耐力型運動不能只靠意志力，肌力訓練讓你跑得更長久| 閱讀 ...

2025-01-22

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不練肌力的長跑者，關節和肌腱會加速耗損. 問題來了，所以「肌力」到底在跑步運動中扮演什麼角色呢？難道馬拉松真的靠意志力 ... 首頁 / 運動傷害運動傷害耐力型運動不能只靠意志力，肌力訓練讓你跑得更長久忽略肌力訓練可能讓你容易受傷圖／Shutterstocklzf 閱讀，對身體好！ 2019-08-23分享傳送A+跑步是一種非常好的全身運動，也是一種目前最熱門、門檻最低的全民運動。

我觀察到一個很有趣的現象，就是即使是肌力很差的人，仍然可以跑完半馬甚至全馬。

在門診時，常常可以發現這樣的跑者，有些人可能連標準的弓箭步或者

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