《INPUT最高學習法》盤點80個你此生一定要知道輸入心法

你是否常覺得學習效率很差？就讓這本稱為有效學習且牢記不忘的輸入大全，INPUT最高學習法來幫助你擺脫輸入的各種痛點。

書中介紹閱讀技巧、學習技巧、 ... Skiptocontent Postauthor:Willow薇洛 Postpublished:2022-08-27 Postcategory:生產力 Postcomments:9Comments LastUpdatedon2022-09-03 不知道大家有沒有認真想過，為什麼有些人學習力驚人，甚至過目不忘，洋洋灑灑就能說出一長串意義深遠的金句，甚至可以很快統整好資訊，整合重點得出結論？會讓人內心不斷豎起大拇指，但自身好像花了很多時間，但好像什麼都沒讀進去腦中，過沒幾天就將學過的內容還給上禮拜的努力的自己？ Content 你是否也有以下困擾？4項INPUT的核心原則何謂真正的輸入？「輸入」與「目標設定」並行以輸出為前提來輸入利用情感記憶5種可以運用在日常生活中的輸入技巧囫圇吞棗的閱讀不如穩扎穩打的輸出全方位的三點閱讀法有效閱讀的方法有目的的聽以提問為前提6個高效輸入的實戰方法資訊和知識的最佳比例為3:7分辨情報的真偽分享一對一的學習以3個為前提進行學習輸入之後馬上輸出相關輸入學習的5個精華提案關於作者結語 你是否也有以下困擾？ 總是覺得自我學習的效果不佳都記不住看過的內容老是提不起勁學習想要提升輸出質量的人每天需收大量的資訊卻沒能活用在工作或日常生活中 以上這些問題我想每個人或多或少都有遇過，我也經常看了書、上了課，過了幾天就把當時學到的知識拋諸腦後，到頭來根本是浪費時間。

這本書中就提到了一個重點：輸入和輸出的黃金比例為3:7，平常輸入的太多，如果沒有透過有效的輸出，先前所付出的時間也等於是徒勞無功。

但輸入的方法也必須有技巧性地進入腦袋裡面，才能在大腦裡面良好延展跟交錯，編織出屬於自己的一套觀點。

如何有效INPUT的方式很重要Imagebycottonbro 首先，我們先來分析一下剛剛說的過目不忘跟學過就忘的人這兩者的差別到底在哪裡？ 有一個實驗顯示：97%輸入都是白費的。

這樣的結果真讓人覺得很洩氣耶，也證實了如果沒有掌握有效的方法，都會成了「浪費時間」。

這邊有一個技巧是，當你在瀏覽資訊時，只搜集對自己需要的情報，而不是走馬看花，凡是帶有「目的性」去篩選情報，就能避免過多的資訊參雜集中。

同樣的以輸出為前提的輸入就能將目標鎖定，提示大腦濾出重要的訊息，而當有靈感的時候，隨時準備「備忘錄」記下當下的想法，儲存成靈感百寶箱，要用得時候就從裡面撈出適合地點子，再也不怕江郎才盡。

其實最有效率的方式，就是學習過後立即輸出，就是最好的練習，就如現在正在打這篇文章的我一樣，自己走一遍過後，印象是最深刻的。

作者在書中也有分享到，他其實平常沒有太多的輸出，每天花不到一小時的時間在吸收資訊，利用空檔的時間閱讀，但他經年累月的輸出項目零零總總卻有六大項，並且堅持了十幾年以上，旁人都覺得他是資訊寶庫，但他本人認為，他只是以「最短的時間，創造最高的效率」。

下面透過作者的長時間的「經驗」及「驗證」，建立一套絕對有效的方式，《INPUT最高學習法》這本書，可說是知識輸入的集大成，說是工具書、百科全書也不為過，非常適合有上述煩惱的人閱讀，在此我也針對書中80種方法做了一些重點整理，統整出15項來分享，透過本篇文章你會了解到： 4項輸入的核心原則5種可以運用在日常生活中的輸入技巧6個高效輸入的實戰方法 《INPUT最高學習法》 點此立刻行動 《INPUT最高學習法》電子書 點此立刻行動 《OUTPUT最高學以致用法+INPUT最高學習法》 點此立刻行動 4項INPUT的核心原則 何謂真正的輸入？ 請看下方的圖表去比較無效輸入跟有效輸入的差別。

無效輸入跟有效輸入比較表概念取材自－INPUT最高學習法bywillowmaps 將情報放入並且置於大腦中，並且能夠透過自身表達出來以及加入自己的想法，才能算是真正的輸入。

