【書摘】大人的跑步課:鍛鍊你的「肌耐力」和「速度耐力 ...
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馬拉松需要的是能跑完長距離的基礎「肌耐力」,和能跑快的「速度耐力」。
在兩者間取得平衡,非常重要。
肌耐力指的是肌肉的持久力。
肌肉長 ...
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文章運科訓練【書摘】大人的跑步課:鍛鍊你的「肌耐力」和「速度耐力」
延伸文章資訊
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