改掉一個長期習慣需要多久？該怎麼辦？ - 小熊問答

科學研究表明，一個人的習慣養成時間為7至24天，確實大多數人都給自己習慣的改變留有一個緩衝期，可能有時會出現緩衝期過了，習慣還是沒有改變， ... 選單首頁娛樂體育汽車科技育兒歷史美食數碼時尚寵物收藏教育財經社會國際習慣改掉21養成自己改掉一個長期習慣需要多久？該怎麼辦？由 阿湧正能量 發表于 科技2021-05-26阿湧正能量2019-01-0700:00:36時間只是一個幌子關鍵在於內心只要意志足夠自律任何困難都阻擋不了自己野兔禾花魚2019-01-0613:03:55看個人吧，沒有統一標準邱星你個元2019-01-0615:35:21個人見解。

習慣，是我們在長期、無形中養成的一種價值觀、人生觀、世界觀。

第一，我們思考事物的方式；第二，我們動手操作的實踐；第三；我們下意識的行為。

我們生活在社會道德、法律的約束下。

在此範圍內，我們習慣了自己長期以往的生活方式，隨波逐流或特異獨行。

童年時期，當我們做錯事後被家人反覆強調不能再犯時，我們能有所改變；長大後，我們總是在犯錯時想到，可能這是自己的習慣，因此找到藉口。

被強制下的改變習慣，是馬上能成功的事兒，不管你是長期形成的煙癮還是日益養成的懶惰，你若想想，若我不馬上戒掉煙我的孩子馬上就會學我吸菸一樣，你若想想，明天就是還貸款的時候，你不會還躺在床上的。

科學研究表明，一個人的習慣養成時間為7至24天，確實大多數人都給自己習慣的改變留有一個緩衝期，可能有時會出現緩衝期過了，習慣還是沒有改變，這就是我們是群體心理的原因。

因為這些習慣的改掉與否並沒給我們帶來明顯的實質性傷害，因此忽略了其改掉的意義。

說到最後，習慣的改變就兩點，一：立馬改掉，忽略一些不重要的因素及會帶來的結果；二：給自己一個緩衝期，但這個緩衝期是具體的，客觀的。

希望我的回答能幫你們，也希望你們留下不同的觀點，相互交流進步。

最後，好的習慣請堅持下去，壞的習慣請立馬改掉。

家庭早知道2019-01-0616:09:16古人云：3歲看老。

這是個什麼意思呢？就是說一個人的行為習慣不是一朝一夕就能形成的，人之所以能優秀，一定擁有不同於別人的良好習慣。

而擁有太多“窮人習慣”的人就是拼了命也難以成為富人。

思維，與生活習慣很像，就像良好的生活習慣會使人身體健康甚至是長壽，不良的生活習慣會影響到人們的壽命；而擁有良好的致富習慣，會加速人們積累財富。

那麼要是染上了不好的生活習慣，我們怎麼去更改呢？一、習慣的養成，並非一朝一夕之事；而要想改正某種不良習慣，也常常需要一段時間。

另外也要看你這個壞習慣養成了有多久了，很多壞習慣恐怕你一輩子也別想完全改掉的！總體上應該來說需要持之以恆，如果非要改掉，就讓他不做程度到習以為常！二、要是你這個壞習慣並不是很習慣的，那你堅持一段時間可能會改掉，改掉的時間是沒有固定的，因人而異的！有人做過研究發現，21天以上的重複會形成習慣，85天的重複會形成穩定的習慣。

所以一個觀念如果被別人或者是自己驗證了21次以上，它一定會變成你的信念。

三、一個習慣的養成大致需要以下三個階段：1、【1～7天左右】很多人在這個階段的特徵是“刻意，不自然”。

你需要十分刻意地提醒自己去改變，而你也會覺得有些不自然，不舒服。

但是若你想改就得去克服這些問題！不然就半途而廢了！2、【7～21天左右】在這一階段的特徵是“刻意，自然”，你已經覺得比較自然，比較舒服了，但是一不留意，你還會回覆到從前，因此，你還需要刻意地提醒自己改變。

只有慢慢提醒自己去改變，就會變得越來越自然，越來越習慣了！3、【21～85天左右】到了這個階段，你就會感覺到了“不經意，自然”，其實這就是習慣，這一階段被稱為“習慣性的穩定期”。

一旦跨入這個階段，你就已經完成了自我改造，這個習慣已成為你生命中的一個有機組成部分之後，它會自然而然地不停為你“效勞”。

而使之很自然很習慣的朝著你希望的好習慣發展了！總之，在生活、工作、感情中，我希望大家都能用21天去稍微約束下自己，讓自己能慢慢的養成好的習慣，改掉不好的習慣，讓自己的人生更精彩。

竟然有人研究出來了，自然也有他的一定科學性，你可以試試了！夜譚觀察2019-01-0613:51:06改掉一個長期習慣也許會很難，但只要下定決心，也會改掉的。

沒有改不掉的陋習，只有心存不改的“恆心”。

久吸成癮是一種人人討厭的陋習，不僅危害自己身體健康，在公共場所吸菸，毒害無辜的人群；在同室或辦公室吸菸，會毒害同事；在家裡吸菸，長此以往會毒害家人。

本人並不反對菸民吸菸，這也許是吸菸者的一大嗜好的，但只要提高自身素養，謹記吸菸毒害他人，保持德善之行，也是每一位菸民應有的品質。

來生願做一朵連2019-01-0612:38:06二十天，我嘗試過。

Xvsss2019-01-0610:50:30只要一瞬間。

子曰怪咖2019-01-1114:50:15一個習慣無論好壞的習慣21天腹有詩書氣自華1073122862019-01-0614:19:41時間不重要，重要的是改變自己的決心！一隻大大的懶貓2019-01-0614:09:48改掉一個壞習慣只要一瞬間，決定了改，那就去做，就這麼簡單，其他都是藉口！堅持，自律，就一定會成功！魚兒遊一圈家有一年級2019-01-0715:50:10我只需要一個星期。

每次犯錯給自己一定的懲罰，習慣其實不難改變，關鍵是你的決心有多大。

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