「輸入」與「目標設定」並行 也就是當你想進行某項輸入的時候，務必先思考目標跟方向，制訂時的內容也必須具體，不能是虛無飄渺的答案，如果不夠明確，執行時就很容易陷入迷茫、延宕的情況，會「懷疑自己為什麼要這樣做？這麼努力有意義嗎？或者好像不做也沒關係的心態」，而陷入停滯的狀態。

作者也提供了簡易的目標設定表，快速讓大家制定方向，只需填入重要的幾個關鍵字，確實執行即可。

目標設定表概念取材自－INPUT最高學習法bywillowmaps 以輸出為前提來輸入 其實跟以終為始的概念很像，當你知道你看完一部電影之後，老師要你交一篇心得報告給他時，原本抱持著想輕鬆看電影的心情，頓時就會變得非常聚精會神，過程可能就會提筆記錄一些電影畫面中的細節跟觀點，因為必須搜集素材，事後才有辦法交出「報告」，此時大腦的收到訊號，促使你去記憶並且提升專注力去吸收資訊，同時也會不斷思考要怎麼將你所看到的資訊表述出來，這樣的輸入方法非常有效果。

利用情感記憶 大家可以想想，在回憶的時候，通常都是發生了什麼重大的事件，並且伴隨的強大的情感，這份記憶才會被留下來，例如那個誰誰誰惹你生氣，害你被老師連續罰站一個禮拜之類的，如果有人問你上禮拜三晚餐吃什麼，大多數的人都不會記得吧？但如果有人問你，上一次失戀是什麼時候，通常都會記得，畢竟失戀這樣難過的事總是會印象深刻的。

為什麼喜怒愛樂可以增強記憶力？正是因為大腦產生的物質跟情緒有關，比如快樂的時候大腦會分泌出多巴胺，都具有增強記憶的作用。

因此隨時觀察自己的情緒，趁著自己還有「好奇心」或「對某事物還有興趣時」，掌握關鍵的時刻輸入，就能事半功倍。

5種可以運用在日常生活中的輸入技巧 囫圇吞棗的閱讀不如穩扎穩打的輸出 一個月讀了十本書結束跟一個月只讀三本書，但三本都有做筆記、寫心得甚至跟他人分享，哪一個是真正達到學習成長呢？ 學習其實是重質不重量，比起貪圖學習速度，不如好好檢視學習的內容並確實輸出，之前所花的時間才不會白費，才能做到真正的「學會」。

所以不要貪心，一次設立太多目標，讀完一本書就輸出一本，你可以經過寫（紀錄感想、規劃目標）、說（和朋友家人分享）、做（行動、落實學習的內容）、教（他人），加深印象，把這些知識內化變成自己的。

全方位的三點閱讀法 現今正值「資訊爆炸時代」，任何情報皆能唾手可得，因此更會參雜許多不正確或偏頗的資訊，養成了先入為主的想法，以至於資訊代入時會產生認知偏誤，容易以偏概全，為了解決這樣的情況產生，作者推薦「三點式的閱讀法」，依據三種不同的立場去檢視資訊，分別是正方、反方、中立方，劃分成一個三角範圍，在這樣的區域中去搜集資料，是最全面也更中性，換位思考的立場也更能體現出來。

在做日常決策時也可以使用這樣的方法，才能全面客觀的去判斷自己的需求，像是生酮飲食這類近幾年很流行的減脂方法，就可以從「贊成生酮」、「反對生酮」、「中立角度」去分析跟資料搜集跟尋找相關的書籍。

徵詢意見的時候同樣也可以從這三個角度，去請教相關的人士，聽聽他們的看法，過程中務必要保持中立，才能完整地搜集意見。

三點閱讀法概念取材自－INPUT最高學習法bywillowmaps 有效閱讀的方法 不知道大家看書的流程是怎樣的呢？ 以前我也是一個字一個字慢慢讀，讀久了就開始不耐煩，開始快速翻閱後面的章節，馬上就亂了閱讀的節奏，中途學了速讀法，開始快速翻閱書籍，認為自己翻過就代表看完了，誰知根本一個字也沒讀進去，為了累積讀書的數量而去翻書，到頭來只是浪費時間。

到了兩年前我看了一本《至死不渝的高速閱讀法》，掌握了有效閱讀方法，此時的閱讀才更有意義，其實也跟作者提到的「快速瀏覽」的概念非常類似，先大致的把整本書的大綱瀏覽過之後，掌握整本書的全貌後，先根據自己喜歡的章節閱讀，從「整體」到「部分」依序深入，這樣大腦也比較容易記住。

