耐力型運動不能只靠意志力，肌力訓練讓你跑得更長久| 閱讀 ...
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不練肌力的長跑者，關節和肌腱會加速耗損. 問題來了，所以「肌力」到底在跑步運動中扮演什麼角色呢？難道馬拉松真的靠意志力 ...
首頁 / 運動傷害運動傷害耐力型運動不能只靠意志力，肌力訓練讓你跑得更長久忽略肌力訓練可能讓你容易受傷圖／Shutterstocklzf 閱讀，對身體好！ 2019-08-23分享傳送A+跑步是一種非常好的全身運動，也是一種目前最熱門、門檻最低的全民運動。
我觀察到一個很有趣的現象，就是即使是肌力很差的人，仍然可以跑完半馬甚至全馬。
在門診時，常常可以發現這樣的跑者，有些人可能連標準的弓箭步或者
延伸文章資訊
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接著是「最大肌力、肌耐力、爆發力」是不是都要練呢？其中「最大肌力」是一切的源頭，當他 ... 技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練。遠流出版社。
- 5試試這4種增加馬拉松耐力的戰術| 運動星球sportsplanetmag
此外，跑馬拉松需要的肌肉透過跑步來訓練是最好的。練習時間越少的人，越是要把所有的時間都花在跑步上。另一方面，睡前10分鐘、洗完澡 ...
