戒掉習慣真的很難？關鍵21天過後，一切變得雲淡風輕

戒掉習慣生活是每天差不多的程序，早上鬧鐘一響起床，開始刷牙洗臉、保養，化妝一路到噴香水，打扮好出門跟貓咪說再見。

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到了辦公室，電腦先開機再去泡咖啡，匆匆回到座位是一天工作的開始。

接起電話妳說著固定的招呼語，每天用滑鼠重複著八九個小時的routine。

打卡下班了，路口習慣向右轉，到家總會說一聲『我回來了』！左手開燈，鑰匙就順勢放在玄關的櫃子上。

換上家居服，按下遙控開電視，一邊看youtube一邊吃晚餐。

日常的節奏其實都很固定，每個步驟都很順手，可是一但有任何的突變，卻像是左撇子硬要改成右撇子一樣讓人不自在。

每天上班走的那一條路，如果突然進行施工，改道而行的話整個方向就會行程大亂；早上的咖啡，如果跳過，上班就想打瞌睡；睡覺總愛側躺靠右邊，出差旅行就會認床整晚睡不好；哪天忘了噴香水出門，感覺好像少穿了件衣服，更不用說要是早上匆忙之間手機忘了帶出門，焦慮症會大爆發，一天沒有手機可以滑怎麼辦？恨不得立馬衝回家裡拿！ 原來，生活習慣一直在我們匆忙的行程表裡，偏執地很任性啊。

任何曾經嘗試改變的人一定都會同意我說『習慣很難戒掉』；不論戒煙，戒酒，戒零食，戒糖什麼的都會讓人整日浮躁。

有時候想矯正某些壞習慣，就開始無時無刻全身不對勁，若刻意更動一下過去的照表操課，莫名會有卡住的感覺，怎麼變得不像以前一樣自然而然。

戒情人也是，愛上一個人，固定時間的互道早安晚安，特定的鈴聲和打來會自動顯示的頭像，會讓腎上腺素自動分泌，還沒有接起，就會浮現滿臉甜甜的笑。

要放下一段戀情，這期間每天都會一直拿起手機，看了就放下，放下又拿起，螢幕分明顯示著沒有來電，心情自動地失落著。

從此，一個人去7-11買咖啡要刻意記得不用再多買一杯，不用記得他喜歡喝咖啡不加糖，不用週末排開所有行程等著與他見面，還要提醒自己從今以後都不用擔心他。

朋友那天唱起多年前孫耀威的一首老歌“習慣”『妳說愛我只是習慣、再也不是喜歡……沒有你，我會慢慢習慣』。

當愛成為了一種習慣，被制約的心就是關在籠子裡、被眷養多年的金絲雀，籠子打開了卻遲遲不敢飛，飛了出去甚至不敢離太遠，一直徘徊不去。

直到有一天，或許是過了行為心理學講的『關鍵21天』，也許是頓悟了，習慣終於改變，心終於轉念，我們等到那天雲淡風輕，勇敢地打開翅膀，終於再一次學會，在曠野中飛翔。

作者簡介：自然捲 失眠的daydreamer，怕生的美食主義者，有個大笑容的小隻女。

生活在洛杉磯15年，愛台一萬年。

 文字編輯：Joyce│圖片來源：自然捲 本文由自然捲授權，請勿任意轉載 【延伸閱讀】 自然捲：那一年一人一半的台鐵便當，留下的是記憶中的味道 自然捲：談感情就好似一片「撒隆巴斯」！相遇黏著，分開就必須經過拉 自然捲：長大以後慢慢才知道，「任性」和「孩子氣」是一種昂貴的奢侈   Tags:戒情人戒掉習慣自然捲關鍵21天 Share297Share 關於我們 廣告查詢 隱私權規範 駐站作家 聯絡我們 選單 關於我們 廣告查詢 隱私權規範 駐站作家 聯絡我們 COPYRIGHT©2020,LAIAALLRIGHTSRESERVED. NoResult ViewAllResult 聽說愛情 她說 說說婚姻 單身狗 好好生活 發燒話題 我鏟屎我驕傲 女生推薦 玩美女生 打卡去 美人妝妝 健康保養 星座兩性 星座故事 心理測驗 親密關係 歡迎來劇 瘋電影 追戲劇 出門去玩 Tag吃貨 韓妞重擊 曼谷直擊 日本象 Holiday香港娛樂 專欄觀點 改變的力量 專欄作家 編輯精選 私房書單