通常每本書的重要程度，會分佈在前言、各章節最後以及結語的部分，越後面的章節所佔重要內容的比例會越高，只要好好閱讀這些部分，就能了解大概九成的內容，也就是為什麼有些人書可以看得又快，輸出能力又這麼強的緣故。

有目的的聽 就像是雞尾酒效應，在喧嘩的會場中可以馬上聽到別人在叫自己的名字一樣，不論是是聽講座或廣播、podcast，事先想好你想從中獲得什麼，最好是記錄下來想要獲得怎樣的資訊，當聽到關鍵字時腦內的天線就會自動開啟，比起盲目地聽，然後聽過就算了，更有效率的吸收。

以提問為前提 通常講座的尾聲一定都有Ｑ＆Ａ環節，演講者通常都會詢問聽眾們有什麼問題，有提問、分享的有獎品，你是會經常發問的人嗎？還是總是低著頭沈默不語的人呢？ 其實我就是那個各處閃避眼神的那個人呢！（笑） 但我現在也正在練習發問，當每次會議結束之後，盡量對內容提出拋出問題，加深印象之外也有助於思考，訓練自己的專注力，當你問出有深度的問題時，自己也在成長，懂的去爭取自己不理解的部分。

6個高效輸入的實戰方法 資訊和知識的最佳比例為3:7 大家知道資訊跟知識之間的差異嗎？簡單來說，資訊就是即時性的價值，是有一段時間性的，過了效期可能就不適用，像是新聞啊、廣告活動之類的；反觀知識就是保值性的價值，如同黃金一樣，即便時間過了很久，仍然受用，例如書本、經驗或是技術。

有一個知識模組稱作DIKW金字塔針對數據(Data)、資訊(Information)、知識(Knowledge)及智慧(Wisdom)，做出下圖的定義: DIKW金字塔概念取材自－INPUT最高學習法bywillowmap 透過這個模組，我們可以知道大多數資料是透過層層關卡，去過濾、篩選、吸收、內化在輸出，要將輸出對大化，吸收的內容一定要精量，不要花太多時間在資訊的吸收，而是選擇知識層面的工具，是最有效益的方法，作者也建議可以透過閱讀＆有聲書，增加知識的輸入。

分辨情報的真偽 網路發達的現代，什麼事情都可以問谷歌大神，每個人也都可以在網路上發表自己的所見所聞，進而形成了一個「資訊大熔爐」，有許多灰色的地帶，資訊的正確性也會有待商榷，有些是個人意見，並無科學實驗依據，單就你搜尋的內容是什麼，如果是需要事實佐證時，務必要留意內容的真實性，因此在上網搜尋資料時，為了尋求正確，有幾點需要留心，這樣可以避免得到錯誤的資訊。

避免資訊錯誤的檢查方法： 網站的可信度作者是誰是個人觀點還是有科學研究證實（有ＸＸＸ認證嗎？） 通常我們很少真的去探究內容是否正確，誤信反而傷害了自己，像是看網紅做了什麼事情跟著模仿，結果受傷，或是看了奇怪的養身文章跟著吃，結果反而健康亮起紅燈，這些事件在新聞上層出不窮的發生，自身需要有獨立思考、明辨是非的能力，減少隨波逐流、輕易被帶風向的可能性。

分享 就如前面所提到的，除了自我輸出之外，最好的練習就是講吸收的資訊分享給他人，比如在網路上看到不錯的文章、貼文，轉發給他人並加上自己的心得，就是很棒的輸出練習，同時也是留下紀錄，並形成資料庫，在瑣碎的空檔隨時就可以做這樣的練習，而不是滑過就好了。

一對一的學習 教學相長，相信大家都聽過這個成語，教別人等於幫自己複習一遍，對於受教者，一對一教學跟大班教學，那種感覺一定是不同的，講師的心力是完全集中在單一學員身上，但同時，費用也是最高的。

因此如最有效的從施教者身上學習到更珍貴的知識，勢必自己要先對想學習的領域做一番「功課」，最後再經由講師獲取最重要的智慧，這樣的效益會是最高的，且自身有底子的話，你的請教會更有深度，講者也會根據受講者的表現，提供更多的回饋也不一定，孺子可教也對吧？ 那一開始該怎麼做「功課」呢？書中有建議可以先從閱讀下手，再到影片、語音，再來是大班教學、講座、研討會，最後才是一對一的教學，跟專家請教，這樣的順序慢慢打底，後續請教的問題程度才會越來越高，紮實的成長。

