找回自己時間的職場工作者。

3.拖延者：讀了很多時間管理書籍，但不知道如何實踐，無法有效串連各種方法，想做但總是拖延不去做的朋友。

 大家好，我是電腦玩物站長Esor，多年來不斷研究與分享時間管理方法，在這本書中，我將進行一次方法論的總結，希望能幫助大家：1.建立一個符合人性，能夠解決焦慮、忙碌、拖延、混亂、找不到目標等問題的時間管理系統2.以自我實驗的精神，分析各種時間管理技巧、工具，提供想要提升效率、自我管理、完成目標的讀者參考。

3.翻轉習以為常的時間管理觀念，點出常見的時間管理盲點，建立新方法 這本書和傳統時間管理書籍有何不同？1.不是成功故事或數據研究，而是「真實可操作的案例分析」2.不是理想化管理，而是「解決問題的不完美但可行作法」3.彙整各種方法、工具，重新梳理，幫你做出有效選擇。

 「沒有人不會時間管理，只是為什麼做不到？」 「把你知道的方法，轉化成你可以做得到的方法」 「你覺得時間管理技巧、工具太多，不知道怎麼組合成一套系統嗎？」：電腦玩物站長嘗試過各種時間管理技巧、工具後，去蕪存菁，一起跟電腦玩物站長打造一套完整的個人時間管理系統，不僅有理性的方法論，也有感性的觀念，還有生活習慣的養成技巧。

 你不只會在本書學會時間管理方法，更會學會如何重新愛上自己，如何跟自己對話，如何為自己前進的思考！這就是為自己奪取更多「優質的時間」。

 你覺得自己快被工作上的雜事搞昏頭？你常常後悔自己拖延的壞毛病？你有很多想做的事情，但卻缺乏成就感？你感到生活一團亂？但是當你讀了很多時間管理方法後，卻覺得大多數都很難「直接開始做」，或者看了一些感性勵志的成功書，卻發現自己永遠做不到那些方法。

 電腦玩物站長Esor是台灣數位工作教學的專家，也是許多讀者心中的時間管理達人，看過他的時間管理文章、上過他的時間管理課程的朋友，最常看到的回饋就是：「跟那些講大方法的時間管理不一樣，Esor的時間管理是符合人性而且具體可行，讓我回去就可以立刻試試看的方法！」 而這本書將結合他多年親自實驗、改變自己的方法，結合他在時間管理課堂上講過與沒講過的心法，用有系統的論述，帶讀者一步一步跟著實驗與改變。

  出版社創意市集(城邦)$11.26$8.44©2022GoogleSiteTermsofServicePrivacyDevelopersAboutGooglePlay|Location:SingaporeLanguage:English(UnitedStates)AllpricesincludeGST.Bypurchasingthisitem,youaretransactingwithGooglePaymentsandagreeingtotheGooglePaymentsTermsofServiceandPrivacyNotice.