以3個為前提進行學習 不知道你有沒有發現，人啊是一種很貪心的生物，什麼都想學一點，或一下子就想大量學習太多知識，導致自己學習能力不佳，內容進不去腦子裡。

而3這個數量，是作者認為大腦在處理事情最有效率的數量，以三的倍數分批處理事情的效果是最好的，太貪心反而適得其反，「3+3的技巧」可應用在各式各樣的情境中。

3+3技巧概念取材自－INPUT最高學習法bywillowmaps 輸入之後馬上輸出 輸入最好的時間點就是當下，因為印象最深刻、也是最有感觸的時候，Timing最為重要，當下不馬上輸出，就會隨的時間淡忘，以及其他的資訊干擾，俗話說打鐵要趁熱，記憶猶新時趕快做練習，才能將知識牢牢印在腦中。

大家不仿做一樣有趣的訓練，吸收完的當下不看任何東西也不參考資訊，透過腦中所想到的內容記錄下來，這個叫做「提取練習」。

也可以製作To-DoList的執行清單，幫助自己實踐所學。

總之，不是輸入完什麼都不做，讓所花的時間白費唷！ 相關輸入學習的5個精華提案 這邊提供幾個相關的線上課程，幫助大家一起增加輸入輸出的強度，有其他學員一起學習，各種交流更能碰撞新的火花。

一課思考學：你需要知道的一切，都在這一課-RoxasYong 高效閱讀、有效輸出－和閱讀人學習實踐知識的技術-鄭俊德 Notion實戰課程：打造專屬數位工作術-雷蒙三十生活黑客 卡片筆記術：高效內容產出的秘密-張永錫 時間管理心法：升級人生作業系統-張永錫 下方提供說書狂針對最高學習法的相關介紹，大家可以觀看 Input最高學習法｜學了97%也沒用的原因，激發最大學習效率的輸入大全by說書狂Radio–最新書籍 關於作者 樺澤紫苑ShionKabasawa 精神科醫師，作家。

1965年出生於日本札幌。

1991年畢業於札幌醫科大學醫學院。

2004年赴芝加哥伊利諾大學留學三年，返國後成立「樺澤心理學研究所」。

以「透過資訊傳遞，達到心理疾病與自殺的預防」為願景，透過淺顯易懂的方式，傳達精神醫學和心理學、腦科學的知識，被譽為是「日本最擅長輸出的精神科醫師」，網路人氣超過40萬人。

擁有30本著作。

其中《高材生的讀書術》在日本創下15萬冊銷售量，《最高學以致用法》也有60萬冊的銷售成績，成為熱門暢銷書。

官方部落格 官方電子雜誌-看得懂日文在訂閱（笑） 結語 我覺得《INPUT最高學習法》這本書的內容著實豐富，真的提供許多有用的方法，也因為每個篇幅都很簡短且精要，所以閱讀起來非常容易，一不小心標籤紙就會貼太多。

大家不仿入手一本，有需要時就拿出來複習，在這個科技與高生產力並行的時代，每個人都應培養獨立思考的能力，重複性且簡單的工作內容在未來會逐漸被智能(AI)，唯一可貴的就是創造力跟主動思考的能力，也是機器人模仿不來的。

現在馬上改革你的輸入方式，讓自己的思維升級吧。

《INPUT最高學習法》 開始學習怎樣輸入吧！ 《INPUT最高學習法》電子書 開始學習怎樣輸入吧！ 《OUTPUT最高學以致用法+INPUT最高學習法》 開始學習怎樣輸入吧！ 延伸閱讀 ➔《你值得更好的夢想》透過思葒Ｓ編的職涯經驗，不藏私傳授從0到1開始經營個人品牌 ➔《寫作是最好的自我投資》之原來我從沒想過這1件事 延伸閱讀 ➔【閱讀必學技巧】我使用《至死不渝的高速閱讀法》，一個月內竟然讀進10本書 ➔《極度專注力》9大心法教你擺脫瞎忙，讓你能用心過每一天 ➔如何選書？教你5大挑書必學的關鍵技巧，快速找到一本最適合你的書 ➔學會《子彈思考整理術》刪除人生中的瞎忙雜事，100%全心投入生活中的重要事項 如果對文章內容有任何問題，歡迎在底下留言讓我知道。

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